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有酸素運動がアルツハイマー病予防の鍵となるかもしれない

最近発表された新しい研究は、アルツハイマー病を遅らせるための運動の利点を探るものです。

2人の高齢者が歩く力

昨年、ロサンゼルスの南カリフォルニア大学の科学者によるレビューでは、アルツハイマー病の1/3例が生活習慣の変化によって予防可能であることが分かった。

同じレポートでは、誰もがリスクを大幅に軽減するために取ることができる9つのステップが強調されています。 1つのそのようなステップは身体活動を増加させていまし

実際には、そう広く運動は世界保健機関(WHO)は65歳以上の個人が毎週、適度な強度の有酸素運動の150分に従事することをお勧めします、または75週毎分認知症を予防するための良い方法であることが認められています激しい強さの有酸素運動は、この形の痴呆を抑えるためです。

最後に、WHOが推奨する第3の選択肢は、筋力強化活動を補完した、中程度の活動と激しい活動の両方を含む。

しかし、新しい研究の著者が指摘しているように、WHOは、認知症のための運動の利点について矛盾する結果をもたらしたいくつかのメタアナリシスについて、彼らの勧告に基づいている。

これらの矛盾する結果の理由の1つは、過去の研究が統計ツールの日付を使用したことである可能性があると、研究著者に示唆している。

だから、グレゴリー・パンサ – ハートフォード、コネチカット州ハートフォード病院で心臓病学科の運動生理学 – と彼のチームは、より多くの深さで運動して、新しいツールを使用しての認知メリットを検討するために着手しました。

彼らは、リスクのある高齢者の運動の影響を調べる計19の研究を含む既存の文献のレビューを行った。

全体として、この分析には、両親の1人が病気と診断されたため、またはすでにアルツハイマー病の前駆物質である軽度の認知障害を有していたため、アルツハイマー病のリスクがある1,145人の高齢者が含まれていました。

アルツハイマー病予防に最適なエアロビクス

Panzaと彼の同僚は、有酸素運動のみに従事している高齢者の認知機能は、有酸素運動と筋肉強化運動の組み合わせを行った高齢者よりも3倍優れていることを明らかにした。

この研究では、どのタイプの運動をした高齢者も、運動をしなかった人よりも認知機能が優れていることが示されました。事実、運動をしなかった人はわずかな認知低下を示した。

この研究はまた、身体活動に関するWHOのガイドラインが、彼らが検査した証拠によって裏付けられていることを確認した。著者らは次のように結論づけている。

「アルツハイマー病のリスクがあるかアルツハイマー病に罹っている個人に起こる認知機能の低下を運動訓練が遅らせる可能性があり、有酸素運動が最も効果的である可能性がある」との結果が示唆された。

実際、Panzaらは、有酸素運動がアルツハイマー病を発症した人に奪い取る能力が優れている可能性があることを示唆する最初の研究であると言います。

しかし、著者らは、「発見されたことを確認するためには、認知機能の客観的測定を含む非定型無作為化比較臨床試験が必要である」と認めている。

「最終的には、研究は、ADのためのより標的とされた予防および治療の選択肢を開発するために、他の戦略(例えば、薬物療法)と組み合わせて、身体活動および運動を検査することを目的とすべきである」と述べている。

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