子宮内膜症は、痛みを伴う期間、けいれん、および重い月経出血を引き起こす可能性があります。ホームの救済策は、炎症をコントロールし、筋肉を弛緩させ、全体的な健康を改善することによって軽減を提供することができます。
子宮内膜症は、子宮内膜に似ている組織が体のどこかで成長するときに起こります。組織は子宮内膜組織と呼ばれる。それは、例えば、卵管、卵巣、腸または膀胱上に発生し得る。
子宮内膜組織は、女性の期間の開始時にはより厚くなり、月経中は脱落する。子宮の外側にある組織が落ち始めると、痛み、けいれん、または瘢痕組織を引き起こす可能性があります。
この状態の絶対的な治療法はありませんが、いくつかの家庭の救済策は、それがもたらす痛みや不快感を和らげることができます。この記事では、子宮内膜症、原因、およびいつ医師に診てもらうための9つの家庭救済について話します。
子宮内膜症の痛みのためのホームの救済
1.ヒート
暖かいお風呂に入れたり、暖房パッドや温水ボトルを下腹に置くと、骨盤筋の痙攣を和らげ、痛みを軽減するのに役立ちます。
これは即時の救済を提供することができる月経痙攣の一般的な治療法です。
2001年の研究では、81名の女性に痛みを伴う期間にヒーティングパッドの有効性がテストされました。低レベルの加熱パッドを使用することは、鎮痛のためのイブプロフェンほど効果的であることが判明した。
2.骨盤マッサージ
2010年の調査では、腹部、側部および背部の部分を含む骨盤領域のマッサージが子宮内膜症に関連する月経痛を軽減するのに役立つことが判明しました。
このタイプのマッサージは、月経が始まる直前に行う方がより快適な場合があります。また、マッサージオイルを使用すると便利かもしれません。
3.店頭の鎮痛剤
アセトアミノフェン、イブプロフェン、またはナプロキセンなどの店頭（OTC）鎮痛薬が炎症と戦うために開発されました。
炎症を軽減すると、しばしば痙攣や痛みが緩和されます。医師は最高の投与量を決定することができます。
4.ウコン
ウコンは抗炎症性を有する。 2013年の研究者は、ウコンがエストロゲンの一種であるエストラジオールを阻害する可能性があることを示しました。これは成長を防ぐのに役立ちます。
ウコンサプリメントはカプセルとして入手できます。スパイスは茶の中によく見られ、食事に加えられることがあります。
5.食事の変化
ダイエットを変更すると症状を軽減することができますが、最良の変化を判断するためにはより多くの研究が必要です。
しかし、赤身の食べ物を最小限に抑え、果物、野菜、全粒粉の摂取を増やすことは、全体の健康を改善するのに役立ちます。
いくつかの専門家は排除食を推奨しています。これは、炎症を引き起こす傾向のある食物を食べずに、ゆっくりと再び導入して、どれが個人にとって問題であるかを決定することを含む。
潜在的に問題のある食品には、
- 乳製品
- グルテン
- 加工食品
- 糖
潜在的なトリガーを特定できるように症状を追跡することが重要です。
6.軽い運動
定期的な運動はエンドルフィンの放出を助ける。これらの「気分が良い」ホルモンは痛みを軽減することができます。
エクササイズは身体のエストロゲンレベルを低下させ、症状を改善するのにも役立ちます。各トレーニングの前後に伸ばします。
7.休憩
特に月経中に余分な休息を取ることは重要です。胸に引っ張られた膝の側に横たわって、背中の痛みや圧迫を和らげることができます。
8.ハーブサプリメント
ハーブやその他のサプリメントは症状の軽減に役立ちますが、研究はほとんど行われていません。
ハーブサプリメントを服用する前に医師と話すことが重要です。ハーブは、米国食品医薬品局（FDA）によって品質、用量、または純度に関して監視されていません。
9.オメガ-3脂肪酸
オメガ3脂肪酸は炎症を軽減するのに役立ちます。それらは自然にサケなどの脂肪魚に含まれています。彼らはまた、毎日の補足として利用可能です。
子宮内膜症の原因は何ですか？
医学界は子宮内膜症の発症の原因をまだ明らかにしていない。
しかし、以下はいくつかの一般的な理論です：
- 移植理論には、血流を通って、または卵管に逆流する月経血中を移動する子宮の内面からの細胞が含まれる。
- もう一つの理論は、子宮外の細胞が子宮内膜細胞に変化するということですが、医師はなぜこのことが起こるのか分かりません。
- より現実的な理論は、子宮内膜組織が胎児発達中に移植されるということである。
- 子宮内膜症は家族で起こる傾向があるので、遺伝学が役割を果たす可能性があります。
医者を見に行くとき
子宮内膜症の症状は様々です。人は自分がその状態にいることに気付かないかもしれません。他の症例では、症状が非常に深刻であり、毎月数日間の睡眠を必要とする場合があります。
定期的な点検が重要です。症状が出たら、月経周期の変化を報告してください。
医師は、新しいか悪化する骨盤痛を訴えるべきです。彼らは以下の方法で痛みを評価したいと思うでしょう：
- 詳細な履歴を取る
- 身体検査と骨盤検査を行う
- おそらく超音波を発令し、骨盤の器官を見ることができる。
医師は腹腔鏡検査を受ける必要があります。この手順では、外科医は、子宮内膜インプラントまたは症状または痛みの他の潜在的原因を探す。
子宮内膜症は妊娠の困難を引き起こす可能性があり、妊娠を希望する人は妊娠可能な医師に相談したいことがあります。子宮内膜症に対するいくつかの治療法もまた妊娠に影響を与える可能性があるので、オプションについて話すことが重要です。
見通し
子宮内膜症は、何百万人もの人々の生活に影響を及ぼす慢性的な状態です。治癒はありませんが、痛み管理プログラムは症状を緩和するのに役立ちます。
上記の家庭療法はしばしば有用であるが、子宮内膜症のいくつかの症状に取り組むためには、追加の疼痛管理またはホルモン療法が必要な場合がある。
