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脳には、睡眠不足は「あまり飲んでいる」

新しい研究は、適切な睡眠の欠如が、脳がどのように機能するかに深刻な影響を及ぼし、潜在的に危険な結果が日常生活において生じることを確認している。

疲れた運転手

最近、多くの研究が、睡眠が私たちの体がどのように機能するか、特に脳にどのように影響するかに影響を与える方法に焦点を当てています。

最近調査した研究では、視覚学習、記憶の統合、および必要な未学習の鍵となる可能性があります。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)とイスラエルテルアビブ大学のDavid Geffen医学部の新しい研究は、睡眠不足の人々が記憶喪失を経験し、歪んだ視覚認知に対処できることを確認している。ニューロン間の通信は一時的に損なわれる。

我々は、睡眠の体を飢えさせることによってニューロンが正常に機能する能力を失うことも発見した。これは、我々が周囲の世界をどのように知覚して反応するかに認知的喪失の道を開く」

先任研究者Dr. Itzhak Fried

研究の結果は雑誌に掲載されました。

「鈍い」ニューロンは非効率的に通信する

研究者は、てんかん患者12人と一緒に働き、UCLAの患者としても登録されました。参加者全員が、自分の脳に電極インプラントを持っていました。その目的は、発作が手術までのリードで起きた場所を登録することです。

彼らの評価の一環として、発作は不眠症によって誘発された。参加者は発作を経験するまで夜間起床し、脳内の電気的活動を適切に監視することができた。

実験では、参加者には、異なる画像をできるだけ早くカテゴリーに分類しなければならない分類タスクが与えられました。

彼らがこの作業を行っている間、研究者は記憶と視覚認識に関連した脳の側頭葉の電気活動に焦点を当てた。

科学者たちは、参加者が眠くなり、疲れているほど、彼らが仕事を見つけにくくなり、彼らがより遅く実行したことに気づいた。

“睡眠不足が脳細胞の活動をどのように弱めているかを観察することに魅了されました”と主任研究者の博士Yuval Nirは説明します。彼は、睡眠不足で脳細胞が「鈍い」状態になり、神経伝達が損なわれたと指摘している。

「通常の急速な反応とは異なり、ニューロンはゆっくりと反応し、弱く発射し、その伝達は通常よりも長くなりました」と彼は言う。

何が起こったのは、ニューロンがいかに効果的に規則的な情報をコード化し、どのように視覚刺激を意識的知覚に転位させたかに、不眠が影響するということでした。

過度の頭脳の活動は「眠くなる」

科学者は、潜在的に睡眠不足の壊滅的な影響を詳述した既存の研究を引用している。たとえばドライバーが疲れている場合、ニューロンが効率的に反応しないため、注意を払う必要があります。

「歩行者を見るという行為は、運転者の過度の脳で減速します。脳が知覚していることを登録するには時間がかかります」とNir博士は言います。

また、応答時間が長い脳細胞は、通常は睡眠相の間に登録されたものなどのより遅い脳波と関連しており、このスローモーション活性は同じ脳領域に位置していたことが分かった。

「ゆっくりとした睡眠のような波が、患者の脳の活動と仕事の遂行を妨害した」とフリード博士は説明する。 「この現象は、患者の脳の選択された領域が瀕死状態になり、精神的な衰えを引き起こし、残りの脳は目覚めて、いつものように動いていたことを示唆しています。

研究者らは、睡眠不足は、現実の危険性を考慮すると、現在よりも真剣に取るべきだと主張している。フリード博士は、睡眠不足と過飲みを比較し、疲れた運転に対してより適切な措置を講じるべきであることを示唆しています。

「不十分な睡眠は、飲みすぎると脳に似た影響を及ぼします」とFried博士は述べています。 「酔っ払ったドライバーをターゲットにするのと同じ方法で、道路上の過度のドライバーを特定するための法的または医療上の基準はありません」

科学者は、将来の研究では、記憶や知覚の喪失の原因となる脳のメカニズムを対象とすることを念頭に置くべきであり、良い夜の睡眠の恩恵を受けることを前景とするべきだと述べている。

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