サウナの入浴は単にリラックスした娯楽以上のものです。新しい研究では、定期的なサウナの使用が高血圧を発症する男性のリスクをほぼ半分にすることができることが分かった。
高血圧、または高血圧は、動脈を流れる血液の力が高すぎると起こります。
疾病管理予防センター（CDC）によると、米国の約7500万人の成人が高血圧を抱えています。
これは心臓病や脳卒中の主要な危険因子であり、2014年には米国で41万人以上の人々が高血圧を主原因として死亡原因となっていました
健康的な食生活の後、定期的な運動をし、体重を管理することは、高血圧を予防または管理するのに役立つ戦略のほんの一部です。
新しい研究では、男性の場合、毎週サウナ風呂を追加することは、この潜在的に有害な状態のリスクを低下させるのに役立つかもしれないことを示唆している。
研究の共同著者、フランシスコZaccardi博士、東部フィンランド大学の医学部の、および同僚は最近、彼らの発見を報告しました。
サウナの入浴と血圧
Zaccardi博士らは、2015年に発表された研究では、サウナの定期的な使用と心血管死のリスクの低下を関連づけています。
新しい研究のために、研究者はサウナの使用による高血圧の低下が以前の結果の根底にあるメカニズムであるかどうかを判断しようとした。
彼らの発見に達するために、チームはクオピオ虚血性心疾患リスクファクター研究に関与した42歳から60歳の男性1,621人のデータを分析した。
中央値24.7年のフォローアップ期間中、チームは血圧が140/90ミリメートルを超えると定義された参加者の高血圧発症を監視した。
被験者のサウナの入浴習慣も評価され、サウナの使用頻度に基づいて週3回、毎週2〜3回、週に4〜7回の3つのグループに分けられた。
高血圧リスクが最大46％低下
経過観察中、合計251人の男性が高血圧を発症した。 1週間に1回のサウナ入浴をした男性と比較して、毎週2〜3回のセッションを行った男性は、高血圧発症リスクが24％低いことが分かった。
また、毎週4〜7回のサウナ・セッションを行った男性では、高血圧リスクが46％低下しました。
チームは、その発見の背後にある多くのメカニズムを示唆している。彼らは、サウナの入浴中に体温が上昇すると血管が拡張し、血流を増加させる可能性があることに気づいています。
さらに、定期的なサウナの使用は、血圧を改善することができる血管の内部を覆う組織である内皮の機能を改善できることを説明している。
サウナの使用が心血管機能にどのように影響するかを判断するためのさらなる研究が必要である一方で、Zaccardi博士とチームは、彼らの発見がある程度の洞察を提供すると信じています。
「定期的なサウナ入浴は、サウナ使用に伴う心血管リスクの低下の根底にあるメカニズムである高血圧リスクの低下と関連している」
