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音楽のパワー:健康にどのように役立つか

“私は音楽そのものが治癒していると思う”と、アメリカのミュージシャン、Billy Joelはかつて言った。 「これは人類の爆発的な表現であり、我々が触れているものであり、私たちがどのような文化を持っていても、誰もが音楽を愛している」私たちの大半はこの声明に全面的に同意し、世界中の研究者に治療可能性を調査させるのは音楽とのこの普遍的な絆です。

[音楽を聴く女性]

私たちはすべて、少なくとも1つの曲を考えて、それを聞くと感情的な反応を引き起こします。それはあなたの結婚式での最初の踊りを伴う歌、または難しい崩壊や愛する人の喪失を思い起こさせる歌かもしれません。

「アメリカの音楽療法協会(American Music Therapy Association)の政策研究担当上級顧問であるバーバラ・エルツ(Barbara Else)氏は、「私たちは、脳や身体に「ハードワイヤード」されているため、音楽と深く関わっている。 「音楽のリズム、メロディーなどの要素は、私たちの生理学、機能、存在に反映されています。

私たちが音楽と深く結びついていることを考えると、私たちの精神的健康に有益であることが数多くの研究によって示されていることは、おそらく驚くことではありません。カナダのMcGill大学の研究者による2011年の研究によると、音楽を聴くと脳内で産生されるドーパミンの量が増加することがわかりました。気分を高めてくれる化学物質で、うつ病の実現可能な治療薬です。

今年初め、ヒップホップの音楽、特にケンドリック・ラマーの音楽を聞くことを提案した研究報告は、個人が精神的健康障害を理解するのに役立つかもしれないと報告されている。

しかし、ますます研究者は、音楽の健康上の利点が精神的健康を超えている可能性があることを認識しており、その結果、健康専門家の中には、音楽療法がヘルスケアの環境に広く組み込まれることが求められています。

このスポットライトでは、音楽の潜在的な健康上の利点のいくつかを詳しく見て、音楽によっては現在の治療戦略を改善する、または置き換えることさえできるかどうかを調べます。

痛みや不安を軽減する

ボブ・マーリー(Bob Marley)はかつて歌った。「音楽には良いことがひとつあります。痛みを感じません」いくつかの研究によると、この声明は真実になるかもしれない。

今年の初めに、英国のBrunel Universityが主導した研究で、手術を受けた患者の音楽が痛みや不安を軽減する可能性があるとの報告がありました。

研究を行った7,000人以上の患者を対象とした72の無作為化比較試験を分析すると、音楽を聴いていない人よりも痛みや不安が少ないと報告されており、鎮痛薬。

この効果は、彼らが聴いた音楽を選択しなければならない患者にとってさらに強かった。研究代表者のキャサリンミーズ博士は、次のように語っています。

「もし音楽が薬であれば、それは市場性があるだろう」[…]音楽は非侵襲的で安全で安価な介入であり、手術を受けているすべての人に利用可能でなければならない。

この研究は、痛みに対するその効果のための多くの音楽のひとつにすぎません。 2014年3月、デンマークの研究者らは、筋肉や関節の痛みや疲労の原因となる線維筋痛症の患者にとって、音楽が有益である可能性があることを発見しました。

穏やかでリラックスした自己選曲の音楽を聞くと、22人の線維筋痛患者の中で「痛みが軽減され、機能的な可動性が大幅に向上した」と同研究者らは述べている。

しかし、音楽はなぜ痛みを和らげるように見えますか?正確なメカニズムは明らかではないが、多くの研究者が、音楽を聴くことが脳のオピオイドの放出を誘発するため、身体の自然な痛みを緩和する理由の一つと考えている。

カナダのMcGill大学のダニエル・レビチン博士らは、ナトレキソン(オピオイドシグナルを遮断する薬剤)を与えられたときに、好きな曲を聴いて喜びを感じていないという研究を引用して、2013年のレビューでこの理論について語ります。痛みを和らげるためのオピオイドの放出。

効果的なストレスリリーバー

ストレスを感じると、あなたの好きな音楽を聞いて気分が良くなることがあります。この効果をサポートする多くの研究があります。

例えば、先月報告された調査によると、幼児は話したのではなく、音楽を演奏したときに穏やかなままであった。

カナダのモントリオール大学のBrain、Music、Languageの研究センターのIsabelle Peretz教授をはじめとする研究者らは、乳幼児が苦痛を軽減するために聞いた音楽の反復的なパターンを示唆した。身体の内部リズムが外部のリズム、脈拍または拍動に同期する能力。

[音楽を聴いている女性]

2013年に行われた別の調査によると、英国のグレートオーモンドストリート病院では、音楽を聴いて苦痛や不安を軽減するだけでなく、社会的要因とは無関係にストレスを軽減することができました。

いくつかの研究者によると、音楽は体のコルチゾール濃度を低下させることによってストレスを緩和するのに役立つかもしれない – ストレスに応答して放出されるホルモン。

しかし、Levitin博士らのレビューでは、このストレス解消効果は、聴いている音楽の種類に依存しており、リラックスした音楽がコルチゾール濃度を低下させる可能性が最も高いとされています。

脈拍、心拍数、血圧、体温などのLevitin博士らによると、音楽がストレスを緩和する別のメカニズムは、脳幹媒介尺度に及ぼす影響である。再び、その効果は聞かれる音楽のタイプに依存する。

「音楽を刺激すると心血管の尺度が増加するが、リラックスした音楽は減少する」と説明している。これらの効果は、テンポによって大きく左右されます。ゆっくりとした音楽や音楽の一時停止は、心拍数、呼吸数、血圧の低下、これらのパラメータの増加に伴う音楽の速さに関連しています。

音楽が心拍数に及ぼす影響とストレスリリーバーとしての可能性は、多くの研究者が音楽が心臓病の治療に効果的であると信じています。

英国のオックスフォード大学の研究者が心拍数をコントロールし、血圧を下げるのに役立つかもしれないことを発見した英国心臓病学会(英国心臓病学会)で発表された研究で報告されたこのエリアの中では。

音楽と記憶

特定の曲には、私たちの人生における特定の時代や出来事を思い出させる能力があります。その中には、私たちを笑顔にするものや、忘れるものがあります。

これを念頭に置いて、研究者は音楽が記憶リコールを助けるかもしれないかどうかをますます調査している。

[音楽を聴いている高齢の女性]

2013年に、雑誌に掲載された研究では、ハンガリー語を学んでいた60人の成人が登録されました。成人は、不慣れなハンガリー語の喋り、同じフレーズのリズミカルな表現、またはそのフレーズの歌の3つの学習課題の1つに無作為化されました。

このフレーズを思い出すように頼まれたとき、研究者は、フレーズを歌った参加者が他の2つのグループよりもはるかに高いリコール精度を有することを発見した。 「これらの結果は、「聞いて歌う」学習方法が、話された外国語フレーズの逐語的記憶を促進することができることを示唆している、と著者らは述べている。

このような研究からの証拠は、アルツハイマー病のような認知障害を持つ人々の記憶リコールに音楽が役立つかもしれないと研究者に示唆している。

昨年の雑誌に掲載された研究は、早期認知症の個人における記憶リコールに対する音楽の影響を評価した。

研究のために、認知症の89人とその介護者を、10週間の歌うコーチンググループ、10週間の音楽リスニングコーチンググループ、または通常のケアのいずれかにランダムに割り当てた。

その結果、歌と音楽の両方のリスニング・グループは、通常のケア・グループよりも気分が良く、全体的な幸福が得られただけでなく、認知アセスメントでより良いエピソード記憶が示されました。歌唱集団は、通常のケア集団よりも優れた作業記憶を示した。

「定期的な音楽レジャー活動は、軽度/中等度の認知症で長期の認知的、感情的、社会的便益を得ることができ、したがって認知症のケアとリハビリに利用できる」と結論付けた。

脳傷害の回復、発作の治療

ますます、研究は音楽が脳傷害からの回復を助けることができることを示しています。

フィンランドのヘルシンキ大学の研究者らが実施した2008年の研究では、毎日約2時間音楽を聴いた脳卒中患者は、音声聴聞を聞いた人、まったく聞いていない人よりも、

さらに、音楽は脳卒中後の音声回復に役立つことが研究によって示されています。例えば、韓国の研究者が2013年に行った研究の1つは、脳卒中後のコミュニケーションの問題を引き起こした脳卒中患者が、1ヶ月の神経音楽療法後の言語能力の向上を示したことを発見した。

脳卒中患者のための音楽療法の可能性のある利点に言及して、Barbara Elseは次のように語った:

「スピーチ、言語、コミュニケーションをサポートするために使用される様々な音楽療法介入に関する神経科学と研究結果が急速に成長し発展している一方、これはエキサイティングな分野です。

関連分野でこれらの患者と協力している同僚と組み合わせると、良い結果が得られることがよくあります。多くの未解決の問題は残っていますが、作業は非常に励みになります。

また、音楽は発作の発症を特徴とする脳障害であるてんかんの治療に役立つことが示唆されている。 8月に報告された研究では、てんかん患者の脳は、条件なしの脳よりも音楽に対する反応が異なっていることが分かった。

オハイオ州立大学ウェクスナーメディカルセンターのクリスチャン・チャリティーン氏は、この研究により、てんかん患者の脳が音楽に対応してより大きな同期を示していることを発見した。これは「驚くべき」発見である。

「てんかん患者は発作前に同調するが、私たちの研究では、てんかん患者は発作を伴わずに音楽に同期していた」とCharyton氏は語った。

これらの結果は、てんかんの新しい治療戦略につながる可能性があるとCharytonは述べています。 「てんかんのある人は音楽をリラックスさせるかもしれないし、ストレスが発作を起こすかもしれない」と彼女は説明した。 「音楽を聴くことで、多くの患者がリラックスしていると感じていた」

音楽療法は、医療の場面でより多く利用されるべきである

多くの専門家は、音楽が多くの健康上の利益をもたらすという大きな証拠に基づいて、ヘルスケア施設内での音楽療法の活用を強く求めています。

“音楽療法士は、音楽療法の治療を評価、提供、文書化する準備ができているだけでなく、仲間(医師、看護師、理学療法士の物理療法士、作業療法士、音声言語病理学者など)と相談して、学際的なチームと患者のケア “とElseは語った。

さらに、Elseは、音楽療法は緊張の頭痛のようないくつかの状態のための代替治療選択肢を提供することができると考えている。

「より稀ではあるが、音楽や聴覚の曝露に関連した発作活動を経験している特定の人、つまり高頻度の音や律動的な強さがあると考えることができる、より複雑な例がある」と彼女は述べた。

「不快な音響曝露に対処するためのカスタマイズされた音楽療法介入は、患者の症状の安定化を支援することができ、結果的に投薬の減少またはテーパーをもたらす可能性がある」と彼女は続けた。

これまでの研究に基づいて、確かに音楽との感情的な関係以上のものがあるという証拠があります。あなたが好きなトラックを次に置くときは、あなたが健康上のメリットを享受する可能性が高いという知識の中で、安全のまわりで少しダンスをしてください。

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