多発性硬化症は、中枢神経系および脳と身体との間の情報伝達に影響を与える疾患である。
多発性硬化症（MS）は予測が困難なため、MS患者さんが病気を管理するのが難しくなります。しかし、MSの人々が病気をコントロールし、彼らの全体的な健康にプラスの影響を与えるのに役立ついくつかの変更があります。
これらの変更の多くは、日常的に行うことができる簡単なライフスタイルの選択肢です。
症状の管理
多くの医師は、MS患者に、MS症状の管理に多面的なアプローチをとるようアドバイスします。 MSの症状は、投薬、理学療法、およびライフスタイルの変化によって管理することができます。
薬物療法は再発を減らすことに重点を置いています。再発回数を減らすと、激しい症状の期間間の時間が長くなります。薬物療法はまた、病気の進行を遅らせるだけでなく、硬直および筋肉痙攣、疲労、膀胱および腸の問題、および性機能不全などの厄介な症状を治療することを目的とする。
MSフレア後の回復
MSの症状が増悪し、新たな症状が現れることがあります。フレアは軽度であり、余分な休息以外の治療を必要としないか、または治療を必要とするほど重度である可能性がある。
重度の再発は、MS患者およびその家族の現状を乱し、極端なストレスを引き起こす可能性がある。
MSの症状が悪化すると、医師に相談してください。再燃を抑制するために医療介入が必要な場合があります。
フレア時に使用される医療介入には、以下が含まれる：
- 静脈内投与される高用量のコルチコステロイドの短期コース
- プラズマ取引所
- 他の薬
フレアの後、MS患者は追加の休息と回復時間が必要になることがあります。フレアが非常に重度の場合は、身体的および作業療法士との相談は、移動性と独立性を回復するために考慮する必要があります。
MSを管理するためのライフスタイルのヒント
しかし、薬を服用するだけでなく、身体的、感情的な幸福を世話することも含めて、MSとよく一緒に生活することが含まれます。 MS患者さんは、症状の管理や健康維持に役立つ様々なライフスタイルの変更を採用する場合があります。
MSの症状を管理するためにMSが考えることができるものには、次のものがあります。
理学療法
MS患者の多くは理学療法を受けています。理学療法士は、筋肉の弱化を強化するための痛みや運動を緩和するために、MSのあるストレッチを人に教えることができます。理学療法士は、日常の仕事をより簡単に行う方法をMSに教えることもできます。
十分な安静と適切な睡眠衛生の練習
MSの疲労は衰弱することがあります。十分な睡眠を取ることができます。再発の間に、MSを患う人は、通常よりもさらに睡眠と休息を必要とし、その日の終わりに余分な睡眠時間を取る必要があります。
エクササイズ
ほとんどの日に少なくとも30分間運動をすると、心臓血管の健康状態が改善され、筋肉が弱くなります。ヨガのような運動のいくつかの形態はまた、痛い筋肉痙攣を軽減するのに役立ちます。エクササイズはまた、MS関連の疲労に対抗し、気分を高めます。
ストレス管理
ストレスは症状の再発を引き起こす可能性があります。瞑想、ジャーナリング、マッサージなどの技法を実践することで、ストレスレベルをチェックするのに役立ちます。
カフェインを排除する
カフェインは膀胱を刺激し、膀胱の問題を悪化させ、緊急性を高め、他の問題を引き起こす可能性があります。
予定されたボイド練習
設定されたスケジュールでバスルームに行くことは、膀胱を長い時間尿を保持し、緊急の感情を減らすように訓練するのに役立ちます。
サポートを求める
多発性硬化症の人は、特に再発時にうつ病や孤独感や孤独感を感じる可能性があります。 MSにいる人は、病気のうつ病や怒りに対処するためにカウンセラーやサポートグループと話すことを躊躇してはいけません。さらに、MS患者は、その疾患が発赤したときに助けることができる人々のネットワークを構築しようとするべきである。
レジャー活動に参加する
レジャー活動や趣味は精神的な見通しを大幅に改善し、ストレスを管理するのに役立ちます。これらのタイプの活動は、MSの人にとって非常に重要な生活の質と楽しさを向上させることができます。
熱を避ける
多発性硬化症の多くの人々は熱に非常に耐性がありません。暑い日にファンやエアコンを使用する場合と同様に、暑い日に曝されることを避けることができます。
ダイエットのヒント
MSを持つ人々は、健康的な食事を食べるために特別な注意を払う必要があります。 MSは炎症状態であるため、抗炎症性食品を豊富に含む食事が役立ちます。
一部の食品には、MSの症状を管理するのに役立つ特定の健康上の利点があります。全粒粉、野菜、若干の新鮮な果物は繊維が多く、腸の問題に役立ちます。オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が豊富な食品は、MSの症状を軽減するのにも役立ちます。
MSの人々が遵守することができる特定の食事はありませんが、一部の食品は健康をサポートしています：
- ホウレンソウ、ケール、ロメインレタスなどの葉の緑
- ベリー
- サーモンやマグロを含む肉類
- オリーブオイル
- ココナッツオイル
- 亜麻仁
- オートムギ、キノア、玄米を含む全粒粉
さらに、ビタミンDやビオチンなどの特定の栄養補助食品は、MS患者にとって有益な場合があります。
MSで誰かを助ける方法
愛する人をMSで助ける方法を知ることは難しいことです。この疾患は予測不可能なので、介護者は短期間で適応可能でなければならない可能性があります。
愛する人をMSでサポートする方法は次のとおりです。
- 医師の予定に同行させる
- 清掃、育児、食事準備などの家事の手助け
- 趣味やレジャーを奨励する
- フレア時のドレッシングや入浴を含む基本ケアの手助け
- 感情的なサポートと仲間を提供する
また、介護者は、MSで愛する人をケアするときに、自分の身体的および感情的なニーズが満たされていることを確認する必要があります。慢性的な病気の家族を世話している間は、介護者のニーズを無視するのはとても簡単です。
