心房細動は、不規則で急速な心拍である。心房細動の発作時には、酸素が豊富な血液を体の残りの部分に十分に送り込まないことがあり、衰弱、軽度の頭痛、めまいなどの症状につながります。
心房細動（A-fib）自体は通常命にかかわるものではありませんが、脳卒中や新規または心不全の悪化などの重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
多くの治療法がありますが、一般的なA-fibトリガーを知り、避けることによって、A-fibに対するより多くのコントロールが可能です。
A-fibトリガー
多くの病状と同様に、特定の状況や要因が攻撃や発火に寄与することがあります。 A-fibが人々の中で閃光を発する原因となる可能性のあるトリガーは次のとおりです。
- 旅行。旅行をすることは、過度になることによるA-Fib攻撃、旅行のストレス、および睡眠パターンの変化を引き起こす可能性があり、そのすべてが戦闘または飛行の反応を引き起こす可能性がある。旅行中、A-fibを持つ人は、十分な睡眠を得て、水分を保ち、食事を飛ばしてはいけません。
- 医療手続き。心臓手術はしばしばA-fib攻撃に関連している。人にストレスを引き起こす手術は、攻撃を引き起こす可能性もあります。 A-fibを有する患者は、医学的処置を受ける前に、たとえ軽度のものであっても、医師に知らせるべきである。
- 運動。低または中程度の強度の運動は、一般にA-fibを有する人にとって良好と考えられる。しかし、急激な運動の増加や強すぎるトレーニングは、A-fib攻撃を引き起こす可能性があります。運動中に過熱または脱水すると、攻撃を引き起こすこともあります。
- 休日。祝祭日には、ストレス、疲労、アルコール使用など、多くのトリガーがあります。これらのいずれか単独でトリガーになることができますが、組み合わせると、A-Fib攻撃のリスクが非常に高くなります。
- アルコール。 A-fibを有する人々は、アルコール摂取を有意に減少させるべきである。すべての人々に適した推奨はありませんが、通常、最小から中程度の消費が最適です。アルコール消費は心臓に対して特に刺激作用を及ぼし、うなり声の飲酒はA-fibトリガーの大きな原因です。
- 応力。ストレスはA-fibの非常に一般的な引き金です。このため、A-fibを持つ人々は、個人的なストレッサーを特定し、避けるか減らすための措置を講じる必要があります。ストレスの原因をすべて排除することができない場合、ヨガ、深呼吸、太極拳、自閉症などのストレス軽減技術を実践することで、その影響を軽減することができます。
- 疲労。極度の疲労は人の体にストレスをかけるため、A-Fib攻撃を引き起こす可能性があります。睡眠不足または身体的疲労は、両方ともA-fib発作の誘発において役割を果たすことができる。
- 大気汚染。 A-FB攻撃は大気汚染と関連している可能性があります。大気汚染のレベルが高い地域に住む人々は、汚染の少ない地域に住む人々と比較して、A-fibの攻撃を増加させることが示されている。このような場合、問題は、自動車や発電所から排出される非常に微細な汚染物質のように見えます。これらの粒子は肺に深く入り、攻撃を引き起こす。
- 脱水。脱水に伴う血液中の電解質の欠乏、特にカリウムは、A-fib症状を引き起こす可能性があります。脱水は、嘔吐や下痢の原因となる運動、暑さ、病気の間に起こります。
- カフェイン。伝統的に医師は、コーヒー、紅茶、ソーダなどの飲み物からのカフェイン消費をA-fibのトリガーとみなしてきました。しかしながら、より最近の証拠は、A-fibがカフェイン摂取によって誘発されないかもしれないことを示唆している。医師は、カフェインがA-fibに悪影響を及ぼさないという証拠が増えるまで、A-fibを持つ人々がカフェインを避けるか、または適度に飲むことを示唆している可能性があります。
- 市販薬。これらの薬が心臓を刺激するため、市販薬の寒さ、インフルエンザ、咳の薬がA-Fibの発作を引き起こす可能性があります。
- レクリエーション薬。マリファナは数時間にわたって心拍数を有意に上昇させることで心臓を刺激することができます。コカインなどの他の薬物もまた、異常な心拍を引き起こす可能性がある。レクリエーション用の咳や風邪薬を乱用すると、A-fib攻撃を引き起こすこともあります。
トリガーを避けるためのヒント
A-Fib攻撃を避けることは、個人によって大きく左右されます。 A-fibを持つ1人の人にとっては、別の人にとってはうまくいかないかもしれません。同じように、1人でA-Fib攻撃を引き起こすものは、別の人で同じ効果を持たないかもしれません。
一般に、A-fibを持つ人は、攻撃を減らすために次のことを行う必要があります。
- ストレスを避けるか減らす
- よく監視され、軽い運動に参加する
- たくさんの休息を取る
- 水分を溜める
- 過去にA-fib反応を引き起こしたことを避ける
ライフスタイルのヒント
A-Fibの攻撃を避けることは必ずしも容易ではありません。 A-FBI攻撃を避ける最良の方法は、いくつかのライフスタイルを変えることです。
生活習慣の変化には、以下が含まれます：
- 適度な運動に週に数回参加する
- 睡眠時間を増やす
- ストレスの多い状況を減少または回避する
- 適度にアルコールまたは飲酒を避ける
- 禁煙
- 心臓の健康な食事とスナックを食べる
- 健康な体重を維持する
- 医師の勧告を受け、処方薬を服用する
一般に、健康的なライフスタイルをとることで、A-Fib攻撃を避けることができます。全体的な健康状態を改善することは、ほとんどの人が症状の徴候や症状を避けるのに役立ちます。
原因
A-fibは、一般に、心臓の構造の変化または損傷によって引き起こされる。 A-fibの考えられる原因は次のとおりです。
- 心臓発作
- ウイルス感染
- 高血圧
- エージング
- 肺疾患
- 冠動脈疾患
- 異常な心臓弁
- 心不全
- 過活動甲状腺
- 特定の薬
- カフェイン、たばこ、またはアルコール
- 心臓のペースメーカーが正常に機能していない
- 応力
- 前の心臓手術
- 睡眠時無呼吸
これらはA-fibの一般的な原因ですが、心不全や損傷のないA-fibもあります。この状態を唯一の心房細動といいます。唯一の心房細動の原因は必ずしも明らかではない。しかし、この状態の重大な合併症はまれです。
