ペパーミントは、ウォーターミントとスペアミントをブレンドして作られた芳香植物です。
それは、食品、化粧品、石けん、練り歯磨き、うがい薬、および他の製品に香料または芳香剤を添加するために使用され、いくつかの医薬用途を有し得る。
ペパーミント（）の葉は、茶の中で乾燥したものや新鮮なものを使用することができます。
もともとヨーロッパから来たペパーミントは、今日世界中で栽培されています。
この記事は、人気のある食品の健康上の利点に関する記事のコレクションの一部です。
ペパーミントについての事実
- ペパーミントは、ウォーターミントとスペアミントのハイブリッドです。
- それは、葉、カプセル、および油の形態で利用可能である。
- ペパーミントは、過敏性腸症候群（IBS）、吐き気、皮膚の状態、頭痛、風邪、インフルエンザの健康上の利点を示しています。
- それは医薬品と相互作用することができ、胃腸の問題を抱えている人には勧められません。
ペパーミントの形態
ペパーミントは、食品または茶として使用するための新鮮なまたは乾燥した葉からなることができる。ペパーミントエッセンシャルオイルは、チンキ、胸のこすり、クリームに使用されます。
それは嚥下のために腸溶コーティングされたカプセルに入れてもよい。これにより、ペパーミントが腸に入ることが可能になる。
ペパーミント精油は、蒸気蒸留によってペパーミント植物から抽出される濃縮油である。花が咲き始める前に、新鮮な植物または部分的に乾燥した植物全体が使用されます。
ペパーミントオイルの化学成分は次のとおりです。
- メントール（40.7％）
- メントン（23.4％）
- メンチルアセテート
- 1,8-シネオール
- リモネン
- ベータピネン
- β-カリオフィレン
他のエッセンシャルオイルと同様に、ペパーミントエッセンシャルオイルは経口で摂取すべきではなく、皮膚に塗布する前にキャリアオイルで希釈しなければなりません。
可能な健康上の利点
ペパーミントは、いくつかの条件のための一般的な伝統的な治療法です。
それは落ち着かせる効果があると考えられています。
これは、鼓腸、月経痛、下痢、悪心、うつ病関連の不安、筋肉と神経の痛み、風邪、消化不良、IBSの治療に使用されます。
消化不良
ペパーミントは、メリーランド大学メディカルセンター（UMM）によると、胃の筋肉を落ち着かせ、胆汁の流れを改善します。これは消化不良の人に適しています。
しかし、原因が異なる胃食道逆流症（GERD）の人々は使用しないでください。
過敏性腸症候群
科学的研究は、種々の形態のペパーミントが、過敏性腸症候群（IBS）の症状を治療するのに役立つことを示唆している。
これらには、
- 痛み
- 膨満
- 下痢
- ガス
British Medical Journal（BMJ）に掲載された2008年の研究は、ペパーミントがIBSの治療において鎮痙薬として有用であると結論付けた。
痙攣特性は、痙攣または不随意運動の強度および頻度を低下させる特性である。
いくつかの研究は、ペパーミントがIBSに関連する疼痛を軽減するのに役立つことを示唆している。
2013年に発表された研究では、ペパーミントはIBSによる下痢の患者の腹痛の治療に有用であることが分かった。
オーストラリアのアデレード大学のチームは、ペパーミントが結腸内の抗痛み経路を活性化し、消化管の炎症性疼痛を減少させると結論付けた。
皮膚の状態
ペパーミントオイルは、皮膚の刺激やかゆみを和らげ、赤みを軽減するために広く使用されています。ペパーミントのエッセンシャルオイルは、局所使用前、または皮膚への塗布前に、常に希釈する必要があります。
良いレシピはミネラルオイルやオリーブオイルのようなキャリアオイルの1オンスで、3〜5滴の精油を混ぜたものです。使用前に、アレルギー反応を除外するために少量の前腕を検査してください。
しかし、この使用を支持したり挑戦したりする科学的証拠の欠如がある。
頭痛および片頭痛
額に希釈ペパーミント油を塗布することは、緊張性頭痛の治療に有効であることが判明している。
記事では、平滑筋にリラックス効果を持ち、バリウム浣腸中に結腸痙攣を経験した人々のためにある程度の救済を提供すると説明しています。
著者らは、ペパーミントオイルの局所適用が緊張性頭痛の症状を和らげることができることを実証する2つの試験を引用している。そのうちの1人はペパーミントオイルが鎮痛のためにタイレノールまたはパラセタモールほど有効であることを発見した。
風邪やインフルエンザ
ペパーミントの主な化学成分であるメントールは効果的な鬱血除去剤です。鬱血除去剤は、鼻の腫脹した膜を収縮させ、呼吸を容易にする。
メンソールも去痰薬です。予定人は、肺から粘液を緩めて持ち上げます。看護師は咳をする人を助ける。
2015年にAmerican Chemical Societyによって発表された論文では、科学者は以下のことを結論づけました：
「その広範な抗菌特性に基づいて、オルバスは皮膚と気道の未合併感染症の治療に有用な薬剤となりうる」と語った。
R. Hamoud、F. Sporer、J. Reichling、＆M. Wink、Ruprecht Karls University医学部
オルバスは、ペパーミント油、ユーカリ油、およびカヤップ油を含む複雑な精油留出物からなる。これらの精油は吸入することを意図しています。
妊娠中の悪心および嘔吐
妊娠中に吐き気を経験した多くの妊婦は、ペパーミントをさまざまな形で使用することで恩恵を受けていると言います。しかし、研究は決定的ではなく、矛盾している。
ペパーミント油の有効性を様々な目的で検討しているクリグラーとショーダライは、「ペパーミント油は月経を引き起こすために使われており、妊娠中は避けるべきだ」と警告している。
イランのFatemeh Zahra Fertemeh Zahra Fertility and Infertility Health Research Centerの研究者は、ミントは妊娠中の吐き気や嘔吐に何の変化ももたらさなかったと結論づけました。
妊娠中の女性は何らかの理由でペパーミントを飲む前に医者に話すべきです。
化学療法による嘔吐の緩和
悪心および嘔吐、または嘔吐は、化学療法中の癌患者の一般的な副作用である。いくつかの研究は、ペパーミントが症状を緩和するのに役立つことを発見した。
「ペパーミント精油を吸入した患者の中で、最初の24時間で嘔吐イベントの強度と数が大幅に減少した」という研究結果が、プラセボと比較して発表されました。
著者らは、ペパーミントオイルは「患者の制吐剤治療に対して安全で効果的であり、費用効果が高い」と結論づけている。
慢性創傷の治療と治癒
本誌に掲載された研究は、バイオフィルムを殺して積極的に治癒を促進できる小さなカプセルに、ペパーミントとシナモンの抗菌性化合物をパッケージングする方法を科学者が発見したことを示唆しています。
研究者らは、ペパーミント油とその味と香りを担うシナモンの桂皮アルデヒドをシリカナノ粒子にパッケージングした。
マイクロカプセル処理は、1つの抗生物質耐性株を含む4つの異なるタイプの細菌に対して有効であった。また、創傷治癒において重要な細胞型である線維芽細胞の増殖を促進した。
リスクと予防措置
ペパーミントは他の多くのハーブと同様に、他のハーブ、サプリメント、薬物と相互作用することができます。ペパーミントはまた、いくつかの感受性の高い個体において副作用を引き起こすことがある。ペパーミントにアレルギー性である可能性があります。
すでに薬を受けている人は、ペパーミントを使用する前に医者に相談してください。
ペパーミントは幼児に使用しないでください。顔に適用すると、生命を脅かす呼吸の問題を引き起こす可能性があります。
以下の人にはおすすめできません：
- 糖尿病がある場合、低血糖または低血糖のリスクを高める可能性があるため
- 裂孔ヘルニアを有する。
- 胃食道逆流症（GERD）を有する
ペパーミントは以下を含むいくつかの薬物と相互作用するかもしれません：
- 臓器拒絶反応を予防するために移植レシピエントによって摂取されるシクロスポリン/
- Pepcid、Zantac、および胃酸を減少させる他の薬剤
- 血糖値を下げる糖尿病薬
- 高血圧のための薬物、または高血圧
- 肝臓で代謝される薬物
制酸剤と一緒に使用すべきではありません。これは、いくつかのペパーミントサプリメントがカプセルの形態にあるためです。患者が制酸薬を服用していて、胸やけのリスクが高ければ、そのコーティングが急速に破壊される可能性があります。
ペパーミントはまた、歯垢、帯状疱疹、尿路感染および口の炎症を含む他の状態の治療のための調製にも使用される。
Kligler博士らは、ペパーミントがIBSの症状の治療に安全で効果的であると思われ、緊張の頭痛を和らげることができると結論づけている。しかし、高用量は中毒につながる可能性があるため、過剰な使用を避けるようアドバイスしています。
その有効性や安全性を確認する科学的証拠はないが、メリーランド大学メディカルセンター（UMM）は、ペパーミントがいくつかの種類のウイルス、真菌、および細菌を殺す可能性があると指摘する。
