あなたが女性であれ、男性であれ、何年も前から性的不安を経験しているかもしれません。シート間の誇りについて時々心配する気持ちは普通ですが、それが繰り返し起こると、これが私たちの生活の質に影響する可能性があります。だから、あなたは疑念を払拭し、健康なセックスライフを導くために何ができますか?
性的不安 – 性的不安 – 性的不安 – は、性交経験の有無にかかわらず、すべての年齢の男性と女性に影響を与えるものです。
いくつかの場合、このタイプの不安は短命であり、新たな性的遭遇の後に短く現れることがあります。
しかし、他の人々は、そのために健康的な性生活を楽しむのが難しいかもしれませんし、より多くの規則性をもってこのような不安を経験するかもしれません。
しかし、どのように性的不安が現れていますか?まあ、セックスセラピストのクラウディア・シックス(Claudia Six)によれば、男性と女性の表情が違うのですが、ほとんどの場合、シートの間に存在することのいくつかの側面がパートナーにとって失望する恐れがあります。
女性の性行為の不安は、性別、性欲不振、オルガスムの難しさなどの問題を抱えている可能性があります。男性の場合、勃起困難、勃起困難、早すぎるなどの症状を抱えています。私はすべてのことを「性行為の不安」の傘下に置いている」
クラウディアシックス
性的不安を感じるのはなぜですか?ここでは、問題はもう少し複雑になりますが、単純化するために:私たちは、ベッドでどれだけうまくやっているのか、パートナー様に見えるかについては不安になる傾向があります。誰か。
いくつかのケースでは、性行為の不安は、おそらく性的暴力に関連する過去のトラウマ経験から生じています。それがあなたの状況なら、専門家の助言を求めることをためらってください。あなたが米国に拠点を置く場合、最初の電話は、強姦、虐待、近親相姦のナショナルネットワークのホットラインです。
しかし、性教育者のエイミー・ジョー・ゴダード(Amy Jo Goddard)が説明しているように、ほとんどの場合、この反応は、セックスと私たち自身の体の特定の側面と、私たち自身との関係に影響を及ぼす社会的期待によって考え出される方法によって調整されますセクシュアリティ
以下では、性的遭遇の前と中の両方で、これらの不確実性と心配の瞬間に取り組むためのヒントを紹介します。これにより、より幸せで健康的な性生活を楽しむことができます。
あなたの体を所有する
体のイメージは、しばしば健康な性生活を達成する上で重要な要素です。私たちの体がどのように見えるのか不安が感じられる場合、パートナーが私たちを魅力的と感じるかどうか心配するかもしれません。言うまでもなく、これはまったく楽しませるものではありません。
研究によると、かなりの数の男性と女性が身体イメージの問題を抱えているため、その特別な人物との間でシートがはじける時にあらゆる心配につながる可能性があることが指摘されています。
例えば、大学の女性の約3分の1が自分の体がどのように見えているかに不満を持ち、この自己意識がパートナーと一緒に寝るのに有害であることが判明した。
軍隊に入所した若い男性を研究した他の研究では、参加者の3分の1以上が勃起不全に至った自分の生殖器のイメージが乏しいことが分かった。
あなたの体が「スーパーモデルの品質」ではないことを心配している場合、何が意味するものであれ、何ができますか?セックスの教育者でエミリー・ナゴスキーの研究者によると、あなたの体の好きなものを積極的に認めて、あなたの肌に快適になるための措置を講じる必要があります。
彼女は次の行使を勧めます。 “あなたは鏡の前に立つように、あなたが許す限り裸に近いところに立っています。あなたはそこに見えるものを見て、あなたが好きなものはすべて書き留めます。
“そして、明日にもう一度やって、翌日に、次の日にもう一度やってください”ナゴスキーのキーは反復しているので、あなたの体に快適になり、ユニークな美しさを愛することができます。
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あなたの性行為不安に貢献している可能性のある別の障害は、あなたがこれを聞きたくないかもしれないが、単に適切な性教育の欠如に過ぎない。
これは必ずしもあなたがどこに行くのかまだ分かっていないことを意味するのではなく、性的遭遇の現実を完全には準備されていない可能性があります。現実は、誰もが異なった働きをしていて、必要性が異なるということです。
たぶんあなたは達成する – または喜びを与える技法について確信が持てません。あるいは、あなたは妊娠についての神話や、セックスの間にあなたの体がどのように反応すると思われているか聞いたことがあります。
または、あなたの欲求とニーズが「正常」ではないことを心配するかもしれません。
あなたがセックスについて全く心配しているなら、安心を得るために医療専門家に話す価値があるかもしれません。このトピックを探る本(または2つ)を読んだり、セックス教育者が率いるワークショップに参加したりする価値があります。
ゴダードが説明しているように、「成人の性教育も必要です。もしどこかでそれを学ばなければ、本当に望む充実した性生活をどうやって実現できますか?」
あなたが必要とする教育を受けるだけで、必要なリソースを手に入れられなかっただけです」
エイミー・ジョー・ゴダード
そのメモでは、自分の身体を探索するだけで、自分に喜びを与えることができれば、自己教育に役立つかもしれません。時間をかけて何があなたを変え、どのようにしてやるのが好きかを学びましょう。
残念ながら、オナニーは残念なことに恥知らずの、あるいは危険な行為として描かれているにもかかわらず、研究はそれが実際に私たちの体との関係やセクシュアリティを高めることができると説明しています。
あなたが楽しむものを表現する
あなたが楽しんでいることが分かれば、親密なパートナーと一緒にベッドにいるときにあなたのニーズを声に出して、あなたの頭の中で何が起こっているのかを説明することを学ぶことは非常に重要です。
あなたがこの人と一緒にそれを手に入れたいと思っている人を十分に信じているなら、何かがうまくいかないかどうかを教えてください。
あなたはまた、彼らが何かもっと何かをするように励ますことができます。
オープンなコミュニケーションは、オーガズムに長時間を費やしたり、覚醒し続けることができない、あるいは最初に興奮していないことを心配している場合には、最善の方法かもしれません。
去年発表された研究では、142人の夫婦と働き、自分の性欲と希望を自由に伝える親密なパートナーが、より健康的で充実した性生活を持つことを発見しました。
彼らの論文では、「性交渉をした女性がより頻繁にオルガスムに達した」と述べ、夫婦の性的ニーズについて公然と話すことは、男性と女性のより良い関係と性的満足につながっていると説明しています。
6人は、性的不安を経験している人は、「失望ではない」という意識を反映して取り入れるよう促し、「彼らの必要性の余地がある」と訴えている。彼女はまた、「ベッドで楽しい時間を過ごすために」みんなが「自分の声」を見つける必要があると説明しています。
「だから、成功のためにはどうしたらいい?」 6つの質問。 「紳士、「演技」を放棄してください。 「演奏する」は「観客を楽しませる」ことです。そして女性、あなたの体を知って、何があなたに喜びをもたらしますか?」
性的遭遇の後に望ましくない緊張を払拭するために、彼女は人々に “現時点で何が起こっているのかと言うと、ペンの口にペンの口を差し伸べるようアドバイスする。
そして、覚えておいてください:あなたがベッドに入っている人は本当にそこにいたいと思っています。一緒に過ごす時間を楽しみにしています。
だから、あなたのパートナーがあなたの存在と性別の必要性を認識し、あなたがお互いに安心してお互いに楽に過ごせるように、このつながりの瞬間を活用してください。