老化の影響：それらを逆転できるか？

しわ、灰色の髪、貧しい身体的および認知的な健康：これらは老化の共通の症状のいくつかです。しかし、将来、老化プロセスを逆転させることは可能でしょうか？研究はますますそう示唆している。

簡単に言えば、老化は年を取る過程として定義され、時間の経過とともに認知的および物理的な両方の健康状態の悪化につながる多数の生物学的メカニズムが関与しています。

もちろん、老化は避けられません。私たちの多くは、時計を止めて、誕生日のろうそくを吹き飛ばすことを避けたいと思っていますが、私たちはもう一年も古いことを思い出させています。それは医学の領域を超えています。

しかし、1日のうちに何が起こるかは、老化の影響を軽減または逆転させる方法であり、私たちは、アンチエイジング・フェイスクリームや美容外科手術については言及していません。

ますます、研究は、加齢に関連した病気や私たちが年を取るにつれて私たちの肉体的な変化に寄与する細胞プロセスである、そのコアでの老化と戦う戦略に焦点を当てています。

このスポットライトでは、老化の生物学的原因を調べ、研究者が老化の影響と戦うために提案している戦略を調査し、健康な老化の可能性を高めるためにできることを見ていきます。

遺伝的老化理論

多くの研究者は、高齢化の影響は多くの遺伝的および環境的要因の結果であり、これらの影響は人によって異なると考えています。

遺伝的老化理論は、髪の色や高さと同じように、私たちの寿命は我々が両親から継承した遺伝子の影響を受けることを示唆しています。

そのような理論は真実になるかもしれません。研究は、長い寿命を持つ両親の子供は、より長い人生を生きる可能性が高いことを示しています。

また、2013年に発表されたスウェーデンのKarolinska Institutetの研究によれば、老化過程は母親から継承しているミトコンドリアDNAの影響を受けることが示唆されています。

研究チームは、雌のマウスモデルがミトコンドリアDNA（生存中の環境曝露によって蓄積されたもの）の子孫に突然変異を渡し、寿命を縮めたことを発見しました。

しかし、遺伝的老化理論の証拠は強いですが、健康的な老化や寿命は、私たちが食べるもの、運動する量、生きる場所、曝露される化合物や毒素などの環境によって大きく左右されます。私たちの生涯にわたって。

酸化ストレスおよびテロメア長

私たちのDNAは、私たちが老化するにつれて環境曝露による被害を蓄積します。細胞はこの損傷の大部分を修復することができるが、時には修復の余地がある。

これは、酸化ストレスの結果として最も頻繁に起こります。酸化ストレスは、DNA損傷を引き起こすフリーラジカル（電荷を帯びていない分子）によって引き起こされる損傷を固定するのに十分な抗酸化物質を身につけていません。酸化ストレスは老化過程の重要な役割を担っていると同定されている。

DNA損傷のもう一つの大きな原因は、テロメアの短縮です。これらは、私たちの染色体を保護する各DNA鎖の末端にあるキャップです。これは、すべての遺伝子データを含む糸状構造です。

テロメアは、細胞が分裂するたびに長さが減少するように、私たちが老化するにつれて自然に短くなります。しかし、テロメアが短すぎると、彼らはもはや染色体を保護することができなくなり、損傷を受けやすくなり、早期老化や病気の発症につながります。

英国のケンブリッジ大学の最近の研究は、環境曝露の結果としてのテロメアの短縮が子孫に伝えられる可能性があることを示唆しています。

研究チームは、妊娠中に妊娠中に子宮の酸素がより少なくなったラット（妊娠中に喫煙がしばしば起こる）が、酸素暴露がより高いラットよりもテロメアが短い子孫を産んだことを発見しました。

さらに、酸素を奪われた子孫は血管内に異常を有することが判明した。これは早い老化と心臓病素因の兆候である。

「ケンブリッジの生理学開発・神経科学科のディノ・ジウサニ教授は、「私たちの遺伝子は、喫煙、肥満、心臓病のリスクを高めるための運動不足などの環境リスク要因と相互作用していることをすでに知っています。しかし、ここでは、子宮内に曝されている環境が、成人発症の心臓血管疾患のリスクをプログラムする上で重要ではないにしても重要であることを示しました。

老化過程における主要な役割を果たすテロメア長の証拠は非常に強くなっており、テロメアを年齢関連疾患のバイオマーカーとして使用することを研究者が検討しています。

例えば、昨年、研究者らは、血液中のテロメアパターンがどのようにして癌の発症を予測するのかを明らかにした研究を報告した。

しかし、研究者が年齢関連疾患や老化の他の影響から保護するためにテロメアの長さを延長する方法を見つけたらどうなるでしょうか？あるいは、酸化的ストレスから保護できる戦略を特定した場合はどうでしょうか？

そのようなアプローチは現実からあまり離れていないかもしれません。

テロメアの長さを延長して老化を遅らせる

昨年、カリフォルニア州のスタンフォード大学医学部の研究者らが、ヒトテロメアの長さを増やす方法を発見したことを明らかにした研究を発表した。

研究協力者のHelen Blauを含むチームは、テロメアの健康を維持する酵素であるテロメラーゼの活性成分であるTERTのコード配列からなるテロメアの長さを延長するリボ核酸（RNA）の修飾型を使用した。

研究室で改変されたRNAをヒト細胞に3回適用することにより、テロメアの長さを約1,000ヌクレオチド（約10％）増加させることができたことがわかった。

Blauらは、彼らの発見により、加齢性疾患と遺伝的疾患の両方に対処する一歩を踏み出すことができたと語った。

「ある日、デュシェンヌ型筋ジストロフィー患者の筋幹細胞をターゲットにしてテロメアを拡張することは可能かもしれませんが、糖尿病や心臓病などの老化状態の治療にも意味があります。この療法のあらゆる可能性のある用途を検討するための扉」とBlau氏は語る。

しかし、他の研究によれば、老化過程を遅らせるためにテロメアの長さを伸ばす方法があるかもしれません。

2014年12月、地中海食（野菜、果物、ナッツ、オリーブ油が多いが飽和脂肪、乳製品、肉、家禽が少ない）に続いて提唱された研究は、テロメアを長くする可能性がある。

チームは、4,600人以上の健康な中年の女性を研究して、地中海食を遵守していた人は、食生活の遵守率が低い人よりもテロメアが長いことを発見しました。

2014年9月に公開された別の研究では、座っている時間を短縮すると、テロメアの短縮と寿命の延長を防ぐことができると示唆されています。

老化細胞を活性化するミトコンドリアを排除する

先月、英国のニューキャッスル大学の高齢化研究所のJoãoPassos博士らは、細胞からミトコンドリアを除去するという老化プロセスを逆転させる新しい戦略を明らかにした。

ミトコンドリアは細胞の「強力な場」として機能し、機能するエネルギーを与えているとされていますが、これまでの研究ではミトコンドリアに酸化ストレスが関連しています。

Passos博士らの研究では、老化したヒト細胞においてミトコンドリアを欠失させ、ミトコンドリアをすべて消滅させることを可能にするプロセス細胞であるミトファジーを増加させた。

彼らは、老化細胞からミトコンドリアを排除することで、若返りの過程を引き起こし、細胞の老化のマーカーを、より若い細胞に通常見られるレベルにまで低下させることを見出した。

研究の共同執筆者であるクララ・コレア=メロ博士は、「これは、ミトコンドリアが細胞の老化に必要であることを研究が証明した初めての実験である。

脳の老化を逆転させる

高齢化に関しては、最も大きな懸念の1つは、それが私たちの認知機能にどのように影響するかということです。

大部分の人々は、認知能力が低下するにつれて認知能力が低下すると見ています。これは、脳の特定の領域、特に学習と記憶に関連する領域は、年を取るにつれて収縮し、神経細胞間の接続を妨害するためです。

アルツハイマー病のような認知機能低下のような認知機能低下を経験する人もいるかもしれませんが、これは65歳以上の米国の65歳以上の510万人の成人に影響を及ぼしますが、この状態は脳内の斑や絡み合い脳の収縮よりむしろ。

しかし、ますます研究者たちは脳の老化を逆転させる約束を示す医療戦略を明らかにしています。ラットの脳の老化を研究者が成功裏に逆転させた研究報告が報告されました。

カリフォルニア大学アーバイン校のチームは、3ヵ月間毎日11匹のラットにampakineと呼ばれる薬物を与え、さらに12匹のラットにプラセボを投与した。

研究中に行われた脳スキャンから、プラセボ群の中年のラットは、より短い樹状突起 – 脳細胞通信を助ける枝状繊維 – およびプラセボを受けた「青年期」ラットよりも樹枝状分岐を有することが判明した。

しかし、アンパカインを投与された中年のラットには、思春期のラットに匹敵する樹状突起および樹状分岐が認められ、アンパカインが脳老化を逆転させる有望な化合物である可能性が示唆された。

結果をコメントして、研究の共同執筆者ゲーリーリンチは言う：

「老化は不可解な過程であり、遺伝子には何かあり、何もできないと考える傾向があります。この論文は、そうでないかもしれないと言っています。

老化の影響を減らすためによく食べ、運動する

医学研究は確かに、老化過程を逆転させる有望な戦略を見つけようとしているようだが、テロメア延長薬が市場に出るまでには長い時間がかかる可能性がある。

しかし、その間に、私たちが老化の影響を減らすためにできることはたくさんあります。

定期的な運動は健康に良いことは言うまでもないが、多くの研究では、加齢への有益な影響について運動が賞賛されている。

去年の10月に、中年から高齢までの歩行やサイクリングなどの有酸素運動がより健康な脳老化に関連していることを示唆する研究が報告されましたが、以前の研究では有酸素運動がアルツハイマー病リスクを低下させました。

2014年に発表された他の研究では、週に数回走行すると高齢者の老化プロセスが遅くなり、より良い移動性と生活の質が向上することが示唆されています。

健康な食事を食べることも、健康な老化の重要な要因と考えられています。この誌に掲載された研究によると、地中海風の食生活は脳の老化を防ぐことができるという。

国立高齢化研究所は、果物、野菜、穀物、特に全粒粉、低脂肪または無脂肪の乳製品、シーフード、痩身の家禽および肉を含む食事を摂取することを推奨しています。彼らはまた、コレステロール、塩および添加された糖のレベルだけでなく、飽和およびトランス脂肪の量を制限することを推奨する。

それらのしわについて心配ですか？

それが健康な肌の老化になると – それらの恐ろしいしわや茶色の斑点の外観を減らす – アメリカ皮膚科学会はいくつかのアドバイスを提供しています：

• 太陽からのあなたの肌を保護しなさい：紫外線は時間の経過とともに皮膚の繊維にダメージを与え、弾力性を失う
• 喫煙を避ける：喫煙により肌の老化が促進され、しわや鈍い肌色が生じる
• 健康な食事を取る：たくさんの砂糖や他の精製された炭水化物を消費することは、早すぎる肌の老化につながっています
• アルコール消費を制限する：アルコールは皮膚を脱水し、時間の経過とともに損傷を引き起こす
• 皮膚を静かに浄化してください：あなたの肌をこすると肌の老化を早めることができます。あなたの肌を優しく洗って、化粧と汚れを取り除く
• 毎日フェイシャルモイスチャライザーを使用してください。モイスチャライザーは、水を内部に閉じ込めることによって水分を補給し、若々しい外観を促進します。

フランスのファッションデザイナー、Coco Chanelがかつて言ったように：

“自然はあなたが20歳のときの顔を与えます;あなたが50歳の顔をするのはあなた次第です。”