過敏性腸症候群の治療には、食事の変更、ストレスの軽減、投薬の摂取が含まれます。特定のハーブやハーブティーも症状を和らげることができますか？
過敏性腸症候群やIBSに最適な紅茶や、IBS症状をどのように助けてくれるのかについては、こちらをお読みください。
IBS症状のためのお茶
IBSの症状を緩和するのに有益な多くの種類の茶があります。これらには、
ペパーミント
1つのレビューは、ペパーミントがIBS患者の疼痛の重症度をプラセボと比較して減少させることを見出した。
ペパーミントは、裂孔ヘルニア、胃食道逆流症、または胆嚢疾患の人々の使用にはお勧めできません。胸やけは珍しい副作用ではありません。
ペパーミント精油はまた、IBSの治療として研究されている。エッセンシャルオイルはディフューザーを通して吸入されるか、キャリアオイルで希釈された後にのみ皮膚に適用されます。
エッセンシャルオイルを口に入れることを検討する前に、必ず医師またはアロマセラピストと話すべきです。非常に高用量のペパーミントオイルが極めて危険であり、死に至ることがあるという報告書の記事。
しかし、ペパーミント茶を飲むリスクは低く、メリットは重要です。いくつかの研究は、ペパーミント茶が腸の痙攣を軽減し、肝臓が体を解毒するのを助けることを示している。
ターメリック
ターメリックは、IBS患者で研究されているもう一つのハーブです。
2005年に発表された研究では、ウコン抽出物が成人のIBS症状に及ぼす影響を調べました。参加者は毎日1錠または2錠の錠剤を8週間摂取した。
研究の終わりには、ウコン抽出物が腹痛を減少させることが研究者に分かりました。全体として、ターメリック抽出物を受けた人の約3分の2が症状の改善を示した。
それ以来、ウシ病が腸疾患の炎症に及ぼす影響についての研究が増えています。まだヒトではテストされていないが、この研究はIBS症状の陽性結果をもたらした。
ウコンを食べることは、リスクが比較的少なく、炎症を減少させ、抗酸化剤として作用することが知られており、どちらもIBS患者の健康上の利益です。
ターメリックティーは、予めパッケージされたティーバッグで販売されています。また、地上ウコンやウコンの根を使って自宅で作ることもできます。
ウコンはまた、レモングラスとシナモンとを混合して、ここで与えられたレシピのように風味豊かな混合物を作ることができる。
一部の科学者は、ウコンの活性成分であるクルクミンは血糖値に影響を与える可能性があると報告しているため、糖尿病患者にとっては医師とこのことを特に重要視しています。
胆嚢の問題のある人は、ウコンを食べる前に医者と話すべきです。スパイスは酸逆流を悪化させ、胃の不快感を引き起こす可能性があります。もう一つの懸念はウコンが血液凝固に与える影響です。
ショウガ
機能消化器疾患国際基金（International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders）によると、消化器系の衰弱に伴う症状のために、人々はしばしば生姜を摂取する。伝統的な中国薬でもよく使われています。
しかし、IBSの生姜の有効性に関する科学的研究は不十分である。この抽出物は、炎症を軽減し、胃内層をより強くし、腸内の動きを促進するのに役立つと考えられている。
ジンジャーティーは、予めパッケージされたティーバッグを用いて作ることができる。新鮮なショウガやドライショウガを使ったレシピもあります。例えば、ショウガ蜂蜜の紅茶と、これはターメリック – ジンジャーティーのレシピです。
ウイキョウ
フェンネルは、腸の筋肉をリラックスさせ、ガスを逃がすのに役立つので、IBS患者にとって有益です。それはアニスと似た甘い香りがあります。
科学者は、クルクミンとフェンネルのエッセンシャルオイルが121人のIBS症状に及ぼす影響について研究しました。 30日後、クルクミンとフェンネルの併用を受けた人は、プラセボを受けた人よりも症状の重症度が低く、生活の質の測定値が有意に高かった。
フェンネル茶が症状を緩和するのに役立つかどうかを知るためには、より多くの研究が必要です。フェンネル茶は、あらかじめパッケージされたティーバッグで購入するか、ここで与えられたレシピを使用して家で醸造することができます。
研究者らは、フェンネルは妊婦には推奨されないかもしれないし、特定の医薬品と相互作用するかもしれないと報告している。
カモミール
カモミールティーは人気のあるタイプのハーブティーです。一部の人々は、それがリラクゼーションに役立つと信じていますが、これを確認した多くの研究はありません。
胃を和らげるためにカモミール茶を選ぶ人もいます。消化器症状がストレスに関連する可能性があるため、IBS患者に利益をもたらす可能性があります。
IBSについて
IBSは、消化器系に影響を与える状態です。それは脳と腸の間の誤ったコミュニケーションを含む。症状には、腹痛、鼓脹、便秘、下痢、または交互になる便の種類が含まれる。
IBSは3つのタイプに分類されます：
- 便秘のあるIBS（IBS-C）
- 下痢を伴うIBS（IBS-D）
- 混合腸習慣を有するIBS（IBS-M）
7〜21％の人々がIBSの影響を受けます。この状態は、他のグループよりも女性および若年者においてより一般的である。
取り除く
IBSは、人の生活の質に重大な影響を及ぼす可能性があります。いくつかの茶は特定の症状を管理するのに役立つかもしれませんが、その有効性の程度についてより多くの研究が必要です。 IBSの治療には複数のアプローチが含まれることが多いため、茶の種類によっては症状の緩和に貢献するものもあります。
同じハーブを使用するさまざまな方法について多くの研究が行われていることを覚えておくことも重要です。ハーブ、紅茶、エッセンシャルオイルはすべて効能が異なります。
ハーブの紅茶調製物は、抽出物またはサプリメントよりも副作用が少ない可能性が高く、しばしば健康的な食事に良い追加です。
医師または登録栄養士は、IBS症状を管理する個別の計画を作成するのに役立ちます。
すべてのハーブ製品は、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていないため、使用前に医師に相談してください。品質、純度、強さに懸念があるかもしれませんし、一部のハーブは他の薬と反応するかもしれません。
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