気温は摂氏-80度で、私の上司と私は私たちの下着よりも少しました。以下、私はなぜこれを起こさせ、それがどのように感じたのかを説明します。奇妙な日だった。
私は最近、市場で最も珍しい治療法や治療法を見つけ出して試してみるように頼まれ、新しいプロジェクトを開始しました。
私は奇妙な、新しいものを試してみる機会に飛び乗り、すぐに健康と健康の不思議な下腹を調べ始めました。
私の研究の早い段階で、私は全身凍結療法（WBC）を経験しました。これは簡単に言えば、短く鋭い温度ショックです。零下の気温で部屋に立つと、理論が進むにつれて、無数の健康的な報酬を得ることができます。
これが奇妙なウェルネスの世界への私の最初の進出だったので、私の上司マリーは一緒にタグを付けるように頼んだ。セッションを組織している間、私は彼女を偶然にも凍結させるように予約しました。彼女は特に満足していませんでしたが、私は低体温に直面していないということはやや安心しました。そして、私たちの冒険が始まりました。
私が選んだクリニックは、イギリスのロンドンにある豪華な百貨店の4階にあります。私たちは店の壮大な、複雑な腸の中を歩いていくと、私たちは自分たちの間に誇りを持って刻まれた衣服と高価な服装について冗談を言って、私たちの忍び寄る感覚を隠そうとする失敗した試みを冗談を言いました。
私は、どのように-80℃の部屋に立って、あなたに何か良いことができるのでしょうか？それはちょうど危険な、少し愚かなように聞こえる。私の懸念を薄めるために、私はWBCを試した最初の人ではないことを思い出しました。
WBCのメリットは何ですか？
近年、WBCは、特にスポーツ選手の間ではかなりファッショナブルになっています。寒い気温はスポーツ傷害の治癒時間を改善すると考えられています。しかし、WBCの回復スピードを調査した研究はこれまでのところ決定的ではなかった。例えば、2014年に発表されたメタアナリシスは、
さらなる研究が可能になるまで、競技者は、地元のアイスパックや冷水浸漬などのより低廉な寒冷療法が、WBCに匹敵する生理学的および臨床的効果をもたらすことを認識し続けなければならない」
しかし、私たち皆が知っているように、WBCのような極端な治療は、彼らが提供する医療効果だけではありません。これらの事柄には強い経験的側面があります。それはあなたの腓腹筋の炎症を減らすことであるので、 “私が今日何をしたか”と同じくらいです。
WBCの実務家は、現金を最新の介入に吹き込むことを熱望しているより一般的な視聴者を掘り下げるため、あなたも気分が良くなると主張しています。
事実を見る
診療所のウェブサイトでは多数の健康強調表示が行われていますので、居住専門家の一人と話しました。理学療法士であるグレッグ・ミニス博士は、それぞれ順番に取り組んでいます。
まず、極端な寒さにさらされると、体の周りにポンプで運ばれるホルモンのカクテルをキックスタートさせて、原発的な「飛行」反応が誘発されます。その中には、エンドルフィンである「気分が良い」ホルモンエクササイズやセックスのような刺激的な経験の後に解放され、心は落ち着いていますが、幸福でポジティブです。
一方、アドレナリンは、身体の自然エネルギーレベルを向上させるだけでなく、明快さ、集中力、決断力を提供します。
ミネニス博士は、「寒さに対する身体曝露は自律神経系の変調を変えるが、私が読んだほとんどの研究では、凍結療法が副交感神経系を引き起こし、「飛行または戦い」反応を引き起こさないことが示された（交感神経系）[…]あなたは「極端な増強」を受けることはないが、おそらく副交感神経系を引き起こすことからの落ち着いた効果があるようだ。
もう一つの主張は、WBCが正しい体温を維持するために体が過剰に働くようにWBCがカロリーを燃やすということです。病院のウェブサイトによると、1回のセッションで800カロリーまで燃焼する可能性があります。正直に言えば、提供されるすべてのメリットのうち、これが私が最も効果的にできるものです。私は高い期待を持っていました。
しかし、Minnis博士は冷たい炎で私の希望を打ち砕いた。「体が冷たくなると、体を温めて体を温めて代謝率を上げることができ、治療が終わった後に持ち越され、体重を減らす効率的な方法ではないという証拠はない。 …]私は、1回のセッションで何カロリーが焼かれたかを示す学術論文を見つけることができませんでした。恥ずかしがり屋。体重を減らすためのショートカットはありません。
Minnis博士によると、WBCが炎症を軽減するのに役立つと主張しています。多くの研究が、WBC後に抗炎症応答を示した。残念ながら、私は利益を得られません。私は現在炎症していません。
冷蔵庫に入る
待合室では、私たちのセラピストが挨拶しました。彼女は東ヨーロッパやロシアのアクセントを持っていましたが、私はそれほど安心していました。私は彼女が極端な寒さで時間を過ごしたと思って、何かがうまくいかなかった場合に私たちを安全に保つ方法を知っていました。
彼女は利益の宣伝を走ったが、私は本当に聞いていなかった。私は心に1つの質問しか持っていませんでした。「私は死ぬだろうか？もちろん、私は少し静かに言いました。代わりに “誰もここで悪い経験をしたことはありますか？”と尋ねました。
しかし、私たちのバルトのガイドは、ブースを早めに出ることを頼んだ女性は一人しかいないことを私に保証しました。私は安心していた…ある程度まで。そこで、ラスベガスの凍結治療室で死亡した女性の物語を、私の心の後ろに押し込もうとしました。
私たちは安全服を着用しました。熱い靴と靴下、手袋の2つの層、耳を保護するヘッドバンド、ショートパンツ、マリーのスポーツブラ、そして気を邪魔する気道から気道を守る手術マスクです。
それはコート、帽子、熱レギンスなしでした。また、3分間の凍結に伴い、曲を選ぶこともできました。私は最後の食事をハングマンに直面する前に選んでいたような気がした。
私の上司と私は、私たちの下着（私たちのいずれにも不自然ではなかった）に引き剥がして、 “安全”な服装を着ていました。クライオチャンバーの温度計は、私たちが激しく踏み込んだときに-91℃と読み取った。私は飼い猫を絞らせなかった。
私たちは冷凍庫にいた。私たちの体の熱のおかげで気温が少し上昇し、それは気温が-80℃に上昇しました。後で、私たちは共に、ある程度のパニックを感じたことを認めました。寒いですが、それは比較的限られたスペースでもあり、濃い霧のために10センチも少ししか見ることができませんでした。
それは珍しく、特に楽しいことではありませんでした。私たちの内面的な声は、「静かなままで、普通に呼吸して、それは永遠に続くことはありません」と繰り返していました。
私の体が寒さに適応し、霧がはっきりし始めると、私はおそらく結局生き残ることに気付きました。私の周りに注意し始めました。私たちの腕の毛は小さな氷柱に変わり、寒い気分は特に腕の裏側に穿孔され、私の上司は私の反対側に立って外科用マスクで踊っていました。これは私がしばらくの間持っていた最も奇妙な日の1つでした。
それは部屋で寒かったが、我々はそれがもっと寒く感じると期待していた。つまり、-91℃はかなり寒いです。あなたにいくつかの視点を与えるために、今までアラスカで記録された最も寒い温度はわずか-62℃でした。
私たちの保護された部屋は、北米の雪の多いツンドラのようなものではありませんでした。ブースには風がなく、ほとんど水分がありませんでした。わずかな風と湿った空気があったとしても、私たちはかなり悪い時を過すでしょう。たとえば、1時間あたり20マイルの風では、-80℃の気温は-111℃のように感じます。
我々は冬に糖蜜のようにドラッグする時間を期待して、我々の歯を痛めつけましたが、それはしませんでした。チャンピオンズリーグの3分はほんの数秒のように見えましたが、感謝しています。
私はどんな利益を感じましたか？
私は過去10ヶ月間に悪い経験をしており、それが緩和されることを期待していました。そうではありませんでした。しかし、公平になるためには、筋肉痛の恩恵を見たい場合は、数週間または数ヶ月にわたって定期的にWBCを受けることをお勧めします。
奇妙なことに、1つの物理的な反応があった。私は本当にそれを利点としてラベルすることはできません。
人々は医療救済のためだけにWBCに耽溺しません。前に述べたように、それはまた、アドレナリンが燃やした幸福感を提供することになっています。
セッションの直後にはかなり気分が良くなりました。私たちはより軽く、ボールを少しでも感じました。我々は駅に戻って歩いてゆっくりと明るく感じました。
しかし、私たちは、プラセボの効果は強く浸透していることを思い出しました。どんな種類の介入も心理的および生理的に私たちに影響を与える可能性があります。また、介入の規模は、プラセボ効果の大きさを変える。
例えば、2つの不活性な丸剤を服用することは、1つを取ることよりも多い。プラセボピルの色でさえ違いがあります。 WBCがある種の感情的反応、身体反応、またはその両方を生み出すことがほぼ保証されているので、奇妙で浪費的な経験を積むこと。
言い換えれば、我々が感じた肯定的な感情は、プラセボ効果と、恐怖に直面して克服することから得られる一般的な話題に非常に簡単に分類できます。それはあなたがあなたのコースの最終試験を修了した試験場を離れるときに感じる喜びを思い出させました。
診療所の壮大な環境と豪華なインテリアもまた重要なことを期待する潜在的な理由を与えてくれました。
要約すると、私は誰にでもWBCを勧めます。それはすべての病気のための万能薬ではなく、奇妙で、挑戦的で、少し爽快です。もう一度やりますか？仕事が支払われた場合にのみ、私は就業時間内に行くことができます。しかし、スポーツ傷害やその他の状態については、私は医師の助言に従って、冷凍エンドウ豆を購入するかもしれません。
私がこれを包み込む前に、私はリクエストをしたいと思います：あなたのエンターテインメントのために私が受けたいと思う奇妙な治療法や奇妙な治療法が見つかったら、私はTwitterを介して私に連絡することを躊躇しないでください。
