ADHDと不安：結びつきは何ですか？

注意欠陥多動性障害および不安障害は頻繁に一緒に起こる。これらの状態は、単に同時に存在することができ、またはADHDは、不安障害の発症に寄与する可能性がある。

ADHDを持つ個人は、しばしば他の精神的健康状態を有する。実際、ADHD患者の約半数には不安障害があります。

ときどき症状が分かれば、症状は互いに分かち合いにくいことがあります。例えば、不安障害およびADHDの両方において、個体は集中または弛緩が困難な場合がある。

2つの障害の違いについて学ぶことは、両方の管理と治療において重要です。不安は、ADHD患者が自分の状態をどのように管理しているかに大きな影響を与える可能性があります。

ADHDと不安の関係

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、通常小児期に始まり、一部の人々では成人期まで続けることができます。この発達障害は、典型的には以下のような症状に関連する：

短いアテンションスパン
げっ歯類
多動
衝動性
不穏

米国の不安とうつ病協会によると、ADHD患者の約50％が不安障害を抱えています。 ADHDのNational Resource Centerは、この状態にある子供の30％までが不安を経験すると推定しています。

現在、なぜ不安とADHDが頻繁に一緒に出現するのかは不明です。遺伝学、早産、環境毒素などの要因はADHDに関わると考えられているため、不安障害にも影響を及ぼす可能性があります。より多くの研究が必要です。

不安障害とは何ですか？

不安障害のある人は、神経質、恐れ、および心配の長期的な感情を経験する可能性が高い。時折の不安は正常ですが、不安障害を持つ人々は不安をほとんど、あるいはすべて経験します。

彼らは、彼らの特定の恐怖と心配を特定し、制御するのが難しいかもしれません。これらの感情は状況に比例しない傾向があり、人々の日常生活や他人との関係を妨げる可能性があります。

全般性不安障害（GAD）、パニック障害、社会不安障害など、多くの種類の不安障害がある。

接続

不安とADHDは一緒に起こるかもしれませんが、ADHDは不安障害ではありません。

時々、不安はADHDとは無関係に起こることがあります。それ以外の時は、ADHDと一緒に生活した結果です。

ADHDを受け、仕事の期限を逸したり、重要な試験のために勉強することを忘れたりした人は、ストレスを受けて心配することがあります。そのような重要な仕事を忘れる恐れさえ、彼らに不安をもたらすかもしれません。

これらの感情や状況がADHD患者の多くで継続すると、不安障害につながる可能性があります。

さらに、ADHDを治療するために使用される薬物、特にアンフェタミンなどの覚せい剤は、不安の症状を引き起こす可能性がある。遺伝学もまた役割を果たすかもしれない。

共存する不安とADHDの徴候と症状

2つの状態が類似しているように見えるので、不安とADHDとを区別することは困難であり得る。両方の条件に共通するいくつかの兆候および症状には、

社会化の困難
げっ歯類
不注意
ゆっくりと作業するか、時間通りに作業を完了できない

によると、ADHD患児の不安の兆候には、

苛立っている
クラスでトラブルを引き起こす
ビデオゲームをしたり、ほとんどの時間テレビを見たりする
完了していない学業やその他の責任についての嘘を伝える
人から撤退する

違いを教える方法

共通点はたくさんありますが、2つの条件にはいくつかの違いがあります。 ADHDはまた、一般的にADHDを持つものには見られない強迫や完璧主義の行動を、表示することができ不安と関心とfocus.Peopleの欠如によって特徴づけされている間不安は、主に緊張の障害、心配、と恐れています。

不安障害のある人は、心配するような状況で集中するのが難しいと感じます。しかし、ADHDを持つ人は、大半またはすべての時間に集中するのが難しいと感じます。

友人や家族は、不安、ADHD、またはその両方の症状を認識することがありますが、医療専門家は診断が行われる前に十分な評価を行う必要があります。

不安とADHDの両方を治療する

不安とADHDが一緒に起こると、日常活動をより困難にすることができます。不安を抱えているADHD患者は、仕事に集中することがさらに難しいかもしれません。したがって、より良い生活の質を確保するために適切な治療を受けることは非常に重要です。

不安は、人々に新しいことを試みることを恐れさせる傾向があるため、ADHD治療も複雑になります。そして、ADHDに対処するためには、新しい戦略を採用してその状態を維持する必要があるかもしれません。

治療計画は、個人および状況に応じて異なります。一部の人々は、両方の状態を同時に治療することによって利益を得ることができる。

他の時には、条件の1つだけを処理することが優先事項かもしれません。 ADHDの治療が不安を軽減できるので、ADHDが不安の原因である場合、これは適切かもしれません。

ADHDと不安の両方の人々に利用可能な多くの異なる治療オプションがあります。

薬

処方薬はADHDの治療に最も一般的に使用されます。しかし、刺激薬が不安の症状を引き起こしている場合は、他の非刺激薬を処方することができます。抗不安薬も考慮されるかもしれない。

いくつかの薬を服用することをお勧めしない場合や、服用したくない場合は、医師はその病気の1つに対して投薬を処方し、治療的または生活習慣的介入で他を治療してもよい。

療法とリラクゼーション技術

ADHDに関連する不安は、以下によって改善されます：

認知行動療法（CBT）：この短期介入は、人々の行動パターンに正の影響を与えるために、彼らの思考パターンを変えるのに役立ちます。 CBTは不安障害に広く使用されており、GADおよび他の多くの状態の治療に有効であることが示されている。
リラクゼーション技法：瞑想、進行性筋弛緩、視覚化、深呼吸練習などの練習テクニックは、心拍数を遅くし、筋肉の緊張を緩和し、集中力と気分を高めてストレスや不安を治療するのに役立ちます。

ライフスタイルの変更

薬物療法、治療法の検討、リラクゼーション技術の実践に加えて、いくつかの生活習慣要因がADHDに関連する不安を抱える人を助けることができます。

睡眠：疲れが不安感を悪化させる可能性があります。少なくとも1つの研究は、ADHD患児の不安が睡眠障害と関連していることを示しています。

人々は毎日同じ時間に眠りと目を覚ますことを目指すべきです。

眠ったり眠ったりするのに苦労する人は、その問題を医師と話し合うべきです。

エクササイズ：定期的な運動は、気分を高揚させる脳の化学物質の放出を含む、多くの方法で不安を軽減することができます。

スケジュールタスク：完了する必要があるタスクとアクティビティのリストを保持し、それぞれに現実的なタイムフレームを設定することで、目標が記憶され、達成されるようにすることができます。これは、不安のレベルを下げるのに役立ちます。

栄養：健康でバランスのとれた食事をして、水分を溜めておくと、不安を管理するのに役立ちます。カフェインとアルコールの摂取量を減らすことも、これらの両方が睡眠パターンを妨げるので、有用である可能性がある。

介護者のためのヒント

介護者は：

ADHDや不安に関連していないような人でも、自分のケアにいる人が経験した症状についてできるだけ多くの情報を医師に提供してください。これは、医師が正確な診断を行い、効果的な治療計画を立てるのに役立ちます。
我慢して。不安は、ADHDの新たな治療法や不安そのものを含めて、人々が新しいことを試すのを恐れてしまう原因になる可能性があります。不安を感じることは、ADHD患者が経験した集中力や忘れがないことにもつながります。
支持してください。批判的または否定的なことは、ADHDや不安を抱える人が経験するストレスや心配だけを増やすことになります。
親の不安を抑える。子供たちは、両親の反応に基づいて状況に対応することを学びます。静かで肯定的なADHDの子供の親は、ストレスの多い状況で同じことをするように子供に影響を与えます。
子育てスキルトレーニングを検討してください。親は、ADHDの子供たちを理解し、それに対応する新しい方法を学ぶことができます。
家族療法を考えてみましょう。これは、ADHDの人と一緒に暮らすという課題に対処するための追加サポートが必要な親や兄弟にとって役に立ちます。