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緊張の頭痛:治療、原因、および症状

緊張型頭痛(緊張型頭痛または緊張型頭痛)は、最も一般的な原発性頭痛である。原発性頭痛は、別の状態によって引き起こされない頭痛です。

世界保健機関(WHO)によると、过去1年間で最大70%の人々が緊張の頭痛を経験するだろう。

緊張性頭痛は、しばしば、頭の両側に影響を及ぼす軽度から中等度の強さの圧迫または緊張痛として記載される。彼らはしばしば硬くて痛む首や肩の筋肉が付いてくる。それらはゆっくりと成長し、強度が増加する傾向がある。

緊張性頭痛の痛みは不快感を引き起こす。しかし、たいてい片頭痛のように重度の障害がないわけではありません。歩行や階段登りなどの身体活動によって痛みが悪化することはありません。彼らは肉体的または精神的ストレスによって悪化する可能性があります。

緊張性頭痛は任意の年齢で起こり得るが、通常は25〜30歳の間に発達する。彼らは30-39歳の人々に最も一般的です。

女性は男性よりも緊張の頭痛を経験する可能性が高く、先進国の女性の半数以上が男性の3分の1以上の頭痛を経験しています。

緊張性頭痛のタイプ

国際頭痛学会(IHS)は、緊張頭痛を一時的(偶発的)または慢性的(持続的または常に繰り返す)のいずれかと分類する。医師がより正確な診断を行い、最良の治療法を決定するためのサブカテゴリもあります。

エピソードの緊張の頭痛

[緊張の頭痛を持つ女性]

  • まれなエピソードテンションタイプの頭痛

    吐き気のない平均で月に1日未満で少なくとも10回のエピソードが起こる。頭痛は30分から7日間続くことがあり、光や音に対する感受性を伴うことがあります。

  • 頻繁に発症する緊張型頭痛

    月に1~14日の間に少なくとも10回のエピソードが平均12~180日間、吐き気なく起こる。頭痛は30分から7日間続くことがあり、光や音に対する感受性を伴うことがあります。

慢性緊張の頭痛

  • 頭痛は3ヶ月以上平均して月に少なくとも15日間発生する。軽度の吐き気、または光や音に対する感受性を伴うことがあります。頭痛は何時間も続くことがあり、連続していることもあります。

慢性的な緊張性頭痛は、一部の人々の一時的な緊張の頭痛から時間の経過と共に進化する可能性があります。

緊張の頭痛の原因

緊張型頭痛の正確な原因は不明である。このような頭痛を引き起こす要因には、次のようなものがあります。

  • 身体的または感情的ストレス
  • 不安
  • うつ病
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 眼精疲労
  • 脱水
  • 大音量への定期的な曝露
  • 疲れ
  • 貧弱な姿勢
  • 顎締め

緊張型頭痛のトリガーは、人によって異なる場合があります。

頭痛の日記を保持することで、頭痛のトリガーやパターンを特定し回避するのに役立ちます。情報には、頭痛が始まったとき、過去24時間に消費された食事と飲み物、痛みの前に行われていたこと、前の夜の睡眠の量が含まれます。

緊張の頭痛の予防

幸せに眠っている女性]

特定の生活習慣の変化は、以下のような緊張の頭痛を防ぐのにも役立ちます。

  • 十分な睡眠を定期的に得る
  • 座って立ったり、他の日常活動をするときに良い姿勢を実践する
  • 机の上で働くときに定期的に休憩する
  • オフィスワーク中に首筋と肩の筋肉を定期的に伸ばしたり運動させたりする
  • より激しい運動に従事し、睡眠パターンにも役立ちます
  • 目を定期的にチェックし、正しいメガネを使用する
  • ストレス管理

緊張の頭痛の治療

緊張型頭痛は通常、痛みを和らげるためにアスピリン、イブプロフェン、またはアセトアミノフェンなどの店頭薬で治療されます。

このような鎮痛薬の過剰使用は、慢性緊張性頭痛に発展するエピソードの緊張性頭痛のリスクを高めることがあることに注意することが重要である。これは、各投薬量が消耗した後にリバウンド頭痛が起こる可能性があるために起こります。

家の救済が頭痛を和らげるのに十分であるかもしれないことを知る人もいます。これらの救済策には、湯浴を浴びるか、頭に氷パックを入れることが含まれます。

リラクゼーションテクニック、マッサージ、バイオフィードバック、鍼灸は、緊張の頭痛を和らげてくれる人々を助けることができます。しかし、その有効性に関する証拠は限られている。

認知行動療法は、慢性的な緊張の頭痛を持つ人々にも役立ちます。この療法は、頭痛を引き起こす可能性のある基礎的なストレスや不安を軽減するのに役立ちます。

医者を見に行くとき

頭痛のある人は次の場合に医師に相談することをお勧めします:

[痛みを伴う男の顔]

  • 頭痛がひどくなり、日常の活動に影響する
  • 緊張の頭痛の重症度と頻度に変化が生じる
  • 彼らは50歳以上で、頭痛の既往歴はない
  • スピーチの難しさ、視力喪失、および運動の問題が頭痛に伴う
  • 突然頭痛が発生し、今までにない頭痛のように感じる
  • 彼らには新しい型の頭痛があり、癌の病歴がある
  • 彼らは妊娠している – いくつかの薬を妊娠中に取るべきではない
  • 薬の副作用が発生する
  • 痛みを和らげる薬は週に3回以上必要です
  • 以前は有効だった投薬はもう機能しません

医師は頭痛の頻度や強さ、健康や生活習慣の要因について質問することで、しばしば緊張の頭痛を診断することができます。彼らはまた、人が次のような他のタイプの頭痛を経験していないことを保証したいかもしれません。

  • 片頭痛 – 通常頭の片側に影響を与える激しい痛みによって特徴づけられる衰弱性の頭痛障害。吐き気、視力障害、および他の症状を伴うことが多い。
  • クラスター頭痛 – 突発的な頭痛はグループ内で突然発生し、頭部の片側に深刻な痛みをもたらします。彼らはしばしば落ち着き感、水っぽい目、赤い目、目の奥の最悪の痛み、鼻水などの症状を伴います。
  • シヌス頭痛 – 感染による洞の炎症によって引き起こされる。
  • リバウンドの頭痛

医師の診察によっては、頭痛の他の原因を除外するために、さまざまな検査やイメージングスキャンを行う必要があります。これらの原因には、腫瘍、感染症、出血、血栓、および脳内の他の異常が含まれる。

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