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一晩中起きていると女性の働く記憶が損なわれる

私たちのほとんどは悪い夜の眠りの後に来る “脳の霧”を経験しています。しかし、新しい研究では、睡眠不足が作業記憶に与える影響について、女性は男性よりも悪いことが明らかになっている。

彼女の机の中で眠っている女性

ワーキングメモリとは、情報を短期間に保持する能力と、それを使用して意思決定またはタスクを完了することと同時に、能力を保持する能力を指します。

ワーキングメモリの一例は、携帯電話に連絡先を追加することです。一時的にあなたの頭に数字の文字列を保存しながら同時にあなたの画面にそれらをタップしています。

以前の研究では、作業記憶は睡眠不足によって悪影響を受ける可能性があることが分かった。

新しい研究の背後にある研究者は、フリーダ・ラーンテル博士(Ph.D.スウェーデンのウプサラ大学の神経科学科の学生は、睡眠不足が睡眠にどのような影響を及ぼしているかについて詳しく調べています。

この調査の目的の1つは、睡眠不足が男性と女性の作業記憶に異なる影響を与えるかどうかを判断することでした。「睡眠覚醒の規制と認知能力への影響は男女によって異なります」

Rångtellらは、最近、彼らの発見を、

心配の原因?

この研究には、合計24人の若年成人が含まれ、そのうち12人が男性で12人が女性であった。各被験者は、1週間間隔で2回の記憶検査を完了した。

最初のテストは1夜の睡眠後の朝に行われ、約8時間と定義され、2回目のテストは一晩中の睡眠消失後の朝に行われました。

メモリテストでは、参加者は8桁の数字列を記憶する必要がありました。各被験者は試験を16回繰り返し、チームは平均スコアを用いて作業記憶能力を評価した。

研究者の驚いたことに、その結​​果は、夜の睡眠消失が男性の作業記憶に影響を与えないようであることを明らかにした。

しかし、夜間睡眠を失った女性は、この減少に気づいていないようだが、テストでの作業記憶の減少を示した。

Rångtellらは、この結果は女性にとって懸念材料であると述べている。 「ワーキングメモリは、認知機能の中​​心であり、学術的、職業的、社会的な環境で効果的かつ効果的に実施する鍵です」と彼らは論文に書いています。

「これを念頭に置いて、急性睡眠喪失による作業記憶能力の低下が、有害な事故や過ちの危険因子となることは非常に考えられる」と付け加えている。

Rångtellが指摘しているように、悪い夜の睡眠を取った後、日々の活動に余計な注意を払う必要があるかもしれません。

「私たちの研究は、高い作業負荷と睡眠不足の両方に対処しなければならない課題に直面している若い女性に特に注意を払うべきだと示唆しています。

フリーダ・ラーンテル

研究の限界と言えば、Rängtellは、睡眠不足が午前中にのみテストしたので、一日を通して女性の作業記憶に影響を与えるかどうかは不明であると指摘する。

さらに、他の精神活動領域に対する睡眠不足の影響が性別によって異なるかどうかを判断することはできません。

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