日焼け止め：トリートメント、家庭の救済、予防

日焼けは、太陽からの紫外線（UV）線への過度の曝露によって引き起こされる赤色、時には腫れ、痛みを伴う皮膚の用語です。日焼けは、軽度から重度までさまざまです。

皮膚の種類や日光への暴露量によって異なります。日焼けは、皮膚癌の深刻な危険因子です。

大気中を通過するUV線の強度にばらつきがあるため、赤道に近づくにつれて日焼けの危険性が増します。緯度が高いほど、紫外線の強度は低くなります。

1分単位で、紫外線の量は太陽の角度に依存します。最大のリスクは、太陽があなたの真上にある太陽の正午です。

日焼けの速い事実

日焼けについての重要なポイントは次のとおりです。詳細とサポート情報については、メインの記事を参照してください。

日焼けの症状

日焼けの症状は人によって異なります。火傷が始まってから数時間は皮膚の赤みに気付かないことがあります。ピーク赤みは12〜24時間かかります。

マイナーな日焼けは、通常、患部へのわずかな赤みや優しさを引き起こします。

より深刻な場合には、ブリスターが発生する可能性があります。極度の日焼けは衰弱の痛みを伴うことがあり、病院のケアが必要になることがあります。

はるかに深刻な場合、症状には次のものがあります：

極端な場合、例えば以下のようなショックの症状が起こりうる。

日焼けは15分以内に起こることがありますが、その害はすぐには明らかでないことがよくあります。

暴露後、皮膚はわずか30分で赤になることがありますが、ほとんどの場合、2〜6時間かかります。痛みは、通常、暴露から6~48時間後に最も極端になる。火傷は24-72時間続き、時には3-8日後に皮膚を剥離することもあります。

一部のはがれやかゆみは数週間続きます。

できるだけ早く日焼け治療を開始することが重要です。日焼け止めは恒久的な皮膚の損傷をもたらし、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。以下は、日焼けの不快感を和らげるための簡単な方法です。しかし、苦しみを和らげる最良の方法は、最初に日焼けしないようにすることです。

イブプロフェンやその他の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などの鎮痛剤（OTC）の鎮痛剤は、痛みを和らげ、腫れを軽減するのに役立ちます。できるだけ早くこれらを取ることが最善です。いくつかの鎮痛は、局所軟膏として適用することができる。

ヒドロコルチゾンクリーム – 炎症やかゆみを軽減するのにも役立ちます。

Rehydrate – 水を飲んで水分を補給します。

小さな水ぶくれを砕かないでください。 1つが壊れる場合は、軽度の石鹸と水で拭いてください。

皮膚を剥がす – 摘まないで、保湿剤を塗布し続ける。

肌を冷やしてください – 湿った布やタオルをかけるか、冷たい風呂に入れてください。

バターを使用しないでください – これは癒しや皮膚の損傷を防ぐことができる偽治療です。

モイスチャライザーを塗布する – 例えば、アロエベラゲル。

日焼けを避けてください – それをより多くの紫外線にさらすことによって、火傷を悪化させないでください。

日焼けが十分に深刻な場合は、経口ステロイド療法（コルチゾン様の投薬）を数日間処方することができます。しかし、ステロイドクリームは皮膚に置かれても、最小限の利益しかもたらさない。

ブリスターリングが存在する場合、ステロイドは、感染リスクの増加を避けるために保留されることがあります。患者が脱水されているか熱ストレスに苦しんでいる場合は、IV（静脈内）の液体が与えられる。

軽度の日焼けは、通常、医師の診察を必要としません。しかし、重度の症状がある場合は、治療を受けることが重要です。

医師は症状や病歴について質問します。身体検査が実施され、より深刻な日焼けの場合には、皮膚疾患を専門とする医師または皮膚科医に紹介されることがあります。

日焼けを避ける最善の方法は、皮膚が日光にさらされる時間を最小限に抑えることです。

日焼け止め剤または日焼け止め剤として知られているUV光を遮断する市販の製剤が入手可能である。サンブロックの日焼けを抑える能力に基づいて、日焼け止め係数（SPF）を評価しています。基本的に、SPFの評価が高いほど、直接的な皮膚損傷の量は少なくなります。

SPF10と評価された日焼け止めは、日焼けを引き起こすUVB放射線の90％をブロックする。 SPF20定格日焼け止めは95％をブロックします。

最近の日焼け止めにはUVAとUVBのフィルターが含まれています。 UVA放射線は日焼けを引き起こさないが、皮膚老化および皮膚癌のリスク上昇に寄与する。多くの日焼け止め剤は、UVAおよびUVB両方の放射線に対して保護する広スペクトル保護を提供する。

研究により、最高の保護は曝露の15-30分前に施用され、曝露が開始されてから15-30分後に1回施行されることが示されています。