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ADHD:エッセンシャルオイルは助けられますか?

注意欠陥多動性障害は、不注意、多動、衝動的な行動、または3つ全てを含む脳障害である。

個人は集中し続けるのが難しいかもしれませんし、組織スキルに挑戦するかもしれません。彼らは覚えておくことや指示に従うことが難しいかもしれません、そして、これは仕事や学校で一見不注意なミスにつながる可能性があります。

注意欠陥多動性障害(ADHD)では、症状は慢性であり、長期間続くことができる。彼らは日々の機能、学習能力、社会的習慣、さらには人間関係を妨害するのに十分なほど深刻な場合があります。

この記事では、精油をADHD患者の治療の一形態として使用できるかどうかを見ています。

精油とは何ですか?

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは、様々な植物に見出される濃縮物の化合物である。それらは、通常、冷間プレス抽出または蒸留のいずれかによって製造される。

コールドプレス抽出では、大量の植物材料が、天然化合物が放出されるまで、大きな圧力を用いてプレスされる。

蒸留は、密閉容器に植物物質を入れ、蒸気または水を通して植物内の化合物を抽出することを含む。余分な水が除去されると、残っている濃縮化合物を精油と呼ぶ。

エッセンシャルオイルは有益な化合物の可能な限り高い濃度を含むことを目指しています。

これらの化合物の多くは、医学における潜在的可能性について使用または研究されている。

ADHD用オイル

小規模な研究と逸話的な証拠によると、いくつかの精油はADHD患者に有益であるかもしれないことが示唆されている。

エッセンシャルオイルがADHD患者に有害である可能性があるという証拠はありません。医療提供者は、患者が症状を緩和するかどうかを調べるために、いくつかのオイルを試すのを手助けするかもしれません。

ラベンダーエッセンシャルオイル

ADHDに多動を経験している人は、眠りに落ちたり、眠ったりするのに十分なくらいリラックスした感じがします。

ミネソタ大学で行われた最近の研究では、ラベンダーエッセンシャルオイルが睡眠を改善する可能性があることが分かった。

研究者らは、睡眠問題のある人にラベンダーエッセンシャルオイルを吸入する効果を研究しました。

結果は、ラベンダーエッセンシャルオイルを吸う参加者は、そうでない者よりも睡眠の質が良いことを示した。

吸入ラベンダーオイルの使用は、時間の経過とともにユーザーの健康を向上させるようであった。

ベチバー精油

ADHD患者が集中しにくい場合は、ベチバーのエッセンシャルオイルが注意を喚起して課題に取り組むのに役立ちます。

この研究に掲載された研究では、ベチバンの精油を吸入することが脳に及ぼす直接的な影響を測定した。

ベチバー精油を吸入した人は、注意レベルの上昇を示し、これは脳活動の測定に反映された。

研究者らは、ベチバンエッセンシャルオイルの効果は学習と記憶過程に有益であるかもしれないことに留意した。低用量の吸入投与でも刺激効果があるようであり、覚醒度および作業成績を改善する可能性がある。

ローズマリー精油

ローズマリー精油

一般的な調理成分のローズマリーの新鮮な香りは、心を鋭く保つのに役立ちます。

研究は、1,8シネオールと呼ばれるローズマリー精油中の主な化合物の1つの効果を検討するために掲示された。

この研究は、体内におけるこの化合物の濃度が高いほど、認知検査においてより良い性能をもたらすことを示した。

結果は速度と精度の両方で示されました。体内の化合物のレベルが高い人は、より多くのコンテンツを感じるように自分自身を説明しました。

調査結果を確認するためには、より多くの研究が必要である。

その他の精油

他のエッセンシャルオイルは、様々な結果を伴って、多くの人々によってADHDの多くの異なる症状のために使用されてきた。

有用と思われるエッセンシャルオイルには以下のものがあります:

  • 乳香
  • イランイラン
  • ベルガモット
  • ユーカリ
  • レモン
  • シーダーウッド

ある研究は、ベルガモット、フランキンセンス、ラベンダーを含むオイルを使用した手のマッサージを受けたホスピス患者が、別個の成分への影響は研究されていないが、うつ病の症状からの緩和を感じたことを報告している。

ベルガモットは抗うつ薬の性質を持っていると考えられ、クラリーセージとイランイランの組み合わせも気分を高めます。

シダーウッド油は鎮静効果があると言われていますが、レモンオイルとフランキンセンスオイルの両方がフォーカスを改善すると主張する人もいます。

しかし、そのメリットを確認するのに十分な科学的証拠はない。

それらを使用する方法

エッセンシャルオイルは高度に濃縮されているため、注意して使用する必要があります。エッセンシャルオイルの使用を始める前に、医師は他の薬との相互作用についてアドバイスすることができます。

エッセンシャルオイルを使用する3つの適切な方法は次のとおりです。

  • アロマセラピーディフューザーに数滴を加えて吸入する
  • 希釈油を局所適用し、皮膚を通して吸収させる
  • フルバスまたは手または足浴に数滴を入れる

エッセンシャルオイルをボディーに入れる前にキャリアオイルでエッセンシャルオイルを希釈することが重要です。担体油の例には、オリーブ、ココナッツ、およびグレープシードオイルが含まれる。

オイル中の高濃度の化合物は、体のどこにでも原液を塗布すると反応を引き起こす可能性があります。

アレルギー検査を行うことも重要です。この試験は、少量の希釈した混合物を手の甲のように身体の小さな領域に塗布することによって行うことができる。

発赤や灼熱感などのアレルギーの兆候があれば、油を使用しないでください。

子供用エッセンシャルオイルの使用

子供の体と免疫系はまだ発達しているので、エッセンシャルオイルを使うときは特別な注意が必要です。

10歳未満の子供には、ユーカリ、ローズマリー、ペパーミントなどの1,8-シネオールを含む精油を使用しないことをお勧めします。

化合物は幼児の反応を引き起こす可能性があるため避けるべきである。

ADHDのライフスタイルのヒント

ヨガをやっている女性

多くの人々は、安定した生活様式の変化によってADHD症状の軽減を見いだしています。

たとえば、カモミールなどのハーブティーを飲むと、落ち着いた心の状態が促進される場合があります。

同様に、オメガ3脂肪酸が豊富な食事は、ADHD症状の減少につながる可能性があります。

多くの人々が毎日運動することによって落ち着きを救済しています。瞑想、ヨガ、太極拳などの練習は、よりバランスの取れた心の状態を提供するのに役立ちます。

ADHDのための医療

ADHDと診断された方は、治療オプションを医療提供者と緊密に話し合う必要があります。

医師は、しばしばADHDを治療するための覚せい剤を処方する。 Ritalin、Adderall、Concerta、Vyvanse、Dexedrineなどの覚せい剤は、患者の心を落ち着かせる脳の化学作用に影響を与えます。止血薬にはStratteraが含まれます。

ADHDに使用されるほとんどの薬物に付随する副作用がある。

最良の治療法を見つけるために医師と協力し、医師との代替治療法について話し合うことが重要です。

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