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血圧を上げる9つの方法

低血圧は良いもののように見えるかもしれませんが、人の血圧は時々低すぎて問題を引き起こすことがあります。

状況によっては、天然溶液は低血圧を上昇させ、それに付随する症状のいくつかを和らげることができます。他のケースでは、血圧を健康なレベルに上昇させるために、薬物療法や療法の形で介入する必要があるかもしれません。

低血圧とは何ですか?

男性の患者の血圧を測定する女性の看護婦の鳥瞰図。

血圧はミリメートルの水銀(mmHg)を用いて測定することができる。

低血圧または低血圧は、60mmHgを超える90mmHg未満の読取り値として最も規則的に定義される。

しかし、ほとんどの医師は、低血圧の症状がある人には低血圧だけを問題として説明します。

症状がない場合、低血圧は問題ではありません。しかし、低血圧が症状を引き起こす場合、それは十分な血液が器官に到達していないという兆候であり得る。

これが長すぎると、次のような重大な結果を招く可能性があります。

  • ショック
  • ストローク
  • 心臓発作
  • 腎不全

自然療法

ほとんどの低血圧患者は、血圧を上げるために投薬やその他の医療介入を必要としません。以下のライフスタイルの変化を含む、低血圧を上げるための自然な方法やライフスタイルの変化がたくさんあります。

1.塩をもっと食べる

一般的なアドバイスとは対照的に、低ナトリウム食は血圧の問題を抱えている人には適していません。

低血圧の人は、ナトリウムの摂取量を適度に増やして血圧を上昇させることを検討するべきです。

2.アルコール飲料を避ける

アルコールは血圧をさらに下げることができるので、低血圧の人はアルコールを過剰に飲むのを避けるべきです。

3.医師と薬を話し合う

低血圧は、様々な投薬の副作用となり得る。

投薬開始後に低血圧の症状が始まる場合は、症状を医師に相談する必要があります。

4.座っているときのクロスレッグ

座っている間に脚を横切ると、血圧が上がることが示されています。高血圧の人にとって、これは問題になる可能性があります。

低血圧症候群の人には、交差した脚は最小限の労力で血圧を上昇させるのに役立ちます。

5.水を飲む

より多くの水を飲むことは、血圧を上昇させるのに役立ち、低血圧の潜在的原因の1つを解消することができる。脱水を避けるのにも役立ちます。

6.小さな食事を頻繁に食べる

小規模で、より頻繁な食事を1日を通して食べると、低血圧に役立ちます。

小規模な食事は、より大きくて重い食事を食べることに伴う血圧の低下を防ぐのに役立ちます。

7.圧縮ストッキングを着用する

圧縮ストッキングは、下肢と足につかまれて他の場所に移動する血液の量を減らすのに役立ちます。

圧縮ストッキングは、静脈瘤に伴う圧迫や痛みを緩和するのにも役立ちます。彼らはオンラインで購入することができます。

突然の位置変更を避ける

座ったり起立したりすると、低血圧の人々の頭が眩しい、めまい、または潜伏する可能性があります。

このような場合、心臓は、体の中を急速に位置または高さの変化を説明するのに十分な速さで十分な血液を送っていません。

9.症状に気づく

低血圧は症状がある場合にのみ問題とみなされます。症状がない場合は、低血圧を健康状態の徴候とみなすべきである。

低血圧が問題を引き起こし始める場合には、症状を知り、何を目にするべきかを知ることが重要です。

原因

低血圧の潜在的な原因は数多くあります。場合によっては、低血圧を是正するために根底にある状態を治療する必要があります。

最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。

  • 栄養欠乏
  • 長時間のベッドレスト
  • 妊娠
  • 重度の感染症
  • アレルギー反応
  • 血液量が減少する
  • 心臓の問題

しかし、低血圧は、人が何らかの症状を経験していない場合にも、良好な健康状態の指標となり得る。

症状

疲れて疲れた女性が、額をこすりながら、ストレスを感じている。

低血圧の人々には症状がありません。これらの人々では、低血圧は一般的に危険ではなく、または関連していません。

しかし、1つまたは2つの症状を示すことさえ、問題を示す可能性があります。低血圧は以下の原因となります:

  • めまい
  • 失神
  • 集中できない
  • ぼやけた、または歪んだ視覚
  • 吐き気
  • 疲労

立っているときだけ低血圧の症状を抱える人もいます。これは、起立性低血圧として知られている。通常、位置の変化によって人の血圧が急激に低下し、失神の原因となることがない限り、危険ではありません。

より極端な場合には、低血圧がショックを引き起こす可能性があります。ショックは、身体全体の血流の減少によって引き起こされる深刻な医療緊急事態である。それは、細胞レベルで臓器を損傷する可能性があります。

ショックの症状には以下のものがあります:

  • 急速または浅い呼吸
  • しゃれた肌
  • 混乱または混乱
  • 速い心拍
  • 弱い脈拍

ショックの症状を経験している人は、緊急の治療が必要です。

医者を見に行くとき

医者は議論し、患者に投薬と薬を処方します。

医師は通常、低血圧は症状がある場合にのみ問題になることに同意します。

低血圧の人は、起こりうる症状を知っていなければならず、どのような薬が服用を開始したときに血圧がさらに低下するかを知っておくべきです。

低血圧の症状のいずれかを経験することは、対処する必要があるかもしれない根底にある状態を示すこともある。

ショックは生命を脅かす医療上の緊急事態であるため、ショックの徴候や症状を経験する人はすぐに医師の診察を受ける必要があります。

その他のヒント

自然療法にうまく反応しない人は、血圧上昇を助ける薬剤について医師に相談したいかもしれません。

また、次のことを考慮する必要があります。

  • 重い物を持ち上げない
  • 一ヶ所に長時間立っていない
  • 彼らのベッドの頭を上げる
  • 温水への長時間の曝露を避ける
  • 運動時や暑い日にもっと体液を飲む

見通し

多くの潜在的な健康問題に関連する高血圧とは異なり、低血圧はしばしば良好な健康状態のマーカーとみなされます。

低血圧の兆候や症状に気づいて、低血圧が問題を引き起こしている場合は、医師に相談する必要があります。

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