1971年に最初のメールが届きました。 40年以上にわたり、ソーシャルメディアは世界を席巻しています。 FacebookやTwitterなどのソーシャルネットワーキングサイトは現在、世界中の1〜4人で使用されています。このような活動は無害に見えるかもしれませんが、ソーシャルメディアが私たちの精神的健康と福祉に影響を与える可能性があるとの研究者もいます。
2012年には、Facebookの使用が不安を煽り、人の不十分感を増す可能性があることを示唆する調査結果が報告されました。
ミシガン大学の社会精神科医イーサン・クロスが率いる最近の研究では、Facebookを使用することで私たちを悲惨なものにするかもしれないことが分かりました。
「Facebookは、社会的なつながりのための基本的な人間の必要性を満たすための貴重なリソースを提供しています」とKross氏は言います。 「しかし、福利を向上させるのではなく、Facebookの利用が逆の結果を予測することがわかった。
しかし、そのような主張は誇張されていますか？ソーシャルメディアの使用を制限するべきかどうか。証拠を見る。
ソーシャルメディアとは何ですか？
本質的に、ソーシャルメディアは、世界各地の人々が交流できるインターネットサイトの配列を定義しています。これは、ディスカッション、写真、ビデオ、オーディオを通じて行うことができます。
Facebookは、毎月12億人以上のグローバルアクティブユーザーを抱える主要ソーシャルネットワーキングサイトです。このサイトの人気は、MySpace、Twitter、LinkedIn、Beboの順となっています。
最新の統計によると、オンライン大人の約42％が複数のソーシャルネットワーキングサイトを使用しています。おそらく驚くことではないが、ソーシャルメディアユーザーの大部分は30歳未満であるが、高齢者の数は増加している。 65歳以上のインターネットユーザーの約45％が今Facebookを使用しており、2012年には35％から増加しています。
平均して、アメリカ人はソーシャルメディアを使って月に7.6時間を過ごしました。大半の人は携帯電話でソーシャルネットワーキングサイトにアクセスしていました。
しかし、私たちがソーシャルメディアに魅了されるのは何ですか？
1980年代後半には、米国で最初の商用ダイヤルアップインターネットサービスプロバイダ（ISP）が開始されました。インターネット技術は過去25年間で確かに進歩したので、「ダイヤルアップ」という言葉はほとんどの人にうんざりさせるものです。
もちろん、インターネットに接続するための主要なアトラクションの1つは、私たちの周りの世界とより良くつながる能力でした。例えば、インターネットは、郵便で手紙を送るタイムリーなプロセスの代わりに、私たちに電子メールを送ることを可能にしました。ソーシャルメディアはこの前提に基づいて構築されています。
これはFacebookの使命の声明です：
Facebookの使命は、友人や家族とのつながりを保ち、世界で起こっていることを発見し、彼らにとって重要なことを分かち合うためにFacebookを利用することです。 “
これはソーシャルネットワーキングサイトの大半が達成しようと努力していることを総括しており、一般市民がソーシャルメディアの世界に負けたことは間違いありません。
ソーシャルメディア中毒
最近の統計によると、アメリカのFacebookユーザーの63％が毎日サイトにログオンし、40％のユーザーが1日に複数回ログオンしていることがわかります。
私たちはすべて、ソーシャルメディアを使用する独自の理由があります。私たちの中には、他人の状態の更新や写真を閲覧する人もいれば、サイトを使って自分の感情を喚起する方法もあります。しかし、アリゾナ州メサのベネディクト派大学のShannon M. Rauch博士によると、私たちがソーシャルメディアを使用する主な理由の1つは、自己気晴らしと退屈な救済のためです。
「ソーシャルメディアは、ユーザーがログオンするたびに強化を提供しています。
「状況の更新を投稿した人々のために、増援は支持的なコメントや「好き」の形で続けています。もちろん、一貫して強化された行動が繰り返されることを知っているので、この習慣を発達させた人が単に止めることは難しくなります。
この現象は、Facebook中毒につながる可能性があります。実際、このような行動は非常に一般的であり、研究者はFacebook中毒を測定するための心理的なスケール、BER（Facebook Addiction Scale）を作成しました。
ノルウェーのベルゲン大学のCecile Andraessen博士らが開発したこのスケールは、Facebook中毒を測定するための6つの基準を使用しています。これには、「あなたはFacebookについて考え、それを使う方法を計画するのに多くの時間を費やしています」や「Facebookを使って個人的な問題を忘れている」などのステートメントが含まれます。研究者らは、6つの基準のうちの4つで「頻繁に」または「非常に頻繁に」を採点すると、Facebook中毒が示されると述べています。
興味深いのは、研究者は、より不安で社会的に不安定な人々がソーシャルネットワーキングサイトを使用する可能性が高いことを発見したということです。
昨年、Facebookの名声への中毒に対する潜在的な説明を提供した研究報告がある。
ドイツのFreieUniversitätのDar Meshiが率いる研究チームは、Facebook上で自分自身について肯定的なフィードバックを得た個人が、報酬の処理に関連する脳の側坐核においてより強い活動を示したことを発見しました。この強力な活動はFacebookの利用拡大と相関していました。
これらの調査から、Facebookに常用されている多くのユーザーが注意を喚起し、自尊心を高める方法としてサイトを使用しているようです。しかし、この行動は精神的健康と福祉に悪影響を及ぼすことがありますか？
ソーシャルメディアの悪影響
2012年、Anxiety UKは、ソーシャルメディアの利用とその感情への影響に関する調査を実施しました。
調査の結果、ソーシャルメディアサイトの行動が変化したと回答したのは53％だったが、そのうち51％が変化がマイナスだったと回答した。
ソーシャルメディアを使って人生が悪化したと言われた人たちも、彼らの業績を友人と比較して自信を失ったと感じていたと報告しています。
「この問題は最近注目を集めました。 「ソーシャルメディアサイトの多くの人々が理想化された生活をしばしば提示し、他の人たちに社会的比較を促し、否定的な感情を引き起こす可能性があることを知っています。
さらに、2/3の参加者は、サイトを利用した後にリラックスして寝るのが難しいと回答し、55％がソーシャルメディアアカウントにログオンできなくなったときに「心配」または「不快」と感じたと回答しました。
Rauch博士らの最近の研究では、Facebookは、特にFacebookのようなソーシャルメディアサイトでの社会的交流が、すでに高いレベルの不安を抱えている個人の対面での遭遇に悪影響を及ぼしている可能性があることを発見しました。
ソーシャルメディアの利用に関するもう一つの懸念はサイバーいじめです。この機能で前述したように、ソーシャルネットワーキングユーザーの大多数は30歳未満であり、そのほとんどは青年です。
ソーシャルメディアを使っている10代の若者の95％が、ソーシャルネットワーキングサイトにサイバー攻撃の形跡を見ており、33％がサイバーいじめの犠牲者であることを目の当たりにしています（EIEは子供と家族にとってインターネットをより安全にすることを目的としています）。
しかし、Rauch博士は、純粋に制御不能になっているソーシャルメディアの使用ではなく、常に電子的に接続する必要があると考えています。
彼女は付け加えます：
「私は両親が自分の思春期の子どもたちがいつも「オン」でつながっている時に生きていることを知っておくべきだと思う。
私は親が、ソーシャルメディアのサイトからだけでなく、デバイスから離れて、「オフ」時間を奨励するか、または強制する方法を模索するよう、すべての親を奨励するだろう。それはおそらく私たち全員のための良いアドバイスです。 “
Facebookは精神的健康と福利を向上させるために使用できますか？
多くの研究は、メンタルヘルスと福祉に及ぼすソーシャルメディアの悪影響を指摘していますが、一部の研究者はそれが逆の効果をもたらす可能性があると述べています。ソーシャルネットワーキングサイトは、メンタルヘルスの問題を抱える個人を特定する上で有用なツールとなります。
昨年、ミズーリ大学の研究者らは、Facebookの活動が人の心理的健康の指標となる可能性があると主張した研究について報告しています。
チームは、サイトの写真を共有する人の数が少なく、コミュニケーションが少なく、プロフィールが長く、Facebookの友人が少なく、社会的な嫌悪感を経験する可能性が高いことを発見しました。通常、楽しむことができない友達。
カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD）の別の調査によれば、ソーシャルメディアを使用することによって幸福が広がることさえあります。 UCSDの医学部のJames Fowlerが率いる研究チームは、幸せな状態の更新が、他のユーザーに幸せな状態の更新を自分自身で投稿するよう促していることを発見しました。
「われわれの調査では、人々は自分自身のような他の人々と結びついているだけでなく、実際に友人の感情表現を変えさせるだけではないことを示唆している」とFowler氏は語る。
「このデータセットでは、感情表現がオンラインで広がり、陽性表現がネガティブ以上に広がっていることを示すには十分な力があります」
実際、研究者らは、このウイルスの幸福の広がりは非常に強く、拡大すれば「幸福の流行」を引き起こす可能性があると考えています。
「一人の感情的な変化が広がり、多くの人が変化を起こすと、心身の健康を改善する努力の効果を劇的に過小評価する可能性がある」
全体として、私たちの心の健康と幸福に及ぼすソーシャルメディアの正確な影響はまだ見えているようです。しかし1つのことは確かです。私たちのソーシャルネットワーキングサイトの使用は、いつでも消えていくことはまずありません。
