関節リウマチは、日常生活に大きな影響を与えることがあります。症状や重症度によっては、関節の損傷を軽減するために長期間の治療が必要な場合があります。私たちは、リウマチ性関節炎の人が日々の課題に取り組むのに役立つ最高のアプリを見つけました。
関節リウマチは、米国の約130万人の成人に影響を及ぼす自己免疫疾患である。
この状態では、免疫系が関節を誤って攻撃し、炎症および腫脹を引き起こす。最終的に、不可逆的な関節変形が起こることがある。
女性は、関節リウマチの影響を受ける男性の2〜3倍の傾向があり、発症時の20〜70％は7〜10年後に機能停止する可能性があります。
関節リウマチの治療法はありませんが、疾患改変抗リウマチ薬は一部の人々の症状の緩和に役立ちます。他の薬物療法、物理療法および作業療法を含む療法、および外科手術はまた、関節の損傷を最小限に抑えることができる。
スマートフォンアプリは、あなたの徴候や症状を管理するためのライフスタイルの変更やセルフケア対策の実施にも役立ちます。
慢性関節リウマチの人々をサポートするための上位10のアプリをまとめた
MyRA
Android：無料
iPhone：無料
MyRAは、関節リウマチに罹っている人々のために開発されたアプリです。 MyRAを使用すると、状態を追跡したり、データのスナップショットを作成したり、関節リウマチについて伝えることができます。
あなたの気分を記録することで、毎日あなたの関節リウマチ活動の完全な画像を生成してください。カスタムノート、ボイスメモ、写真を追加し、病状がどのように変化するかを視覚的に概観できます。
あなたがあなたの医師を訪問するときにアプリは、あなたの記憶をジョギングするための要約レポートを生成します。このレポートでは、あなたの最後の医師の予定以来、物事がどのように変化したか、または変化したかを正確に説明することができます。
PainScale
Android：無料
iPhone：無料
PainScaleは、痛みの日記やコーチであり、状態の追跡、教育、医療機関の情報、パーソナライズされたレポートを通じて慢性的な痛みを管理するのに役立ちます。
アプリのコミュニティは、自分の治療法に関する洞察を共有しているため、効果的なオプションを見つけることができます。検索可能な情報、記事、ビデオのライブラリは、まだ試みていない痛みの緩和の一形態を見つけるのに役立ちます。
痛みのトリガーと強さ、症状、薬、気分、活動、睡眠を追跡し、医師とのコミュニケーションを改善する要約レポートを受け取ります。
私の痛みの日記
Android：$ 4.99
iPhone：$ 4.99
My Pain Diaryで、慢性疼痛や症状の管理を選択した8万人以上の個人に参加しましょう。このアプリは、慢性疼痛患者によって最初に開発され、痛みを追跡し、報告し、よりよく管理します。
無制限の症状とトリガーを1日に複数回追跡します。あなたのエントリーはいつでも編集でき、過去のエントリーも追加することができます。炎症、腫れ、目に見える関節の変化を写真で記録します。
My Pain Diaryの色分けされたカレンダーとインタラクティブなグラフにより、痛みの進行状況を簡単に把握できます。 Eメールや印刷して医師に相談するための詳細なレポートを作成することができます。
痛みを軽減する催眠
Android：無料
iPhone：無料
痛みを和らげる催眠は、30分のオーディオを1日1回聞くことで、わずか1〜3週間で痛みを緩和し、軽減する方法を学ぶプログラムです。アプリは、あなたの体を再トレーニングして潜在意識によって快適になるように痛みを和らげます。
アプリのデベロッパーは、体が痛みを感じて何かが疲れているときに伝えるのが普通だと言います。しかし、慢性的な痛み（慢性関節リウマチの場合）のように痛みが長引くと、体内の痛みのアラームが鳴り続けます。催眠は、あなたの体を慢性的な痛みに緩やかな応答を持つように訓練するためにこの行動をリセットすることを目指しています。
認定催眠療法士が催眠術のオーディオを提供し、トラックは自然の音と平和な音楽を取り入れてリラクゼーションを強化します。
ケアゾーン
Android：無料
iPhone：無料
CareZoneはあなたとあなたの家族があなたの投薬をより簡単に観察できるようにするアプリです。複数の薬剤、投与量、およびそれらをいつ取るべきかを管理することは面倒ですが、CareZoneは投薬管理を簡素化します。
処方箋、サプリメント、または薬物容器を撮影することで、医薬品のリストをすばやく作成できます。アプリは、名前、投与量、およびその他の情報をデータベースに入力することなく、自動的に追加します。
あなたの薬を服用させて、用量が服用されたときに記録するリマインダを受け取ります。処方箋を補充するためのリマインダーも設定できます。 CareZoneは、症状を追跡するジャーナル、予定をスケジュールするカレンダー、タスクを完了するための予定表を作成したり、おそらく他の人に割り当てることができます。
リーチアウト
Android：無料
iPhone：無料
Reachoutは、慢性疼痛および介護者を扱う人々のための支援ネットワークです。自信を得て、サポートを受け、コーピングスキルを築き、孤独を減らしてください。
あなたのプロフィールを構築し、他の人の話を読んだり、友達を作りたり、あなたが行っていることを知っている人々と永続的なつながりを得る。
Reachoutは、裁かれることや社会的な汚名の恐れなしに自分を表現する安全で思いやりのある場所です。慢性的な痛みのサポートグループのあなたの痛みのサポートを見つけ、試された治療法と対処法に関する詳細を交換してください。
スワルキット
Android：無料
iPhone：無料
身体活動は関節リウマチの症状を緩和し、日常の機能を改善するのに役立ちますが、リウマチ性関節炎の成人5人中2人は活動していません。
あなたが慢性の痛みを抱えていると疲れを感じるとき、あなたが望む最後のものは、運動をすることです。ただし、動くと痛みが軽減され、柔軟性が向上する可能性があります。運動と健康的な食事で健康的な体重を維持すると、持続的な寛解を達成する機会も増えます。
あなたの年齢、状態、または怪我に関係なく、すべての人のためのトレーニングプログラムであるSworkitで運動を始めましょう。運動計画を選択し、難易度、カテゴリ、スタンス、およびインパクトレベルでフィルタリングします。
毎日のヨガ
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ヨガはリウマチ性関節炎患者にとって安全で効果的な活動であることが研究によって示されています。身体機能、痛み、エネルギーレベル、気分を20％まで改善します。
毎日のヨガには、200以上のヨガ、瞑想、ピラティスクラス、500アサナ、50回のトレーニングプランがあり、初心者から上級者まで利用できます。
ステップバイステップの手順は、練習をガイドし、カロリーとトレーニング時間を追跡することができます。毎日のヨガコミュニティは、毎週の活動、アイデア、そしてインスピレーションを得るために役立ちます。
3分間の思いやり
iPhone：無料
マインドフルネスはうつ病や不安に役立ち、慢性関節リウマチに伴う痛みやこわばりを改善します。
3分間の思いやりを使ってストレスを和らげ、リラックスさせ、数分でより多くの気分を平穏に感じることができます。
クイック瞑想や呼吸運動は、ストレスや不安を抱かせるのに役立ち、睡眠の改善を促進することさえできます。 7日間のコースがあり、1週間に7回の短いマインドフルレッスンレッスンを提供しています。
もっと良い睡眠
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睡眠の質が悪いと、痛みの重症度がより高く、うつ病の症状が増え、疲労が増し、慢性関節リウマチの方が重大な障害につながります。より良い睡眠の質を促進すると、これらの症状を軽減するのに役立ちます。
スリープベターは、あなたの睡眠習慣を改善し、気分をリフレッシュさせる目覚めに役立つスリープトラッカーです。スマートアラームは、パーソナライズされた起床ウィンドウ内で目を覚ますことができます。
ストレスレベル、運動、カフェイン摂取、アルコール摂取など、睡眠の効率、サイクル、期間、日常の習慣を追跡し、これらの変数のいずれかがあなたの睡眠に影響するかどうかを確認します。
