捻挫した指は、指の骨および関節を接続し支持する靭帯が損傷した場合に生じる。捻挫した指は非常に一般的であり、非常に痛みを伴い、腫脹し、動かすのが難しい場合があります。
ほとんどの人にとって、傷ついた指を休ませ、氷結させ、圧縮し、持ち上げる（RICE）と、炎症および関連症状を軽減する。
損傷の重症度に応じて、通常、指の疲れは数日間で基本ケアで改善し、数週間の休息とリハビリ後に完全に治癒します。
捻挫した指の速い事実：
- 捻挫した指によって引き起こされるほとんどの症状は、炎症に関連しています。
- 重度の指の捻挫のある人は医者に診てもらうべきです。
- 軽度の捻挫は、通常、完全に治癒するのに1〜2週間かかります。
症状は何ですか？
炎症は、捻挫した指の主要な症状です。炎症は、傷害後の身体の免疫防御の第一線であるために起こる。
捻挫はまた、負傷した指の可動性を低下させる可能性がある。
一般に、捻挫した指に付随する他の症状には、
- 痛み
- 赤み
- 腫れ
- 指を動かしたり使用しようとすると痛みが増す
- 指をまっすぐ伸ばしたり、曲げたりすることができない
- 特に指を休めるときや人の側にぶら下がっているときには鼓動する
- 打撲
捻挫か壊れますか？
捻挫した指とは異なり、壊れた指は実際の骨や指の関節に損傷を与え、治療が必要です。
壊れた指はまた、痛みを伴う、使用不能な、または驚くべき傾向があり、大部分の人々は、直ちに医師の診察を受ける。
壊れた指は、しばしば捻挫した指と同じ症状を引き起こすが、より重度または誇張される傾向がある。また、破損した指が変形したり、位置がずれたり、異常に曲がったりすることがあります。
ほとんどの壊れた指は、まっすぐに伸ばしたり、極端な痛みを感じることなく使用することはほとんど不可能です。
治療と家庭の救済
靭帯があまりにも遠くまで引き伸ばされているが、引き裂かれていない最も軽度の捻挫は、医療処置を必要としません。
人々は通常、家庭で軽く捻挫した指をRICEを使用して血流を減少させ、炎症を延長させることができます。
店頭販売の痛みや抗炎症薬は、最初の数日間症状を軽減し、管理するのにも役立ちます。
自宅で痙攣指を治療するためのヒントは次のとおりです。
R – 休憩
捻挫した指に伴う痛みや腫れを軽減する最も簡単な方法の1つは、最初の傷害の後数日間指の使用を制限することです。捻挫の程度に応じて、傷ついている間に毎日2,3時間傷ついた指を休ませるのに役立ちます。
私 – 氷
怪我をした指にアイスパックを塗布するか、布で包んで圧縮する。皮膚を直接氷にさらすことはなく、一度に15分間以上氷上に氷をつけないでください。指が痛みを増したり、腫れたり、色が濃くなったりすると、すぐに氷の使用を止めるべきです。
過度の傷害のアイシングは、炎症を増加させ、潜在的に組織を凍結させ、損傷させる可能性がある。氷結セッションの間に20分の休憩を取って、1時間ごとまたは毎日数回繰り返します。
C – 圧縮
小さな弾力のある包帯、指の圧縮包帯、またはスポーツテープで指を静かに包みます。指に軽い圧力を加えるのに十分なだけ、包帯を包みます。包帯が止血帯として機能し、循環を制限する可能性があるので、あまりにもしっかりと包み込まないでください。最初の24〜48時間後、または炎症が大幅に減少し始めたら包帯を外す。圧縮包帯が取り除かれたら、指はバディテープでなければならない。
E – 標高
指を持ち上げたままにするか、心臓の上に上げます。立ったり歩いたりしながら指を持ち上げたままにするには、スリングを使用します。座っているか寝ている間に、傷ついた指を支えるために枕を使用してください。
市販薬
特に、捻挫が発症してから数日後、イブプロフェン、アセトアミノフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの店頭の痛みや抗炎症薬は、症状をより管理しやすくするのに役立ちます。
すべての薬を処方されたものとみなしてください。長期間投薬を受けたい場合は、まず医師に相談しなければなりません。
バディテープ
軽度から中程度までの菌株は、傷ついた指をその隣の健康な指に縛るための応急処置テープを使用して、バディのテーピングにうまく反応します。バディーは負傷した指をテーピングして、それをさらに怪我から守り、治癒すると真っすぐになるように促す。
中等度から重度の捻挫の場合は、怪我が発生してから約48時間待ってから、または指のテーピングの前に最初の腫脹が始まります。
捻挫した指をテーピングするバディのヒントは次のとおりです。
- 傷ついた指の長さと幅のおよそ半分の小さな矩形に、泡や綿の小片を切り取ります。
- 指のまわりを包むのに十分な長さの非伸縮応急処置または医療用テープの2つのストリップを切断する。
- 損傷した関節のすぐ上にあるものと損傷のすぐ下にあるものの、2本のテープを捻挫した指にかけます。
- テープの間にある2本の指のナックルまたは骨が互いに押し付け合う位置に、泡または綿パッドのカットピースを配置します。
- 既存のテープをアンカーとして使用して、負傷した指をその隣の指にテープで貼り付けます。
- 指をしっかりと包み込まないでください。テープが指の曲がりやひねりを引き起こす場合、それはきつすぎます
- 指が完全に治癒したら、通常2〜4週間後にバディテープを外す
スプリント
中程度の捻挫は、しばしば靭帯を完全に制限するために副子を使用することから利益を得、癒合している間にそれをまっすぐに保つ。
指括弧
指括弧は、ドラッグストアまたは食料品店で購入し、指示どおりに適用することができます。
ほとんどの研究は、野球の副子と呼ばれるタイプの副子が捻挫した指の最良の選択であることを示しています。
負傷した指は、わずかに屈曲した、または下向きの曲がりくねった位置で接合し、5〜7日間放置する必要があります。ひとりの人がスプリントを外すと、完全に治癒するまで指を仲間につけることを選択できます。
運動
痛みや腫れが減ったら、快適に指を動かすことが重要です。
指が治癒するにつれて、手の運動ボールまたは抵抗バンドを使用して毎日の指のストレッチを行うことは、健康な血流を指に促し、筋肉の損失を防ぐのに役立ちます。
痛みを和らげたり、非常に不快感を与えたりするようなことをやめたり、減らしたり、運動をしたり、伸ばす。
手術
靱帯が完全に引き裂かれた場合は、組織を修復して適切に治癒させるために手術が必要な場合があります。さもなければ、不安定な関節が可能性があります。
手術後、医師は指に副子またはキャストを適用します。これは数週間続く必要があります。
バディテーピングは、キャストまたはスプリントが除去された後、治癒の最後の週に最もよく使用されます。
回復時間
基本的な安静とケアでは、ほとんどの捻挫した指は48時間以内にはるかに良くなり始めます。より中等度の捻挫は、しばしば完全に治癒するのに3〜6週間かかります。
回復時間は傷害の程度に大きく左右されますが、重度のまたは裂傷した指の靭帯は、通常、軽度または中程度の指の捻挫よりも治癒に2~3倍長くかかる。
医者を見に行くとき
傷ついた指がひどく痛いときや、症状が最初の24〜48時間以内に改善しなければ、いつでも医師の診察を受けるべきです。
傷ついたり、曲がったり、暗くなったりするように見える傷ついた指も、医師の診察を必要とします。また、負傷時に骨や関節が損傷していると考えた場合は、できるだけ早く医師に診ていただくことが不可欠です。
