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De Quervainの腱鞘膜炎とは何ですか?

De Quervainの腱鞘膜炎は、親指における腱の炎症を指す。この状態は、人が親指を動かすと苦痛を与えます。

症状を緩和するために人々が自宅で行うことができる練習がいくつかあります。この記事では、何をすべきかについて説明します。

この状態は、1895年にスイスの外科医フリッツ・ド・クワヴァン(Fritz de Quervain)が最初に確認したことに由来しています。

De Quervainの腱鞘膜炎とは何ですか?

手を握っている人の痛み。デセラストレス腱鞘炎を有するかもしれない

De Quervainの腱鞘膜炎は、手首と親指の間を通る2つの腱を囲む鞘または滑膜の炎症である。

腱は、筋肉を骨に取り付ける組織の強いバンドです。親指で、彼らは親指を動かすことに関与している。

滑膜が腫れて太くなると、人が親指を動かすのは痛いものになります。

これは、通常、親指または手首が過度に使用された後、特に、手を離して親指を離す反復活動中に発生します。

仕事中またはスポーツ中に親指の反復的な動きによる捻挫または腱の過度の使用は、腫れおよび痛みを悪化させる傾向がある。

De Quervainにリンクされたアクティビティには以下が含まれます:

  • ゴルフ
  • ピアノを弾いている
  • タイピング
  • 木工
  • 子供を運ぶ

この状態は、男性よりも女性においてより一般的であり、妊娠後にしばしば起こる。

他の原因には、損傷または炎症性関節炎による瘢痕組織形成が含まれる。

症状

主な症状は、親指の根元にある痛みや腫れです。

これらは、

  • 親指または手首を動かすときの痛み
  • 拳を作るときの痛み
  • 手首の側の腫れと優しさ
  • 腱が鞘を通って滑ると感じるか、聴こえる
  • グリップ強度の低下

親指と手首を挟む動き(つまむ、つかむ、絞るなど)は、痛みを悪化させます。

12 De Quervainの腱鞘炎練習

腱鞘膜炎練習

De Quervainの腱鞘炎を患っている人は、通常、2〜3週間、副子を着用することが推奨されています。

この間に、次の演習を行うために副子を取り外すことができます。

1)個体は、患部の手のひらを平らな表面(例えば、テーブル)に置く。一方、患部の親指をゆっくりとテーブルから離し、ゆっくりと滑らかに置き換えます。この動きは5〜10回繰り返す必要があります。

2)人は、患部の手を平らな面の上に横に、小指を先に置く。一方、罹患した親指は指から離してから、それらに沿って戻ってくる。動きは5〜10回繰り返されます。

3)患部の手をテーブルの上に平らに置きます。手を静止したまま、親指を快適に感じるまで側面に移動させて戻します。運動は5〜10回繰り返されます。

4)運動3が痛みを止めたら、手首をテーブルの端から離して行うことができます。

5)手のひらをテーブルの上に置き、親指をできるだけ表面から離して持ち上げ、戻します。これは10回繰り返され、動きがより快適になるにつれて繰り返しが増えます。

6)指と親指の周りに弾性バンドを置き、親指をバンドの抵抗に10回動かす。

7)患部の手をテーブルの手のひらに載せたままにして、人は親指の上部を小指に触れる。ストレッチを6秒間保持し、10回行う。

8)傷ついた腕を前方に持ち、手を伸ばしてもう一方の手を使って手の甲を押し下げる。その位置を15〜30秒間保持し、3回繰り返す。

9)上記のように、一方の手は手を上に押して、手首をもう一方の方向に伸ばします。ストレッチを15〜30秒間保持し、3回繰り返した。

10)手のひらを上にして、罹患した手に缶を持ち、体重を減らして開始位置に戻すことができます。 2組15組を推奨します。

11)人は缶を持ち、親指を上にして手首を横向きに置く。次に、親指を天井に近づけて、手首を静かに曲げ、次に前腕を動かさずに、開始位置まで静かに下げます。 15の2つのセットが推奨されます。

12)人は、柔らかいゴムボールを握って5秒間ストレッチを保持することによって、グリップを強化することができます。 2組15組を推奨します。

演習の準備

これらの練習はリハビリのために使用され、最初の痛みが緩和された後にのみ行われます。

De Quervainの腱鞘膜炎に取り組むための第一歩は、痛みの原因となった活動や活動から逃れています。副木を着用し、定期的に熱や冷たいパックを塗ることも役立ちます。

診断と医師の診察の時期

運動が痛みを悪化させる場合、または4〜6週間後に痛みが緩和されない場合、人々は医者に話すように勧められます。

Finkelsteinの検査は、病状の診断に用いられる。これは、人の手のひらに親指を置き、拳を作る人によって行われます。彼らは彼らの小指の方向に手首を曲げるように求められます。

De Quervainの腱鞘炎の検査は、痛みを悪化させる場合は陽性です。

この個人は、通常、上記のような運動を含む、治療のための理学療法士または手専門医に言及される。

取り除く

エクササイズだけでなく、治療には休息、抗炎症性の鎮痛剤、および副木を装着することも含まれます。治療後にまだ症状を抱えている人は、ステロイド注射を使用して腫脹を軽減することができます。

治療後に症状が緩和しない場合、医師は痛みの他の理由があるかどうかを確かめるために超音波検査を勧めます。場合によっては、操作でその状態を緩和することができます。

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