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線維筋痛の優しい点を管理する

線維筋痛は、身体全体に広範な痛みを特徴とする病状である。

この症状は長期間であるが、症状の重症度は様々である。症状が軽度で症状が重篤な場合もあります。

メイヨークリニックによると、研究者らは、脳の仕組みの変化によって線維筋痛が進行し、痛みを認めると考える。すべてが状態について完全に理解されているわけではありませんが、特定の脳化学物質の変化が化学的不均衡につながる可能性があると考えられています。

線維筋痛の主な症状の1つは、広範囲にわたる痛みである。医師は、身体の特定の部位または点を特定し、その状態を有する人々のために柔らかく見える。

優しい点

線維筋痛の柔らかい点の図

圧痛点は、身体の敏感な領域であり、圧力が加えられたときに痛みを伴う。柔らかい点はトリガー点とも呼ばれますが、同じではありません。

トリガーポイントは、身体の一部であり、圧力が加えられたときに身体の別の場所に痛みを引き起こす。例えば、肘に圧力が加えられると、人は実際に手に痛みを感じることがあります。線維筋痛症を患っている人には、圧痛点とトリガー点の両方があります。

線維筋痛に関連した柔らかい点は、体の両側に生じ、以下の領域を含む:

  • 上の胸
  • 頭の後ろ
  • 外側の肘
  • ヒップ
  • 肩の上

線維筋痛症を患っている人は、一定の痛みを経験しないことがあります。痛みは身体のさまざまな場所に行き来することができます。

柔らかい点は、多発性筋痛症などの他の病状の結果としても起こり得る。しかし、線維筋痛症の経験を持つ人々の痛みはより深刻で広範囲に広がる傾向があります。

様々なリウマチ性疾患および局所的な疼痛症候群も、線維筋痛に類似する症状を引き起こす可能性がある。ライム病、慢性関節リウマチおよび狼瘡のような状態は、すべて広範囲にわたる痛みおよび柔らかい領域を伴う可能性がある。

過去に、医師は体の18の柔らかい点を特定した一連の基準に従って線維筋痛を診断しました。この状態を診断するには、18の柔らかい点のうち11点で柔らかさを感じる必要がありました。

近年、柔らかい点の基準はあまり広く使われていません。リウマチ学のアメリカの大学は線維筋痛を診断する新しい基準を開発しました。これらの基準には、広範な疼痛および追加の症状が含まれる。一部の医師は、一定の条件を排除するために優しさがあるかどうかを判断することができます。

その他の症状

不眠症に苦しむ男

広範囲の痛みを経験するだけでなく、線維筋痛症の人々は、頭痛、睡眠障害、疲労などの症状を呈することもあります。うつ病、不安、集中困難も症状です。

一部の人々はこれらの症状の多くを抱えていますが、他の人は少数しかないかもしれません。症状は個々人にとって非常に個人的であり、検査では測定できません。例えば、人々はそれを経験して別々に報告することができるので、痛みおよび疲労を測定することは困難である。

状態を診断することの複雑さのために、線維筋痛および類似の状態に精通している医者を見ることが重要である。

線維筋痛症の多くの症状が最初から曖昧であるため、いつ医師に診てもらうのが難しい場合があります。特に、睡眠や集中の問題などの症状を経験している場合、数週間以上にわたり広範囲の痛みを感じると、医療提供者に診てもらう必要があります。

合併症

線維筋痛は、生命を脅かす状態ではありませんが、正常に機能する人の能力を妨げる可能性があります。雇用、家族、社会生活に大きな影響を与えることができます。全体的な生活の質を低下させることができる。

長期の医学的状態を扱うことはうんざりしています。不安とうつ病は線維筋痛の合併症でもあります。症状による活動からの撤退は、感情的な問題に寄与することができる。

処理

現在、線維筋痛の治癒はないが、症状が減る可能性のある治療法がある。また、症状を軽減し、生活の質を向上させる可能性のある戦略や自助の救済策もあります。

薬はしばしば線維筋痛症の症状を治療するために処方される。次のような薬物の異なる分類を使用することができる:

鎮痛剤:アセトアミノフェンなどの市販されている鎮痛薬を推奨することがあります。米国食品医薬品局(FDA)も、線維筋痛症を治療するためのいくつかの薬物療法を承認した。ミルナシプランやデュロキセチンなどの薬は、痛みのレベルが制御されるように脳化学を変化させることで機能します。 1つの薬剤、プレガバリンは、痛みの伝達に関与する神経細胞をブロックする。

睡眠薬:線維筋痛に関連する睡眠の問題を治療するために、さまざまな店頭や処方薬が推奨される場合があります。

抗うつ薬:抗うつ薬は、線維筋痛に起因する不安、うつ病、睡眠障害を軽減するのに役立つことがあります。

広範な疼痛のために、線維筋痛症を有する一部の人々は、ある種の鎮痛薬に依存するようになる可能性がある。医師は通常、この依存の可能性のために麻薬性鎮痛薬を処方しない。

自助のヒントと家庭の救済

投薬に加えて、補完的な治療は線維筋痛症の一部の人々を助けるかもしれません。例えば、マッサージセラピー、鍼灸、ヨガは症状管理に役立ちます。

線維筋痛症の人が症状を管理するために自宅でできることもあります。これらには、

練習:National Fibromyalgia Associationによると、通常、この状態を有する人には運動が推奨されます。歩行、水泳、自転車などの有酸素運動の形態は、症状を改善する可能性があります。ゆっくりと徐々に運動を開始することが重要です。

高齢者が瞑想をしている

睡眠スケジュールを作成し、良い睡眠習慣を実践する:毎晩同じ時間に寝ると同時に朝に覚醒することは、睡眠パターンを開発するのに役立ちます。就寝前にカフェインを避けることもお勧めします。

リラックスする時間を見つける:毎日リラックスしてくつろげる方法を見つけることは有益です。深呼吸、瞑想、またはヨガは有益です。リラクシングは気分を改善し、疲労を軽減し、痛みを軽減することができる。

サポートを受ける:長期の医療状態を扱うことは容易ではありません。家族や友人からの援助を受け入れ、必要に応じてカウンセラーの専門的な支援を求めることができます。サポートグループは、National Fibromyalgia Associationなどの組織からも入手できます。

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