痩身茶は、体重を減らして体を浄化する方法として、しばしば宣伝されています。この理論は、茶が消化を促進し、代謝を助け、場合によっては不純物の本体を刈り取るという理論です。
選択するスリミングティーの多くの品種があります。それらのすべては、体重を減らそうとする人の欲求を満足させようとします。
スリミングティーに関する速い事実：
- 多くのスリミングティーは体を解毒するのを助けると主張しています。
- 体は自然に毒素を取り除き、これを不要とする茶を作ります。
- 黒、白、緑、烏龍茶、紅茶のような茶には抗酸化物質が含まれており、定期的に酒を飲んだときに癌や他の病気のリスクを軽減するのに役立ちます。
- スリミングティーには有害な成分が含まれています。
- スリミングティーが長期的な減量をサポートするのに有効であるという正当な証拠はほとんどない。
タイプ
一般的なタイプの痩身茶には以下が含まれます：
- 食欲抑制薬
- 脂肪ブロッカー
- 代謝ブースター
痩身茶を使った減量の背景にある理論は、天然成分が次のようになるということです。
- 食欲を抑えるのを助ける
- 体が毒素を放出するのを助ける
- より多くのカロリーを燃やす助け
広告主は減量のスピードに焦点を当て、一部のケースではすぐに体重減少が観察されます。しかし、人々が経験するほとんどの体重減少は、水分の損失または固形廃棄物の損失によって引き起こされます。
効果
スリムな茶が効果的であるという証拠はほとんどありません。
事実、茶を減量補助食品として販売した企業に対して、集団訴訟が提起されています。少なくとも2件の訴訟では、広告が減量を助ける際の茶の有効性について虚偽の主張をした企業が関与していた。
米国食品医薬品局（FDA）は、スリミングティーが効果的であるとは認識していません。
カフェインやセンナなどのいくつかの成分は、FDAによって様々な理由で認められています。
カフェインは体重減少に大きな影響を与えない刺激剤として認識されています。同様に、センナは大腸の刺激を引き起こす成分として認識され、軽度の下剤として使用することができる。
スリミングティーのほとんどの肯定的なレビューは、製品を販売するサイトまたは自然主義的なライフスタイルを促進するサイトのいずれかに見つけることができます。実施された小規模な研究を指すものもある。
しかし、痩身茶が減量に影響するという主張を支持する証拠は実質的に欠けている。
健康への懸念
痩身茶の使用を検討している人々が知っておくべきいくつかの健康上の懸念があります。
ほとんどの成分は良性ですが、特定の人々に重度の副作用を引き起こす可能性のあるものもあります。
潜在的に有害な成分や副作用には、以下が含まれます：
下剤
スリミングティーには天然の下剤であるセンナが含まれています。 FDAの州では、セナを含む痩身茶飲料に関連する問題が報告されています。
FDAは、下痢性虐待障害を有する人々に見られる症状に類似した症状を報告することを示している。
- 痙攣
- 吐き気
- 下痢
- 便秘を悪化させる
- 依存
- 結腸弱化
- 減少したカリウム濃度は、心臓の問題を抱えている人にとって危険です
利尿薬
FDAはまた、いくつかのスリミングティーに利尿剤が含まれていることを警告する声明を発表した。利尿薬は、
- 脱水
- 電解質の損失または変動、心臓不整脈および死亡を引き起こす
- 筋肉痙攣
- 下痢
- 流体損失後の流体回収
増加した代謝
多くのスリミングティーは代謝を高めると主張していますが、スリミングティーで見られる添加物に関する研究は非常に限られています。
つまり、緑茶や黒茶に自然に見出されるポリフェノールは、動物やヒトの研究における体重減少や代謝改善を助けることにいくつかの約束を示しています。
痩身茶から見られるどんな利点も、茶自体の結果ではなく、「スリミング」成分を加えたものではないでしょうか。
リスク
上記の潜在的な副作用のほかに、痩身茶に見られる成分：
- 潜在的に問題のある成分を含む可能性があります
- FDAなどの規制当局によって規制されていない
- 人の薬物と相互作用する可能性がある
FDAは、主に信頼性の高い試験が不十分であり、安全性や有効性が実証されているために、痩身茶を含むほとんどの栄養補助食品の使用を奨励しています。
FDAはまた、痩身茶および他の自然減量補助食品を使用した消費者からの苦情の増加を報告している。
安全な選択肢
痩身茶を作る企業は、しばしば働いている、あるいは体重を減らしたいソリューションを見つけることが必死の人を対象にしています。
ほとんどの場合、痩身茶は、プラセボ効果や軽度の体重減少とそれに続く体重の回復をもたらす以上のものはありません。
他のケースでは、スリミングティーは実際に有害であると証明するかもしれません。
しかし、「痩身」成分を加えない茶は、茶愛好家に最適なソリューションを提供し、優れた健康上の利点を提供します。
ほとんどの健康専門家は、体重減少が食事、運動、環境、およびカロリー消費の減少によって主に影響を受けることに同意します。
スリミングティーやその他の食事や運動の変更を開始する前に、医師に相談してください。
正しいサプリメントは含まれていないが、エクササイズと食事の変化を適切に組み合わせて安全な減量を達成することができます。
運動
ほとんどの人は1週間に数回安全に運動することができます。多くの場合、心臓に重点を置いていますが、筋力を高めることは脂肪を減らすために不可欠な要素です。
運動プログラムを開始する前に、身体の限界を知ることが重要です。
ダイエット
ダイエットはしばしばダイエットと誤解されます。果物や野菜を重視し、糖分やトランス脂肪を含む過剰加工食品を避けるバランスの取れた食事は、時間の経過とともに体重を減らすのに役立ちます。
人々はサプリメントを使用せずに食事の変化によって体脂肪の減少を見ることができます。
取り除く
最近の研究は、黒または緑茶の様々な健康上の利点を確認しています。ただし、スリミングティーは注意して使用してください。
製品を使用する前に、スリミングティーを販売することに関係なく、医師または他の医療提供者に相談することは良い考えです。
また、成功率、苦情、潜在的な副作用について検討するために、できるだけ多くの研究を行う必要があります。
