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睡眠が悪いと記憶が失われ、忘れられます

カリフォルニア大学バークレー校の研究者らによる最近の研究によると、高齢者の睡眠不足は重大な記憶喪失および脳の悪化を引き起こす可能性がある。この研究は、睡眠不足と記憶喪失との関連性を確認する最初の研究である。

研究者らは、睡眠中に記憶を記憶する上で重要な役割を果たす重要な脳波が生成されることを見出した。脳波伝達は、海馬と呼ばれる脳の一部から前頭前野までの記憶であり、長期記憶が記憶されている脳の部分である。

成人の睡眠不足は、記憶が海馬にとどまって前頭前野に到達しない原因となる。これは、忘れてしまい、名前を思い出すのが困難になります。

心理学と神経科学の准教授であるUCバークレー睡眠研究者Matthew Walkerによると、

「私たちが発見したのは、脳の悪化、睡眠中断、記憶力の低下と、それに伴って潜在的に新しい治療法との関係を説明する機能不全の経路である」と付け加えた。

「私たちが若くても、脳が記憶して新しい事実や情報を保持するのに役立つ深い眠りを持っています。 「しかし、年を取るにつれて、睡眠の質が悪化し、夜のうちにその記憶が脳によって救われるのを防ぎます」
急速に動かない睡眠では、脳の中の前頭葉から波が発生します。脳のこの部分は老人の間で一般的に起こります。深い睡眠に入る能力を損なうため、記憶を保存することが不可欠です。

この知見は、将来の高齢者の記憶喪失の治療法の開発に非常に有望である。以前のドイツの研究では、電気刺激を用いて大人の睡眠を効果的に高めることができ、睡眠の改善は一晩の記憶に大きく役立った。

研究者らは、記憶の適切な保存を可能にし、全体的な覚醒を減少させる高齢者の間に睡眠を増強する方法があるかどうかを検討する予定である。

この研究の主著者UCバークレーの心理学のポスドクのブライス・マンダー(Bryce Mander)は、次のように述べています。「遅い睡眠を開始し、人生と記憶をより覚えておくことができますか?

高齢者の睡眠不足は記憶障害を引き起こす

この研究では、20代の若者18名と70代の高齢者15名の睡眠後の記憶量を評価することが必要であった。

被験者は寝る前に120単語セットでテストされ、脳波(EEG)マシンは睡眠中に脳活動を監視した。彼らが目を覚ましたとき、彼らは単語のペアでもう一度テストされましたが、今度は機能的かつ構造的な磁気共鳴イメージング(fMRI)スキャンを受けながらテストを受けました。

高齢者の深い睡眠の質は、若年者の75%であり、その結果、翌日の記憶は55%悪化しました。彼らは、前頭葉の劣化が損なわれた波活動と関連していることを示唆する証拠を見出した。

アメリカ睡眠医学アカデミーは、高齢者の睡眠に関連する困難と、睡眠の問題を発症するリスクが高齢化しているという最近の報告を発表しました。

Joseph Nordqvistによる執筆

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