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座って、あなたの臓器の周りに脂肪を作り、研究のショー

それほど厄介な腹部脂肪のほかに、はるかに「見えない」 – しかし、有害な – 脂肪の一種:私たちの内臓の周りに座っています。これが原因で、それを取り除くことは可能ですか?新しい研究にはいくつかの答えがあります。

ベンチに座っている人々

1つの事のために、我々は私たちのtushiesから降りる必要があります!座っている時間は、私たちが臓器の周りにどれほどの脂肪を作り出すかと直接関係しているという新しい研究によると、この雑誌に掲載されています。

もう一つは、運動する必要があります。研究は、十分にうまく行かない人には座ることがさらに有害な影響を与えることを示しています。

「ありがとう、Captain Obvious」と思うかもしれませんが、実際には、体脂肪分布の重要性と私たちの臓器周りの脂肪が慢性疾患の重大な危険にさらされているという事実を認識している人はほとんどいません。

新しい研究は英国のレスター大学の研究員であるJoe Henson博士が率いられ、この研究の重要性について、「長期間の座り心地が悪く、危険因子2型糖尿病や心臓病などの慢性的な病気については、

「同様に、私たちの内臓の周りに溜まった脂肪の量も、私たちをこれらの病気にかかりやすくします」とヘンソン博士は言い、彼だけではありません。我々が報告した以前の研究では、腹腔内の内臓脂肪が心臓病のリスクを高めることが示された。

脂肪分布を測定するためのMRIスキャンの使用

ヘンソン博士と彼のチームは、MRIを使用して2型糖尿病を発症する可能性が高い124人の患者をスキャンしました。 MRIスキャナーは、参加者の肝臓周辺の脂肪、ならびに内臓脂肪および全腹部脂肪としても知られる「目に見えない」内臓脂肪を検査した。

参加者の腰の周りに配置された加速度計を使用して、チームは1週間のコースで座っていた時間を測定しました。

研究者は、年齢、人種および民族性、ならびに身体活動のレベルを計算に考慮した。

彼らは、人々が一日中座っていた時間が長くなればなるほど、彼らが持っていた内臓脂肪および総腹部脂肪、ならびに肝臓周囲の脂肪がより多くなることを発見した。

重要なことに、このリンクは、中程度の身体活動の週150分の公衆衛生勧告を満たさなかった参加者にとって最も強いものでした。

「MRI技術と身体活動モニタを使用することで、座っている時間が長くなればなるほど、内臓脂肪や腹部脂肪のレベルが高くなることが示されています。

ジョー・ヘンソン博士

身体活動は体脂肪を減少させるかもしれない

「われわれの調査結果によれば、中程度の身体活動の150分という政府の目標に達することは、長期間の座っている時間の有害な影響に対して何らかの保護を提供するかもしれない。

レスター大学の糖尿病医学の教授であるメラニー・デイビス(Melanie Davies)教授は、「身体活動の欠如と体重不足が2型糖尿病に関連する2つの危険因子である」と述べた。

しかし、長期間の座った時間の効果と、身体活動が内臓器官の脂肪蓄積を減らすことによって仲介役を演じることができるかどうかは不明である」と彼女は言う。

「この研究は、個人の身体内の脂肪の分布を測定し、その活動レベルとの関連で分析することによって、MRIを用いて両者の間のつながりを明らかにする」とDavies教授は付け加えている。

彼女は、「次のステップは、定期的に座っている時間を内臓の脂肪レベルに定期的に分けることの影響を調べることだ」と結論づけている。

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