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動脈閉塞性の飽和脂肪神話が暴露された

医師や一般の人々の間では、食物飽和脂肪が動脈を詰まらせ、冠動脈心疾患を引き起こすという一般的な考えがある。パイプに詰まった飽和脂肪の概念は、「まったく間違っている」との新しい記事が掲載されています。

[脂肪詰まり動脈]

この記事は、イギリスのステヴェネージにあるリスター病院のDr. Aseem Malhotraをはじめとする心臓専門医チームの協力の結果である。カリフォルニア大学サンフランシスコ医科大学のリタ・レッドバーグ教授。スイスのジュネーブ大学病院のPascal MeierとロンドンのUniversity Collegeも編集しています。

チームは、動脈閉塞性飽和脂肪の存在に対する彼らの議論を支持するために、飽和脂肪の摂取と心臓病のより大きなリスクとの関連性を示さないレビューを引用した。

「冠動脈疾患の予防と治療における公衆衛生のメッセージを血清脂質の測定から食物飽和脂肪の減少に変える時が来ている」と著者らは述べる。血液脂肪を減らし食物飽和脂肪を減らすことに焦点を当てるのではなく、「本当の食べ物」を食べること、定期的な身体活動に参加させること、ストレスを最小にすることの重要性がすべて強調されるべきである。

マルホトラ、Redberg、およびマイヤーによると、心臓病を管理するための現在のアプローチは、配管の練習をエコーが、「パイプをunclogging」で条件を改善するという概念は、臨床試験のシリーズによって無効にされています。この試験では、狭窄した動脈を拡張するためにステントを挿入した場合、心臓発作または死亡のリスクは軽減されないことが判明しました。

「これ自体で終わりだったかのように、血漿コレステロールを低下させると 『コレステロールを下げるに実績のある』の市場を牽引し、 『低脂肪』食品や薬の優位性重視の数十年は見当違いでした」パネルが主張します。これらの誤解は、「データの選択的な報告」に起因する可能性があります。

冠状動脈性心疾患は、最も一般的なタイプの心臓病であり、米国における男性および女性の主要な死因である。慢性炎症状態は、多くの場合、エキストラバージンオリーブオイル、野菜、油性魚、ナッツで見つかった抗炎症性化合物が豊富で、地中海スタイルの食事に積極的に対応し、研究者は注意してください。

冠状動脈性心疾患は、通常の運動で減少し、「本当の」食物を食べる

心疾患のリスクの最も良い予測因子は、低密度リポタンパク質ではなく高コレステロール(TC)対高密度リポタンパク質(HDL)比を含む。精製された炭水化物をオリーブオイルやナッツを含む健康的な高脂肪食品に置き換えるなどの食事の変化は、高いTC対HDL比を大幅に低下させる可能性がある、と専門家は説明する。

運動は心臓病の予防に不可欠な役割を果たし、平均余命を3.4〜4.5年延長する可能性があります。毎週3回以上の適度な活動の1日当たりわずか30分間で、不活性な成人のリスク要因に差異をもたらすことが示されている。さらに、定期的な活発な歩行は、冠動脈疾患を予防する上でより効果的であると指摘している。

慢性的なストレスは、冠状動脈性心疾患の危険因子であり、「見過ごすべきではない」とチームは強調する。慢性的なストレスは、身体の炎症反応を高警報の連続状態に置く。研究は、幼児期の外傷などの環境ストレスが寿命を20年まで短縮できることを示しています。著者は次のように書いています。

「健康的な食生活、定期的な運動、ストレス軽減の完全なライフスタイルアプローチを組み合わせることで、生活の質が改善され、心血管疾患や全死因死亡率が減少する」と語った。

研究者らは、1日22分の散歩だけで、健康的な食べ物を食べることで、冠動脈疾患を予防できるとしている。しかし、「シンプルで強力な介入を広めるためのビジネスモデルや市場は存在しない」と結論付けている。

まばゆい閃光が心臓病のより高いリスクを示すかもしれない方法を学びなさい。

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