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アロマセラピー:あなたが知る必要があるもの

アロマセラピー、またはエッセンシャルオイル療法は、エッセンシャルオイルと他の芳香族植物化合物を使用する伝統的な、代替的な、または相補的な療法の範囲を指します。

エッセンシャルオイルは、人の健康や気分を改善することを目的として、ほぼ6000年間使用されています。

ホリスティックアロマセラピー協会(NAHA)はアロマセラピーを「ホリスティックヒーリングのための芳香物質(エッセンシャルオイル)の治療的適用または医薬的使用」と定義しています。

1997年にISO(国際標準化機構)は、精油を「水や蒸気で蒸留するか、機械プロセスで柑橘類の果実から、または乾留で植物性原料から得た製品」と定義しました。

ある範囲の精油は、様々な程度の抗菌活性を有し、抗ウィルス性、殺線虫性、抗真菌性、殺虫性および抗酸化特性を有すると考えられている。アロマセラピーの用途には、マッサージ、局所適用、吸入などがあります。

しかし、ユーザーは「自然な」製品も化学物質であり、間違った方法で使用すると危険なことがあることに注意する必要があります。エッセンシャルオイルを使用する際は、熟練した専門家の助言に従うことが重要です。

アロマセラピーの使用

[エッセンシャルオイル]

アロマテラピーは、通常、吸入または局所適用として使用される。

吸入:油は、ディフューザーコンテナ、スプレー、または油滴を使用して空気中に蒸発するか、または例えばスチームバスで呼吸する。

心地良いにおいを提供することは別として、アロマセラピーオイルは呼吸器の消毒、充血除去剤、および心理的利点を提供することができる。

吸入エッセンシャルオイルは、鼻や脳を含む匂いにつながる脳の部分である嗅覚系を刺激します。

鼻または口に入る分子は、肺に、そしてそこから身体の他の部分に移動する。

分子が脳に到達すると、感情、心拍数、血圧、呼吸、記憶、ストレス、およびホルモンバランスに関連する辺縁系に影響を及ぼす。このようにして、エッセンシャルオイルは身体に微妙で全体的な影響を与えることができます。

局所適用:マッサージオイル、バスおよびスキンケア製品は皮膚を通して吸収されます。オイルが塗布される領域をマッサージすることで、循環を促進し、吸収を増加させることができる。手の頭や手のひらなどの汗腺や毛嚢が豊富な領域では、より効果的に油分を吸収する可能性があるとの意見もあります。

エッセンシャルオイルは決して皮膚に直接適用されません。それらは常にキャリアオイルで希釈しなければなりません。通常、1オンスの担体油に数滴のエッセンシャルオイルが含まれています。最も一般的なキャリアオイルは、スイートアーモンドオイルまたはオリーブオイルです。

新しいエッセンシャルオイルを試す前に、必ずアレルギー検査をしてください。

アレルギー検査を行うには:

  • エッセンシャルオイルを使用する予定の濃度の2倍のキャリアオイルで希釈する
  • 混合物を、前腕の内側の四分の一の大きさの領域にこすります

24〜48時間以内にアレルギー反応がない場合は、安全に使用する必要があります。

いくつかの人々はエッセンシャルオイルに以前何度も使用した後、アレルギーの発症を報告しています。新しいアレルギー反応が現れた場合は、直ちに使用をやめ、そのにおいを避けるべきです。

0.5〜1%の希釈を達成するには、1オンスの担体につき3〜6滴の精油を使用してください。 5%希釈の場合、1オンスの担体に30滴を加える。

5%の最大濃度は一般的に成人にとって安全であると考えられている。

エッセンシャルオイルの摂取や嚥下はお勧めしません。口で取ると、油が肝臓や腎臓に損傷を与える可能性があります。

彼らはまた、他の薬との相互作用につながり、腸の中で予期しない変化を経験することがあります。

利点

アロマセラピーは相補的療法です。病気、発疹、病気の治癒を提供するものではありませんが、従来のさまざまな状態の治療をサポートすることができます。

[精油による蒸気浴]

それは以下を減らすことが示されている:

  • 吐き気
  • 痛みや身体の痛み
  • 不安、興奮、ストレス、うつ病
  • 疲労と不眠症
  • 筋肉痛
  • 頭痛
  • 循環器の問題
  • 月経の問題
  • 更年期障害
  • 脱毛症、または脱毛

一部の種類の乾癬はアロマテラピーで救済できますが、医療従事者は使用と適用について助言する必要があります。

消化器系の問題はペパーミントオイルの恩恵を受けるかもしれませんが、摂取すべきではありません。

歯の痛みや口の痛みは、真ちゅうオイルで緩和することができますが、これも局所的にのみ適用し、飲み込んではいけません。

サポーターは、これらの苦情や広範囲の苦情がアロマテラピーにうまく対応していると主張していますが、すべての用途が科学的証拠によって裏付けられているわけではありません。

エッセンシャルオイルは何をしますか?

異なるオイルは、異なる用途および効果を有する。

  • バジル精油は、集中力を高め、うつ病の症状のいくつかを緩和するために使用されます。頭痛や片頭痛を和らげます。妊娠中は避けるべきです。
  • ベルガモット精油は、尿路や消化管に有用であると言われています。ユーカリ油と組み合わせると、ストレスやチキンポックスなどの皮膚の問題を緩和するのに役立ちます。

[ローズマリー精油]

  • 黒胡椒のエッセンシャルオイルは、循環、筋肉の痛み、痛み、挫傷を刺激するためによく使われます。ジンジャーエッセンシャルオイルと組み合わせることで、関節炎の痛みを軽減し、柔軟性を向上させます。
  • カモミール精油は湿疹を治療することができます
  • シトロネラの精油はレモングラスの親類であり、昆虫忌避剤として作用する
  • クローブエッセンシャルオイルは、一般的に歯痛に使用される局所鎮痛剤または鎮痛剤である。また、鎮痙薬の制吐薬として、嘔吐や吐き気を防ぐため、また救命措置として腸内のガスを防ぐために使用されます。それは、抗菌性、抗酸化性および抗真菌性を有する。
  • ユーカリエッセンシャルオイルは、風邪やインフルエンザの際に気道を救うのに役立ちます。それはしばしばペパーミントと組み合わせられる。多くの人々がユーカリにアレルギーがあるので、注意が必要です。
  • ゼラニウムエッセンシャルオイルは、肌のトラブル、ストレスの軽減、蚊の忌避剤として使用できます。
  • ジャスミンエッセンシャルオイルは媚薬として記述されています。科学的な証拠は不足しているが、ジャスミンの匂いが覚醒につながるベータ波を増加させることが研究によって示されている。覚醒剤として、陰茎の血流を増加させる可能性があります。
  • ラベンダーエッセンシャルオイルは、軽度の切傷や火傷のための防腐剤として、またリラックスと睡眠を強化するために使用されています。頭痛や片頭痛の症状を緩和すると言われています。
  • レモンエッセンシャルオイルは気分を改善し、ストレスやうつ病の症状を和らげるのに役立つと言われています。
  • ローズマリーのエッセンシャルオイルは、髪の成長を促進し、記憶力を増強し、筋肉のけいれんを予防し、循環系および神経系を支援し得る。
  • サンダルウッドのエッセンシャルオイルには、媚薬の性質があると信じられています。
  • ティーツリーエッセンシャルオイルには、抗菌性、消毒性、および消毒性があると言われています。これは、シャンプーやスキンケア製品では、にきび、火傷、お尻を治療するために一般的に使用されています。それは口のすすぎを特徴としますが、有毒であるため飲み込むべきではありません。
  • タイムエッセンシャルオイルは、疲労、神経質、ストレスの軽減に役立つと言われています。
  • ヤロウエッセンシャルオイルは、風邪やインフルエンザの症状を治療し、関節の炎症を軽減するのに役立ちます。

マッサージ用のオイルは、オイルを希釈して潤滑を提供する「キャリアオイル」と混合されます。

アロマセラピストを訪問する

アロマセラピー師は、徹底的な病歴、生活習慣、食生活、および現在の病歴を取るべきです。

アロマセラピーはホリスティックなアプローチを含んでいるため、人全体を治療することを目指しています。治療は、個人の身体的および精神的ニーズに適しています。これらのニーズに基づいて、アロマセラピストは単一のオイルまたはブレンドを推奨することがあります。

患者のニーズや好みに応じて、開業医は単一のオイルまたはブレンドを推奨することがあります。

国立癌研究所(NCI)によると、アロマセラピー製品は、特定の疾患を治療するという主張がない限り、FDAの承認を必要としません。

アロマセラピストはマッサージセラピストと同じではありませんが、マッサージセラピストはアロマセラピーオイルを使用します。

リスク

各エッセンシャルオイルには独自のケミカルメイクと使用理由がありますので、癒しの目的でオイルを塗布または使用する前に、訓練を受けたアロマセラピスト、看護師、医師、理学療法士、マッサージセラピスト、または薬剤師と話すことが重要です。

訓練を受けたプロフェッショナルは、各製品の使用方法を教え、教えることができます。

消費者は、米国食品医薬品局(FDA)はアロマテラピー製品を監視していないので、製品が純粋であるかどうか、または汚染されているか合成されているかどうかを知ることは難しいことに注意する必要があります。

ローション、メーキャップ、キャンドルなどの美容製品や家庭用品には、エッセンシャルオイルに見えるかもしれない製品が含まれていますが、実際は合成香料です。

薬と同様に、精油は敬意をもって扱われなければならない。専門的なアドバイスを受け、指示に注意深く従うことが重要です。

エッセンシャルオイル使用時の注意

エッセンシャルオイルは体内で反応を起こすため、すべてのオイルがすべての人に恩恵を与えるわけではありません。精油中の化学化合物は、投薬と組み合わせると悪影響を生じる可能性があります。それらは従来の薬物の有効性を低下させるか、または個体の健康状態を悪化させる可能性がある。

例えば、高血圧の人は、ローズマリーなどの覚せい剤を避けるべきです。ウイキョウ、アニシード、セージなどのいくつかの化合物はエストロゲンと同様に作用するため、エストロゲン依存性の乳房または卵巣腫瘍を有する人はこれらを避けるべきです。

濃縮製品は希釈前に毒性があり、注意して取り扱う必要があります。最大濃度は5%を推奨します。

油の中には、肝臓、腎臓、神経系に障害を引き起こす毒素が含まれているものがあります。エッセンシャルオイルを嚥下すると、危険で致命的となることがあります。

アロマテラピーを使用する場合は、以下のいずれかの条件を満たしている人には特別な注意が必要です。

  • アレルギー、またはアレルギー
  • 花粉症、アレルギーの一種
  • 喘息
  • 湿疹または乾癬などの皮膚状態

次の条件を満たしている人は、非常に慎重でなければなりません。

  • てんかん
  • 高血圧、または高血圧

オイルがキャリアと混合される場合、キャリアオイルはしばしばナッツと種子から得られるため、アロマセラピストまたはマッサージセラピストにナッツアレルギーについて教えてください。

アロマテラピーは副作用を伴うことがありますが、これらは通常は軽度で長く持続しません。

彼らは以下を含む:

  • 吐き気
  • 頭痛
  • いくつかのアレルギー反応

妊娠中または授乳中の母親によるアロマセラピーの使用は、研究によって安全であるとは証明されていないため、推奨されていません。

妊娠第1期の間、アロマテラピーは発達中の胎児に危険をもたらす可能性がある。母乳中に発現する可能性があるので、母乳育児をしている女性は、ペパーミント精油を避けるべきです。

柑橘類由来のエッセンシャルオイルは、紫外線をより敏感にし、日焼けの危険性を高めます。

一部のオイルは従来の医薬品の機能に影響を与えることがありますので、あらゆるタイプの医薬品を使用している人々は、まず有資格の薬剤師または医師に確認する必要があります。

最後に、エッセンシャルオイルを保管するときは、光、熱、および酸素がオイルの完全性に影響を与える可能性があることを認識することが重要です。製品は、品質を確実にするために、尊重された信頼できる出所から来るべきです。指示に従い、ユーザーの健康を損なうリスクを注意深く減らします。

西ヨーロッパの一部では、アロマテラピーは、消毒剤、抗ウィルス剤、抗真菌剤および抗菌剤として主流の医薬品に組み込まれています。米国とカナダでは、これほど少ないです。フランスでは、いくつかの精油は処方薬として規制されており、医師が投与または処方することしかできません。

アロマセラピーはいくつかの症状を緩和するのに役立ちますが、資格のある開業医の監督下で正しく使用されるべきです。 NAHAは、あなたの地域のアロマセラピーについて助言することができます。また、専門家協会のメンバーもいますが、今まではアロマセラピストのためのライセンスボードは米国内にありません。

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