乾癬は、長期間にわたり、かゆみがあり、不快な皮膚状態であり、いくつかの点でストレスと関連しています。ストレスは乾癬の発作を誘発するだけでなく、乾癬で生きることは、人の全体的な精神的健康に有害な影響を及ぼすことがあります。
人が乾癬に罹患している場合、その免疫系により、多くの皮膚細胞が産生される。これらの細胞は、銀色の鱗屑で覆われた赤いパッチで築かれています。乾癬は体全体に炎症を引き起こすこともあります。
この記事では、乾癬とストレスとの関係を探り、乾癬患者のトリガーの管理方法について検討します。
ストレスはどのように乾癬を引き起こすのですか?
医師は、免疫系の問題は、乾癬の特徴である皮膚細胞の過剰な成長を引き起こすことを知っている。しかしながら、この免疫応答の根底にある原因はまだ理解されていない。
乾癬は長期的な症状であり、現在治癒はない。
心理的ストレスはフレアアップを引き起こす可能性があります。人が減少したストレスレベルを経験すると、その皮膚も同様に改善する傾向がある。
2013年のレビューによると、乾癬の成人の68%がストレスを受けた事件の後にフレアアップを経験しています。
科学者は、ストレスが乾癬を悪化させる理由を正確には知らないが、ストレスが炎症に及ぼす影響と関連していると考えている。
2014年の研究では、ストレス要因が炎症に関与する免疫系応答を増加させる可能性があると指摘しています。
これは、心理的ストレスを受けていることが体内の物理的な炎症を引き起こす可能性があることを意味します。次に、炎症の増加は、乾癬の症状を悪化させる可能性があります。
この2013年の研究はまた、ストレスに起因する炎症細胞の増加が乾癬の症状を悪化させることを示唆しています。
さらに、ある研究は、うつ病を有する女性が乾癬を発症するリスクが高いことを見出した。
研究者はまだうつ病と炎症の関係を探っているが、それらの関係は将来の乾癬治療に影響を与えるかもしれない。
乾癬トリガーを管理する方法
ストレスを避けることは必ずしも可能ではありませんが、多くのことが、人の身体や心に与える影響を減らすために行われます。
以下の活動は、乾癬の人に対するストレスの影響を軽減し、フレアアップの可能性を減らすのに役立ちます。
- 練習:ちょうど活発な散歩でさえエンドルフィンの放出を助けることができます。これらの幸福な化学物質は、ストレスを軽減し、健康感を促進するのに役立ちます。
- ヨガ、瞑想、マインドフルネス:これらの3つの活動すべては、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。ヨガは瞑想の物理的な形態であるため、特に有益です。これは、他の運動様式と同じようにエンドルフィンを放出するというストレス解消の利点が追加されていることを意味します。
- 太極拳:これはマインドフルさを取り入れたもう一つの身体運動です。それは、ストレスレベルを下げるのに役立つかもしれない、呼吸によって誘導されるゆっくりとした、意図的な動きを伴う。
- マッサージ:マッサージをすることで、ストレスや筋肉の緊張を和らげ、健康感を高めることができます。
喫煙や飲酒を避け、健康でバランスの取れた食事を食べることは、ストレス管理にも有益です。
しかし、時々、ライフスタイルの変化にもかかわらず、ストレスレベルを管理することは困難です。人が管理しにくいストレスを感じている場合は、医師が専門医に相談して助けてもらうかもしれません。
2016年の研究は、心理的介入への早期紹介アクセスが乾癬の管理を助ける重要な方法であるかもしれないことを示唆している。
乾癬および精神的健康
ストレスは乾癬の発赤を誘発し、発疹が人の精神的健康に有害な影響を及ぼす可能性があります。これは、ストレスや乾癬の悪循環を引き起こす可能性があります。
乾癬は、かゆみ、痛み、および不快感を引き起こす可能性のある長期間の症状です。また、目に見えて、人が見た目に不快感を感じたり不快に感じたりすることもあります。
身体的不快感と自己意識の複合効果は、人の精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。
2015年の研究では、慢性ストレスが乾癬患者の健康関連クオリティオブライフに重大な影響を及ぼすことが判明しました。
認知行動療法(CBT)は、状態の結果として精神的健康問題を経験している乾癬を患う人々を助けるのに有効であることが判明している。
見通し
乾癬は長期的な皮膚状態ですが、症状の管理に役立ついくつかの治療法があります。これらには、光線療法および局所薬が含まれる。
ストレスは、それが免疫系および炎症にどのように関連するかにより、乾癬のフレアアップの引き金となる。ストレスを管理するのに役立つ活動に携わることで、乾癬を患っている人がフレアアップを軽減するのに役立ちます。
ストレスなどのトリガーの影響を軽減する方法を理解することで、乾癬が人の生活に及ぼす可能性のある負の影響を軽減できます。医師からアドバイスを受けた乾癬治療計画に続いて、症状を抑えることもできます。
ある人が乾癬に罹っていて、不安や抑うつを経験している場合、医者に話すべきです。医師は、CBTまたは同様の治療法を提供する可能性のある専門医に紹介することができます。