ビタミンB12ショットは、ビタミンB12欠乏症を治療するために処方される注射剤です。
この必須栄養素の欠乏は、疲労から永続的な神経学的変化に至るまで、一連の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
この記事では、適切なB12レベルを維持することの重要性に言及し、B12ショットに関連する利点とリスクの概要について説明します。
ビタミンB12とは何ですか？
ビタミンB12は体内の多くの機能に重要な役割を果たす必須の水溶性ビタミンです。
- DNA合成
- エネルギー生産
- 神経細胞の健康
- 赤血球形成
- 神経機能
B12は、多くの食品源（主に動物由来）に存在し、その食品中のタンパク質分子に結合している。
ビタミンB12は、消化中にタンパク質から分離され、血流に吸収される。
タンパク質からビタミンを放出するには、適切な胃酸が必要であり、その内因性因子と呼ばれる物質がその吸収を確実にするために必要である。
ビタミンB12を適切に吸収できない人々は、内因性因子の欠如を特徴とする貧血の一種である悪性貧血を有する可能性がある。
栄養補助食品局で推奨されているビタミンB12の平均一日摂取量は、男性と女性の場合、2.4マイクログラム（mcg）です。妊婦と授乳中の女性はそれぞれ2.6 mcgと2.8 mcgでわずかに必要です。
B12ショット：合成ビタミンB12
食物源からB12を得ることに加えて、シアノコバラミンとして知られる人工版の栄養素によってB12を得ることが可能である。
ビタミンB12ショットは、高レベルのシアノコバラミンを含む注射剤である。自己管理や医師の指示を受けたこれらのショットは、不足している人のB12レベルをすばやく高めることができます。
シアノコバラミンは、液体、錠剤、またはカプセルの形態で入手可能である。穀類や乳製品以外のミルクやヨーグルトなどの特定の食品は、人工のビタミンB12で強化することができます。
誰がB12ショットを必要としますか？
ビタミンB12サプリメントとビタミン強化食品は容易に入手できますが、ビタミンB12の処方は処方箋でのみ入手可能ですので、常に臨床診断が必要です。
人間の肝臓には数年間のビタミンB12が含まれているため、ほとんどの健康な成人では低レベルはまれであることに注意することが重要です。
しかし、一部の人々は他の人よりも不足のリスクが高く、B12ショットの可能性を医師に話したいと考えるかもしれません。これらの危険にさらされているグループには、
B12欠損症の徴候および症状を有する人々
B12欠損症または悪性貧血の徴候および症状のいずれかを示している人は、直ちに医師に相談してください。
いくつかの一般的な徴候および症状には、
- 記憶や理解の問題などの認知機能の低下
- 疲労
- 無気力
- 便秘
- かすかな気分
- うつ病または過敏症
- 頭痛
- バランスを保つのが難しい
- 痛み、腫れた舌、淡い黄色または非常に赤い
- 動悸
- 口腔潰瘍
- 麻酔（ピンと針）
- 視力の変化
B12欠損の危険因子
また、以下のリスク要因がビタミンB12欠乏症の発症機会を増やす可能性があります。
- アルコールの乱用
- 喫煙
- 制酸薬およびいくつかの2型糖尿病薬を含む特定の処方薬
- 内分泌関連自己免疫障害、例えば糖尿病または甲状腺疾患を有する
- 菜食主義者やビーガンの食事を食べる
- 特定の胃腸障害、例えばクローン病
- 胃バイパスまたは胃の部分の除去
- エージング
胃腸の問題のある人
正常に機能しない胃腸管は、ビタミンB12の放出または吸収を阻害する可能性がある。このため、セリアック病やクローン病などの障害を持つ人々は、ビタミンB12欠乏症のリスクが高い可能性があります。
体重減少手術を含む消化器外科手術を受けた人は、胃酸および内因性因子を分泌するのに必要な細胞の量が少ない可能性がある。その結果、彼らはB12を吸収するのに苦労するかもしれない。
経口サプリメントではなく、ビタミンB12注射は、注射がこれらの領域をバイパスする傾向があるため、胃腸の問題を抱えている人にとって特に有用です。
高齢者
研究によると、ビタミンB12欠乏症は、65歳未満の人々よりも多くの高齢者に影響します。
高齢の成人は、胃内の炎症（萎縮性胃炎）を含む胃酸産生の低下に関連した状態の影響を受け得る。
さらに、より低いレベルの胃酸は、B12を使用する腸内の特定の細菌の増殖を促進し、体に利用可能なビタミンの量を減少させる。
医学研究所は、50を超える成人が、強化された食品、B12ショット、または他のサプリメントでビタミンB12のニーズを満たしていることを推奨しています。これらの人工のフォームは自然発生のB12よりも容易に吸収されるようです。
ベジタリアンとビーガン
ビタミンB12は主に魚、肉、卵、乳製品に含まれているので、これらの食品を消費しない人はB12の欠乏の危険性があり、通常のB12ショットやその他のサプリメントの恩恵を受ける可能性があります。
ビーガンといくつかの厳しい菜食主義者は、ビタミンB12のレベルが低いことを示しています。
調査した232人のビーガンのうち、半数以上がビタミンB12が不足していると分類された。この欠乏は、調査された菜食主義者のわずか7％、そして雑食動物のうちの1つだけで観察された。
妊娠中のベジタリアンまたはビーガン女性は、ビタミンB12が胎盤と母乳を介して赤ちゃんに移動するので、強化食品の補給や摂取に特に注意する必要があります。
ビタミンB12欠乏症を有する乳児は、永続的かつ重篤な神経学的問題を経験することがある。
利点
B12ショットの取得を検討するには、次のようないくつかの理由があります。
ビタミンB12欠乏の危険性および関連する合併症の減少
ビタミンB12を服用することの最も明白な利点は、ビタミンB12欠乏症を治療し、その関連症状を避けることです。
加えて、B12ショットはビタミンB12欠乏症に伴う重大な合併症のリスクを軽減します：
- 心臓病
- 神経認知障害
- 協調の問題（運動失調症）
- 末梢神経障害
- 視力喪失
- 不妊症（これは通常B12治療で解決されるが）
- B12欠損女性の乳児における神経管欠損
身体による高度な同化
B12ショットは胃を迂回し、血流に直接吸収される。
したがって、それらは、胃酸または内因性因子のレベルが低い高齢者を含む、胃腸の問題を有する人々のための経口サプリメントよりも良い選択肢である。
リスク
毒性や過剰摂取のリスクが極めて低いため、ビタミンB12の摂取量の上限はありません。
しかし、B12ショットには他の副作用があるかもしれません。
軽度の副作用および潜在的なリスクは、それが持続または悪化した場合に医師に相談する必要があります。
- 痛み、発赤、または注射部位のかゆみ
- 軽度の下痢
- 体の腫れ感
直ちに医師の診察を必要とするより深刻な副作用には以下が含まれる：
- 筋肉痙攣
- 不整脈
- 異常な衰弱または疲れ
- 足首や足の腫れ
重度の反応は非常にまれですが、緊急介入が必要です。これらには、
- 顔、喉、舌のかゆみや腫れ
- 呼吸困難
- 重度のめまい
- 突然の視界の変化
- スムーズな発言
薬物相互作用
ビタミンB12は特定の薬物と相互作用することがあります。人々は常に、B12の注射を受ける前に、彼らが取っているすべての処方薬および市販薬について医師に知らせなければなりません。
B12と相互作用するかもしれない一般的に処方されている医薬品には、
- アスピリン
- 抗生物質
- H2受容体アンタゴニスト
- メトホルミン
- 経口避妊薬
- プロトンポンプ阻害剤
アレルギーと病状
アレルギーや病状のある人は、B12撮影を受ける前に常に医師に知らせてください。
B12ショットと相互作用する可能性のあるアレルギーまたは状態の例には、
- シアノコバラミンまたはコバルトに対するアレルギー
- 低カリウム血症（低カリウムレベル）
- 腎臓病
- 真性赤血球増加症（まれな血液疾患）
- レーベル病（眼疾患）
- 他の栄養素、特に葉酸および鉄の欠乏
