ashwagandhaの利点

ashwagandhaについての素早い事実

Ashwagandhaは、インド、中東、そしてアフリカの一部で生育する常緑の低木です。その根やオレンジレッドの果物は薬用目的で何百年も使われてきました。ハーブはインド人参または冬のチェリーとも呼ばれます。

名前ashwagandhaはその馬のような根のにおいを表しています。定義によって、ashwaは馬を意味します。

ハーブは、アーユルヴェーダ薬のシステムで最も重要なハーブの1つと考えられています。これは、3000年以上前にインドで始まったヘルスケアの実践です。

アーユルヴェーダ医学は、さまざまな条件の治療として、ハーブ、特別な食事、およびその他の自然療法を使用します。アーユルヴェーダ医学では、アスワガンダはラサヤナと考えられています。つまり、精神的にも肉体的にも、青春を維持するのに役立つハーブです。

歴史的に、ashwagandhaの根は以下の治療に使用されてきました。

葉、種子、さらには果物は、すべて様々な治療のためにさまざまな方法で使用されています。

今日、ashwagandhaは米国でサプリメントとして販売されています。上記の多くの症状を治療するために使用されています。それはまた、インド医学においても引き続き重要です。可能な懸念と同様に、ハーブの潜在的な利益についての詳細を読むために読んでください。

ashwagandhaはどのように撮影されていますか？

用量とashwagandhaの使用方法は、治療しようとしている状態によって異なります。現代の臨床試験で研究されている標準用量はありません。

Ashwagandhaは450ミリグラム〜2グラムの範囲の投薬量で粉末形態で使用することができる。あなたは、カプセル、粉末、または健康食品やサプリメントの店から液体抽出物としてそれを購入することができます。

現代の研究は、ashwagandhaが多くの用途に有益であるかもしれないことを示しています。しかし、ハーブが人体内でどのように反応するかについては未知の部分があります。これまでの研究の大半は、非常に有望であるが、動物で行われている。

ashwagandhaは、薬物のロラゼパム（鎮静薬と不安薬）と比較して、不安症状に対する落ち着きのある効果を持つ可能性があります。

ジャーナルPhytomedicineに掲載された研究によると、ハーブは不安レベルを下げる能力を持っていた。実際、2つの治療法は、上記の薬物療法と同じような不安からの救済を提供することが判明し、ashwagandhaは不安を軽減するのに有効であるかもしれないことを示唆している。

Ashwagandhaは、痛みの信号が送信されるのを防ぐために神経系に作用する鎮痛剤と考えられています。それはまた、いくつかの抗炎症性の性質を有すると考えられている。この理由から、関節炎の治療に効果的であるとのいくつかの研究が示されている。

リウマチ性関節炎の治療法としてインドのジャーナル・オブ・メディカル・リサーチ（Journal of Medical Research）の可能性を秘めていることが、このハーブに見いだされました。

アシュワガンダは、心臓の健康にさまざまなメリットをもたらします。

アーユルヴェーダ・リサーチの国際ジャーナルに掲載された1つのヒト研究は、ハーブを心臓の健康に使用すること（別のアーユルヴェーダと組み合わせて）が筋力と持久力を改善するのに役立つことを発見しました。

アルツハイマー病、ハンチントン病、パーキンソン病などの人々の脳機能の喪失を遅らせるか、予防するashwagandhaの能力について、アフリカジャーナルの伝統的、補完的および代替医療による調査が行われました。

これらの疾患が進行するにつれて、脳の一部およびその結合経路が損傷し、記憶および機能の喪失に至る。研究は、早期の病期の間にマウスおよびラットに与えられるashwagandhaが保護を提供することができるかもしれないことを示唆している。

いくつかの非常に有望な研究は、ashwagandhaが特定の癌の細胞増殖を停止させることができるかもしれないことを見出した。動物研究は、肺腫瘍を減少させる能力を示した。ハーブが乳癌、肺癌、腎臓癌、前立腺癌をはじめとするヒトがんの発症を遅らせる可能性を秘めていることが示唆されています。

Ashwagandhaは、中程度の用量では一般的に耐容性が高いと考えられています。しかし、可能性のある副作用を調べるための長期的な研究はまだ十分ではありません。

妊娠中の女性は、早急に出産する可能性があるため、ashwagandhaの使用を避けるべきです。

アーユルヴェーダハーブのもう一つの潜在的な懸念は、製造業者が米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていないことです。つまり、製薬会社や食品メーカーと同じ基準にはならないということです。

補完的で統合的な健康のための国立センターが資金を提供した1件の研究では、193製品のうち21パーセント（米国とインドで製造されたもの）が鉛、水銀、および/またはヒ素のレベルがヒトの1日の摂取量。

アシュワガンダとアーユルヴェーダの薬は、現代科学にとってはまだまだ謎のままです。これまでの研究の多くは、動物にしか行われていない、デザインに欠点がありました。この理由から、研究者は効果的な治療法であると確信することはできません。しかし、彼らは利益を無視することはできません。

ashwagandhaは、医師の推奨する治療法を置き換えるべきではないことを覚えておくことが重要です。治療計画の一環としてハーブを使用することを選択した場合は、まず医師と相談してください。