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clary sage oilのメリットは?

クラリーセージは、また、として知られている、地中海北部の流域に原産の植物です。薬用目的やスパイスとして広く使用されています。

葉、花、茎、種子など、多くの部分が使用できます。代わりの健康実践では、アロマセラピーにclary sageエッセンシャルオイルを使用しています。

この記事では、clary sage oilの使用と推奨される健康上の利点を見ていきます。また、これらの主張を裏付ける科学的証拠があるかどうかを調べます。また、どのようにオイルが使用され、どのような副作用が起こるかを調べます。

クラリーセージオイルの使用

クラリーセージオイル

アロマセラピー師や関連する代替医療従事者は、治療にエッセンシャルオイルとして頻繁に使用されます。サポーターは、多くの健康上の利点があると信じています。

人々は、次のような潜在的な特性のうちの1つ以上に油を使用することがあります。

  • 抗うつ効果
  • 抗炎症効果
  • 改善された消化
  • 抗菌効果
  • 応力緩和
  • 循環の改善

可能な健康上の利点

以下は、クラリー油の健康への可能性のリストです。以下に列挙されている研究の多くは少数の参加者を伴うか、またはヒトではなく動物で実施されたことが注目される。

抗うつ効果

2010年の研究では、いくつかの異なる精油のラットにおける抗鬱剤およびストレスファイト効果を調べました。使用された油には、セイ、カモミール、ローズマリー、およびラベンダーが含まれた。

この試験では、試験したすべての油の中で、最も効果的な抗ストレス効果がclary sage油であることが判明しました。

研究者らは、clary sage oilがうつ病を経験している人々にとって効果的な治療法である可能性があると結論付けました。彼らはまた、油の効果が気分が良いホルモンのドーパミンと密接に関連していることを示唆した。

血圧降下および抗不安効果

2013年に発表された研究では、吸入されたクレアセージオイルが血圧を有意に低下させ、尿失禁の評価を受けている女性の呼吸を落ち着かせることが分かった。この論文には、吸入されたセロリ油がリラクゼーションを促進する効果的な方法であるかもしれないという提案が含まれています。

動物被験者の食物にclary sage油を含めると、支配的で不安な行動が大幅に減少することが判明しました。

抗炎症効果

2017年に発表された研究によれば、ラットにはクリリーセージの抽出物が有意な抗炎症効果を示した。研究者らは、クリリーセージ抽出物が炎症性歯周病性歯周炎の有効な治療法であり得ると結論付けた。

この研究では、感染の3日前に同じクラリーセージエキスを塗布しても予防効果はないとの知見も得られた。

改善された精神機能

異なるセージ植物は、様々な方法で精神機能を改善すると長い間考えられてきた。 2017年のレビューでは、クラリーセージを含む様々なセージ植物の影響が検討された。著者は、セージ植物は、記憶力の向上、敏捷性の向上、およびアルツハイマー病の潜在的な効果と関連しているようであることを発見した。

同じレビューでは、上記のクレアセージの抗うつおよび抗ストレス効果も指摘されている。

抗菌効果

clary sage油を含む多くの精油は、抗菌性を有すると考えられている。 clary sageエッセンシャルオイルの抗菌効果を調べた2015年の研究では、抗菌性が試験されたすべての菌株に対して作用することが判明しました。

クラリーセージエッセンシャルオイルはまた、著しく増殖を減少させることが見出され、いくつかの異なる方法でバクテリア細胞を攻撃するようであった。

他の研究はまた、クラリセージの化学成分のいくつかが抗真菌効果を有することを示唆している。

6種類のエッセンシャルオイルの抗菌効果と抗真菌効果を比較する2017年の研究でも、クリームセージに抗菌効果と抗真菌効果があることが判明しました。しかし、これらの効果は、試験された他のほとんどの油よりもあまり重要ではなかった。

clary sage oilのインストール方法

エッセンシャルオイルバーナー

研究では、吸入、吸入、および炎症を起こした部位に直接塗布すると、セリーオイルの効果が認められたため、誰かがどのように使用できるかについて多くの選択肢があります。 100%エッセンシャルオイルを選択してください。

アロマセラピー:これらのような2〜3滴のクリリーセージオイルは、水や他の精油と混合し、エッセンシャルオイルバーナーを介して空気中に拡散させることができます。気化したときには、大気中のバクテリアや他の細菌と戦うのを助けることができます

皮膚:1オンスに約6滴のクラリーセージオイルを加える。ココナッツオイルのようなキャリアオイルを塗布し、傷ついた部分に直接こするか、または皮膚にマッサージしてください。 3〜5滴のエッセンシャルオイルを浴槽の水に加えて痛みを和らげ、気分を改善します。傷ついた部分に擦りこまれたとき、それは直接の消毒剤、抗炎症剤、および麻酔作用を有することができる。

口腔内:約1〜2滴の100%エッセンシャルオイルを紅茶、スムージー、または栄養補助食品に加えて、ガムの炎症を軽減するのに役立ちます。ナチュラルスタンダードハーブ&サプリメントガイドでは、1日1〜3回、25〜50マイクロリットル(または1/2〜1ドロップ)を経口で服用することができます。

これらの用途はすべて安全であるように見え、有益かもしれません。

副作用

Claryセージオイルは安全に見える。

様々な情報源が、エストロゲンを体内で増加させることについてのクレアセージオイルの主張をしていますが、異なるエッセンシャルオイルのエストロゲン増強効果を調べた少なくとも1つの2017試験では、しかし、この研究では、ゼラニウムとバラの耳のエッセンシャルオイルがエストロゲンを増やす可能性があることが示唆されました。

Clary Sageオイルの他の想定されるリスクや副作用は大部分が事例であり、研究によって十分に支持されていないようです。

合理的な予防措置は、皮膚の広い領域にオイルを塗布する前に皮膚の小さな領域をテストし、重機を運転または操作する前にクラリーセージオイルを使用することを避けることです。人々はまた、clary sage oilの使用を中止し、問題が発生した場合は医師に相談しなければなりません。

米国食品医薬品局(FDA)は精油を規制していません。それらを使用したいと思う人々は最初に彼らのヘルスケア提供者に話し、尊敬される供給者から油を得てください。

取り除く

研究の大部分は、セイヨウアブラヤ油が多くの健康上の利益をもたらす可能性があることを示唆している。

これらの利点には、抗うつ剤および抗ストレス作用があり、ホルモンであるドーパミンに関連している可能性が高い。これらの影響は、気分が悪い時にクラリーセージを効果的な自然療法にする可能性があります。しかし、多くの研究が大きなグループの人間を伴わないことは注目に値する。

Clary Sageオイルは、血圧を下げ、不安を和らげ、すべてのストレス・バスターになることが示されています。セージファミリーの一員として、記憶や精神機能にプラスの影響を与えることさえあるという示唆があります。

最後に、clary sage油は、優れた抗炎症および中等度の抗菌効果、ならびに麻酔特性を有することが示されている。しかし、clary sage油は炎症を予防するようには見えないが、その代わりに治療薬として作用することを覚えておく価値がある。

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