緊張の頭痛：治療、原因、および症状

緊張型頭痛（緊張型頭痛または緊張型頭痛）は、最も一般的な原発性頭痛である。原発性頭痛は、別の状態によって引き起こされない頭痛です。

世界保健機関（WHO）によると、过去1年間で最大70％の人々が緊張の頭痛を経験するだろう。

緊張性頭痛は、しばしば、頭の両側に影響を及ぼす軽度から中等度の強さの圧迫または緊張痛として記載される。彼らはしばしば硬くて痛む首や肩の筋肉が付いてくる。それらはゆっくりと成長し、強度が増加する傾向がある。

緊張性頭痛の痛みは不快感を引き起こす。しかし、たいてい片頭痛のように重度の障害がないわけではありません。歩行や階段登りなどの身体活動によって痛みが悪化することはありません。彼らは肉体的または精神的ストレスによって悪化する可能性があります。

緊張性頭痛は任意の年齢で起こり得るが、通常は25〜30歳の間に発達する。彼らは30-39歳の人々に最も一般的です。

女性は男性よりも緊張の頭痛を経験する可能性が高く、先進国の女性の半数以上が男性の3分の1以上の頭痛を経験しています。

緊張性頭痛のタイプ

国際頭痛学会（IHS）は、緊張頭痛を一時的（偶発的）または慢性的（持続的または常に繰り返す）のいずれかと分類する。医師がより正確な診断を行い、最良の治療法を決定するためのサブカテゴリもあります。

まれなエピソードテンションタイプの頭痛

吐き気のない平均で月に1日未満で少なくとも10回のエピソードが起こる。頭痛は30分から7日間続くことがあり、光や音に対する感受性を伴うことがあります。
頻繁に発症する緊張型頭痛

月に1~14日の間に少なくとも10回のエピソードが平均12~180日間、吐き気なく起こる。頭痛は30分から7日間続くことがあり、光や音に対する感受性を伴うことがあります。

頭痛は3ヶ月以上平均して月に少なくとも15日間発生する。軽度の吐き気、または光や音に対する感受性を伴うことがあります。頭痛は何時間も続くことがあり、連続していることもあります。

慢性的な緊張性頭痛は、一部の人々の一時的な緊張の頭痛から時間の経過と共に進化する可能性があります。

緊張型頭痛の正確な原因は不明である。このような頭痛を引き起こす要因には、次のようなものがあります。

緊張型頭痛のトリガーは、人によって異なる場合があります。

頭痛の日記を保持することで、頭痛のトリガーやパターンを特定し回避するのに役立ちます。情報には、頭痛が始まったとき、過去24時間に消費された食事と飲み物、痛みの前に行われていたこと、前の夜の睡眠の量が含まれます。

特定の生活習慣の変化は、以下のような緊張の頭痛を防ぐのにも役立ちます。

緊張型頭痛は通常、痛みを和らげるためにアスピリン、イブプロフェン、またはアセトアミノフェンなどの店頭薬で治療されます。

このような鎮痛薬の過剰使用は、慢性緊張性頭痛に発展するエピソードの緊張性頭痛のリスクを高めることがあることに注意することが重要である。これは、各投薬量が消耗した後にリバウンド頭痛が起こる可能性があるために起こります。

家の救済が頭痛を和らげるのに十分であるかもしれないことを知る人もいます。これらの救済策には、湯浴を浴びるか、頭に氷パックを入れることが含まれます。

リラクゼーションテクニック、マッサージ、バイオフィードバック、鍼灸は、緊張の頭痛を和らげてくれる人々を助けることができます。しかし、その有効性に関する証拠は限られている。

認知行動療法は、慢性的な緊張の頭痛を持つ人々にも役立ちます。この療法は、頭痛を引き起こす可能性のある基礎的なストレスや不安を軽減するのに役立ちます。

頭痛のある人は次の場合に医師に相談することをお勧めします：

医師は頭痛の頻度や強さ、健康や生活習慣の要因について質問することで、しばしば緊張の頭痛を診断することができます。彼らはまた、人が次のような他のタイプの頭痛を経験していないことを保証したいかもしれません。

片頭痛 – 通常頭の片側に影響を与える激しい痛みによって特徴づけられる衰弱性の頭痛障害。吐き気、視力障害、および他の症状を伴うことが多い。
クラスター頭痛 – 突発的な頭痛はグループ内で突然発生し、頭部の片側に深刻な痛みをもたらします。彼らはしばしば落ち着き感、水っぽい目、赤い目、目の奥の最悪の痛み、鼻水などの症状を伴います。
シヌス頭痛 – 感染による洞の炎症によって引き起こされる。
リバウンドの頭痛

医師の診察によっては、頭痛の他の原因を除外するために、さまざまな検査やイメージングスキャンを行う必要があります。これらの原因には、腫瘍、感染症、出血、血栓、および脳内の他の異常が含まれる。