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A陽性(および陰性)血液型食事

多くの人々は、A、B、AB、またはOのいずれの血液型も輸血に関してのみ関連していると信じています。しかし、最近の数十年にわたる議論では、特定の血液型を食べると健康上の利益が得られる可能性があることが示されています。

人の血液型に基づいた食事療法は、自然療法のPeter J. D’Adamoを含む医師の支援を受けています。

しかし、血液型の食事に従うことで提案された健康上の利点を検証するための証拠の裏付けが欠けています。

結論書に発表されたデータのレビューは、「現在、血液型ダイエットの健康への効果を証明する証拠はない」

それにもかかわらず、血液型ダイエットの支持者は、特定の血液型を食べることによって、全体的に良好な健康状態と低い疾患リスクを達成するのを助けようとします。

より多くの研究が必要ですが、ここでは、体の血液型の重要性と、A、B、AB、またはO型の血液型のために食べることのメリットについてもっと学びます。

A陽性(およびA陰性)血液型ダイエットに関する迅速な事実:

  • タイプAの血液を持つ個人は、自然なベジタリアンの食事に適しているかもしれません。
  • タイプAの血液を持つ人は、他の血液型よりも胃酸のレベルが低いことが示されているため、肉をベースにした食事は、菜食主義の食事と同じくらい簡単に消化することはできません。
  • 研究により、特定の血液型が特定の疾患または状態を発症する危険性があることが示されている。
  • A型の血液を持つ人々はまた、がんや糖尿病などの他の病気を発症する自然の傾向が高くなります。

血液型は何ですか?

血液には適切な身体機能のために必要な細胞の配列があります。これらには、血漿、赤血球および白血球、および血小板が含まれる。

抗原はまた、血液中に存在し、細菌やウイルスなどの異物からの攻撃に対して免疫系による応答を引き起こす原因となる。

米国では3人に1人が陽性の血液型を持っています。したがって、米国の人が輸血を必要としている場合や、血液を寄付したい場合には、これは良いタイプです。

陽性の血液型の人々は、以下の血液型を受けることができます:

  • ポジティブ
  • 否定的な
  • O陽性
  • 負の

陰性ではなく、血友病患者16人中1人で、A陰性およびO陰性の輸血のみを受けることができます。

一般的な血液型は国によって異なるため、米国外で輸血が必要な場合は、地域の一般的なタイプを確認してください。

あなたが必要とする治療を受けるのが難しいかもしれないので、あなたがアジアのような肯定的な献血者が少ない世界の一部にいる場合、必要な準備をしてください。

血液型と食事

さまざまな食材とダイエット計画の本を持つテーブルに傾いている女性。

D’Adamoは、血液が特定の食品成分と接触すると、特にレクチンと呼ばれるタンパク質との化学反応が起こると主張しています。

食品中に見られるタンパク質であるレクチンは、血液や消化管に直接作用すると考えられています。

これらのタンパク質は体内の細胞に結合し、それらが一緒に凝集し、ホルモン障害を引き起こす可能性があります。この混乱は異物と同様の身体に同様の影響を与える可能性があります。

おすすめの食べ物

最適な健康状態を維持するためには、タイプAの血液を食べたり、避けたりする人には、特定の食品が推奨されます。ダイエットによれば、これらは血液型Aの人々が恩恵を受ける可能性のある食品です:

動物性タンパク質

タイプAの血液を持つ人は菜食に最適かもしれませんが、以下を含むいくつかの動物製品が許可されています:

  • チキン
  • 七面鳥

ダイエットによれば、タイプAの血液を持つ人々は、ほとんどの種類の魚介類を最も有益なものとして消費する可能性があります:

  • タラ
  • グルーパー
  • サバ
  • モンクフィッシュ
  • ピックレル
  • ニジマス
  • サーモン
  • イワシ
  • シートラウト
  • シルバーまたはイエロー・パーチ
  • カタツムリ
  • ホワイトフィッシュ

例外は、この記事のさらに下にある動物性タンパク質の「回避リスト」です。

乳製品

乳製品を消化することは、A型の血液を持つ人にとっては難しいとされていますが、以下のような特定のタイプの乳製品も許容されます。

  • ヨーグルト
  • ケフィア
  • チーズ、モッツァレラ、フェタ、ヤギチーズ、リコッタ、ストリングなど
  • チーズ
  • ヤギミルク

ナッツと脂肪

ナッツはタンパク質と健康な脂肪の大きな源です。タイプAの血液型に従う人々は、典型的には、「避ける」リストに挙げられているものを除いて、ほとんどのナッツを有することができる。ダイエット後の人々のための最も有益なナッツが含まれます:

  • ピーナッツ
  • かぼちゃの種
  • クルミ

ダイエット後に食べる人にとって最も有益な脂肪には、亜麻仁油とオリーブ油が含まれます。他の許容脂肪には、キャノーラおよびタラ肝油が含まれる。

チキン、アズキ、豆などの白い背景にあるさまざまな豆。

ダイエットによれば、豆はA型の血液を持つ人々に十分耐容されており、最も有益であると考えられるものは次のとおりです。

  • あずき豆
  • 背中と緑豆
  • ピント豆
  • 赤豆
  • ブラック·アイド·ピーズ
  • レンズ豆

穀類

ほとんどの穀物は食事に応じてタイプAの血液を持つ人々によく耐えられますが、最も有益なのは以下のものです:

  • アマランス
  • そば

許容されるパンと穀物には、

  • エッセネ、エゼキエル、大豆粉、発芽小麦
  • オートムギ、米、ライ麦の粉
  • 蕎麦
  • アーティチョークパスタ

野菜

多くの野菜はダイエット後の人々に適しています。推奨されるものには以下のものがあります:

  • ニンニク
  • 玉ねぎ
  • ブロッコリ
  • 人参
  • コラードグリーン
  • ケール
  • かぼちゃ
  • ほうれん草
  • アーティチョーク
  • チコリ
  • タンポポやスイスチャードなどの野菜
  • セイヨウワサビ
  • リーキ
  • ロマイン
  • オクラ
  • パセリ
  • アルファルファの芽
  • テンペ
  • 豆腐
  • カブ

野菜のルールの例外は以下の通りです。

果物

野菜と同様に、タイプAの血液型個体は果物によく適しているかもしれない。食事に従う人々のために推奨される果物のいくつかは、以下のようなより多くのアルカリ性果実を含む:

  • プラム
  • プルーン
  • イチジク
  • グレープフルーツ
  • レモン
  • パイナップル
  • さくらんぼ
  • アプリコット
  • ブラックベリー、ブルーベリー、ボイセンベリー、クランベリーを含むほとんどのベリー

フルーツルールの例外は、この記事のさらに下にリストされています。

スパイスと調味料

ダイエット後の人々が恩恵を受けると主張するスパイスと調味料には、以下が含まれます:

  • タマリ
  • 味噌
  • 醤油
  • ニンニク
  • ショウガ
  • ブラックストラップ糖蜜

飲料

ダイエットが許容する飲料には以下が含まれます:

  • サンザシ
  • アロエ
  • アルファルファ
  • ゴボウ
  • エキナセア
  • 緑茶
  • 赤ワイン
  • ショウガ
  • 滑りやすいエルメ
  • コーヒー

避けるべき食品

ここに挙げられているのは、タイプAのダイエットによれば、タイプAの血液型の人々が最適な健康状態を避けるよう勧められている食品です。

動物性タンパク質

エビ、マッスル、ホタテ、カキ、タコなどの貝類。

血液型の食事は、動物の肉製品や特定の魚介類の消費を避けることを人々に推奨しています。

  • 牛肉
  • 豚肉
  • 子羊
  • 子牛の肉
  • 鹿肉
  • アヒルとガチョウ
  • アンチョビ
  • バラクーダ
  • ベルーガ
  • ブルーフィッシュ
  • ブルーギルベース
  • ナマズ
  • キャビア
  • クラム
  • コーチ
  • カニ
  • ザリガニ
  • ウナギ
  • ヒラメ
  • カエル
  • グレーソール
  • ハドック
  • ハーク
  • オヒョウ
  • ニシン
  • ロブスター
  • 液体酸素
  • ムール貝
  • たこ
  • カキ
  • ホタテ貝
  • 陰影
  • エビ
  • いか
  • ストライプベース
  • タラフィッシュ
  • カメ

乳製品

この食事は、許可されたリストに載っていないチーズやミルクを含め、人々が乳製品を避けるべきであることを示唆しています。

ナッツと脂肪

特定のナッツおよび脂肪は、以下のようなダイエット後の人々によって避けられるべきです:

  • ブラジルナッツ
  • カシューナッツ
  • ピスタチオ
  • トウモロコシ、綿実油、ピーナッツ油、ベニバナ油、およびゴマ油

豆は一般的に食生活に応じて耐容性がありますが、避けるべきものがいくつかあります:

  • ガルバンゾ
  • 腎臓
  • リマ
  • 海軍
  • タマリンド

穀類

ほとんどの穀物はA型の血液を持つ人々に十分耐えられるかもしれませんが、食事は避けるべきであることを示唆しています:

  • 小麦のクリーム
  • ファミリア
  • ファリーナ
  • グラノーラ
  • グレープナッツ
  • 小麦胚芽
  • 7つの穀物
  • 細断小麦
  • 小麦ふすま
  • デュラムコムギ

ダイエットが避けるパンには以下が含まれます:

  • イングリッシュ・マフィン
  • 高タンパク質全粒小麦粉および多粒粉パンなどのパン
  • マット
  • プンプニッケル
  • 小麦ふすまのマフィン
  • 白と全粒粉
  • セモリナ、ホウレンソウを含むパスタ

野菜

多くの野菜はダイエットに応じてタイプAの血液を持つ人々によく耐えられますが、これらは避けるべきであることを推奨します:

  • コショウ
  • オリーブ
  • ポテト
  • サツマイモ
  • ヤム
  • キャベツ
  • トマト
  • リママメ
  • ナス
  • きのこ

果物

ダイエットによれば、タイプAの血液を持つ人々は、典型的には例外を除いて、ほとんどの果実を非常によく耐えます:

  • メロン、例えば、メロン、蜜柑
  • オレンジ
  • タンジェリン
  • イチゴとブラックベリー
  • ダイオウ
  • マンゴー
  • パパイヤ
  • バナナ
  • ココナッツ

スパイスと調味料

避けるべきスパイスと調味料は次のとおりです:

  • お酢
  • 黒、カイエン、白などのピーマン
  • ケーパー
  • プレーンゼラチン
  • ウィンターグリーン
  • ケチャップ
  • マヨネーズ
  • 漬物
  • 味わう
  • ウスターシャーシソース

飲料

ダイエットが避ける飲料には次のものが含まれます:

  • ビール
  • 紅茶
  • 蒸留酒
  • セルツァー水
  • ソーダ

取り除く

近年、血液型ダイエットが人気を博していますが、主張されている利点を裏付ける証拠が不足していることに留意することが重要です。

D’Adamo自身が述べたように、血液型ダイエットに関する厳密な科学的研究は行われていない.2014年の研究では、「この研究結果は血液型ダイエット仮説を支持していない」

どんな食生活や運動プログラムと同様、血液型の食事療法を始める前に医者と話すことが重要です。

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