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Gua sha:あなたが知る必要があるもの

Gua shaは伝統的な東アジアの薬で使われている技術です。それは筋肉の痛みや緊張を治療するためによく使われますが、それがうまくいくかについての研究は限られています。我々は、guaシャーが効果的かどうか、そしてそれに副作用があるかどうかについてさらに調べる。

Guaシャーは体の周りに気や氣として知られているエネルギーを移動させることを目指しています。この治療には、細い打撲を引き起こすのに十分な圧力をかけながら、長いストロークで皮膚を擦るツールを使用することが含まれます。

Gua shaは、傷跡組織と結合組織を分解し、関節の動きを改善するのに役立ちます。治療に重大な副作用はないが、特定の病状の患者には適していない。

グアシャとは何ですか?

Gua sha

Guaシャーは、痛みや緊張を和らげるために、ツールを使用して圧力をかけて皮膚をこすります。この作用は軽い挫傷を引き起こし、しばしば斑点または紫斑として知られる紫色または赤色の斑点として現れる。

Gua shaという名前はgwahshahと発音されています。皮膚掻爬、スプーニング、コイニングとも呼ばれます。

伝統的な中国医学によると、気または氣は身体を流れるエネルギーです。多くの人々は、自分の健康と健康を保障するために、人の気がバランスを取って自由に流れなければならないと信じています。

人々はまた、気がブロックされ、筋肉や関節の痛みや緊張を引き起こすと信じています。 Guaシャーは、この詰まったエネルギーを動かして痛みや硬直を和らげることを目指しています。

伝統的な東アジアの医学では、痛みや病気の原因として血中滞留や停滞が見られます。グアシャのもう1つの目的は、プールされた血液や停滞した血液を動かして症状を緩和することです。

一部の理学療法士は、IAS(instrument assisted soft tissue mobilization)と呼ばれる技法のバージョンを使用しています。マッサージ中に手の代わりにツールを使用すると、理学療法士はより多くの圧力を加えることができます。

用途

Gua shaは、筋肉や関節の痛みを和らげるために最もよく使用されます。筋肉および骨の状態は、筋骨格障害として知られている。いくつかの例には、背痛、腱の緊張、および手根管症候群が含まれる。

開業医は、グアシャが免疫システムにも恩恵をもたらし、炎症を軽減することができると主張しています。時には、gua shaは、風邪、発熱、または肺の問題を治療するために使用されます。

Gua shaによって引き起こされる傷など、身体に対する小さな傷害は、時には微小外傷とも呼ばれます。これらは、瘢痕組織を壊すのに役立つかもしれない応答を体内に作り出します。

マイクロトラウマはまた、線維症を助けることがあり、これは身体が治癒するときに結合組織が多すぎることを助長する。

理学療法士は関節を動かすことができない結合組織にIASTMを使用することがあります。この問題は、反復的なひずみの傷害または別の状態のためかもしれません。 Gua shaは、ストレッチやエクササイズなどの他の治療と併用されます。

利点

頚部の痛みに対するGua sha治療

研究者は、以下のグループの人々について小規模な調査を行い、Gua shaが機能するかどうかを確認しました。

  • 閉経近くの女性
  • コンピューター使用による首や肩の痛みのある人
  • トレーニング後の回復を助けるために男性用のウェイトリフター
  • 背痛のある高齢者

女性は、発汗、不眠症、頭痛などの閉経周辺症状がグアシャーの後に減少することを見出した。

2014年の調査によれば、治療を受けていない対照群と比較して頻繁にコンピュータを使用した人々の運動範囲が改善され、痛みが軽減された。

2017年の研究では、体重を摂取した体重計は体重を上げると治療後の労力が少なくなったと感じました。これは、治療が筋肉回復を加速させることを示唆し得る。

背部の痛みのある高齢の成人を、グアシャまたはホットパックのいずれかで治療した。どちらの治療も症状を同様に緩和しましたが、グアシャの効果は長く続きました。

1週間後、Gua sha治療を受けた患者は、他のグループよりも高い柔軟性と腰痛を報告した。

副作用とリスク

Guaシャーは毛細血管と呼ばれる皮膚の表面近くの小さな血管を爆発させます。これは、shaと呼ばれる特徴的な赤色または紫色の挫傷を生じる。

打撲傷は通常、治癒するのに数日または1週間かかり、治癒中に柔らかくなります。イブプロフェンなどの市販されていない鎮痛剤を服用して痛みを和らげ、腫れを軽減することができます。

人は傷ついた部分を保護し、それにぶつからないように注意しなければならない。アイスパックを適用すると、炎症を軽減し、痛みを緩和するのに役立ちます。

Gua sha施術者は治療中に皮膚を壊すべきではありませんが、それが起こる危険性があります。壊れた皮膚は感染の可能性を高めます。そのため、医師は常に治療の間にツールを滅菌する必要があります。

Guaシャーは誰にも適していません。 gua shaを持たない人には以下のものが含まれます:

  • 皮膚や静脈に影響を及ぼす病状を有する者
  • 誰が簡単に出血する
  • 血を薄くするために投薬を受ける者
  • 深部静脈血栓症を有する者
  • 完全に治癒していない感染、腫瘍、または創傷を有する者
  • ペースメーカや体内除細動器などのインプラントを持っている人

グアシャは痛いですか?

治療は痛みを伴うものではありませんが、故意に傷つきを引き起こし、一部の人々に不快感を与えることがあります。これらの傷は数日以内に治癒するはずです。

Gua shaのツールとテクニック

グアソー機器

伝統的に、スプーンやコインが皮膚をこすり落とすのに使われますが、近代的なプラクティスでは、セラピストは丸いエッジを持つ小型のハンドヘルドツールを使用します。

Gua shaツールは、圧力をかけるために手技を行っている開業医を助けるために、しばしば重み付けされます。

伝統的な東アジア医学の実践者は、いくつかの材料がヒーリングをサポートするエネルギーを持っていると見ています。これらの材料には、ビアン・ストーン、ヒスイ、ローズ・クォーツが含まれています。医療グレードのステンレススチールは、IASTMや診療所でグアシャを施行する場合によく使用されます。

施術者は治療中の身体の領域にオイルを塗布し、セラピストが皮膚をより滑らかにツールを動かせるようにする。

gua shaの開業医は、道具を一方向に滑らかで堅いストロークで体に押し込みます。足の裏や背中にgua shaが行われている場合は、マッサージテーブルに顔を伏せる必要があります。

取り除く

Gua shaは病気や疾患の治療に使用されていますが、研究は限られた数の特定の病状でしか行われていません。グアシャが効果的な治療法であるかどうかを確認するには、より多くの証拠が必要です。

Guaシャーは重大な副作用を起こす可能性は低いですが、一部の人にとっては痛いことがあります。グアシャを予定している人は、彼らが経験豊富な開業医に行くことを確認する必要があります。

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