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青年はあまりにも多くのカフェインを飲む

カフェイン消費に起因する潜在的なダメージについて、より多くの情報が必要とされている、と発表した。

[コーヒー]

カフェインは薬物であり、容易に入手可能で、広く使用され、法的に入手可能で、社会的に受け入れられる精神活性物質です。あらゆる年齢の誰でもそれを使うことができ、特に若者の間で人気が高まっています。

統計によると、青少年はカフェイン利用者の中で最も急速に増えています。研究によると、ティーンエイジャーの83.2%はカフェイン飲料を定期的に消費し、少なくとも96%は時折消費することが示されています。

カフェインのエネルギードリンクはメディアの注目を集めていますが、青少年のカフェイン消費量のわずか1%がこれらの飲み物からもたらされます。

コーヒーは明らかな原因ですが、アイスティーを含む紅茶やソーダに多量のカフェインが含まれていることは、多くの十代の若者が気づいていません。

どのくらいのカフェインが安全ですか?

メイヨークリニックでは、1日に400mgまでのカフェインが、ほとんどの健康な成人にとっておそらく安全であると述べています。それは約4カップの醸造コーヒー、10缶のコーラ、または2つの “エネルギーショット”ドリンクです。

1日500-600mg以上、「毎日の重いカフェインの使用」と呼ばれています。重度の使用は、神経症、不安、不安、睡眠障害、胃腸障害、振戦、心拍数の上昇、さらには死亡などの副作用を引き起こす可能性があります。

100〜400mgの適度な用量でさえ、小児および青年に症状を引き起こすことがある。

以前の研究は、多くの青少年が1日に60〜800mgを摂取していることを示しています。メイヨークリニックでは、青少年の場合は1日当たり最大100mg、若年児の場合は最大100mgを推奨しています。

オンタリオ州、カナダ、中ブレシア大学の研究者らは、カフェイン入り飲料に関する青年の態度や信念を探求すると要因は、飲料や消費パターンの彼らの選択に影響を与えている確立することを望んでいました。

44.6%が週に1回から6回の間カフェインを消費する

この研究では、166人の若者が調査され、そのうちの42%が男性で、72%が9,9歳の学生であった。チームは20のディスカッショングループからの回答とアンケートから収集したデータを収集しました。

調査結果は、11.4%が毎日カフェイン入りの飲料を消費し、回答者の44.6パーセントは、カフェイン入り飲料を週に1〜6回を飲んだことを示した、とだけ4.8%のカフェインを含む飲み物を消費することはありません。

カフェインドリンクを飲む主な理由は、彼らがよりよく勉強するのに役立つので、より注意深く感じることでした。

カフェインについての速い事実

  • 醸造されたコーヒーの8オンスのカップの1つはカフェインの95-200 mgを含んでいます
  • エスプレッソ1杯のレストランスタイルの1オンスカップには、47-75 mg
  • モカやラテのような8オンスの “専門”コーヒーは、63-175 mgを含んでいます。

カフェインの詳細

カフェインド飲料は、彼らが「大人」でアクセスしやすいので人気があります。たとえば、学生は一般的に学校から近くの店に行って飲み物を購入することができます。多くの人々がカフェインを消費するのは、人気のあるソフトドリンクに存在するためです。

親の役割のモデリングは重要な要素でした。親は朝にコーヒーを飲み、多くは子供たちに提供するので、安全で受け入れられるようです。

ブランドイメージ、有名人の推薦、テレビ広告、スポーツイベントなどのメディアと広告は、消費を促します。青少年が含まれている気がしたい、または友人の新しい飲み物を試してみたいと思っているので、社会的規範も役割を果たす。

ほとんどの回答者が紅茶や清涼飲料水のカフェイン含量については不明であったが、カフェインとその源泉の健康への負の影響について全体的に高い認識があった。

研究者らは、さらなる教育は、若者がカフェイン摂取に関するより良い決定をするのを助けることができると結論付けた。

上級著者Danielle S. Battram博士は、より包括的な教育戦略の策定と政策の強化は、青少年がカフェインを摂取するのを妨げ、潜在的な健康リスクを制限するのに役立つとコメントしている。

彼女は付け加えます:

「カフェインの過剰消費やカフェイン中毒は、このことを念頭に置いて、我々は青年はカフェインの特定の側面についている誤解を修正する必要があります。でも、中程度の用量で、深刻な健康への影響を持っています。」

チームは、カフェインの摂取量を減らし、毎日の推奨摂取量を覚えておくためのユーザーフレンドリーな方法を確立するための具体的な教育戦略を策定したいと考えています。

著者はまた、健康的な食事や十分な睡眠を得るなど、エネルギーを増やすための代替方法を推奨しています。

最近、カフェインが多発性硬化症の発症に有益であるかもしれないと報告した。

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