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膝蓋腱炎(ジャンパー膝):治療と回復

膝蓋腱炎は、膝蓋腱に影響を与える膝の損傷である。力を持ってジャンプして着陸するアスリートでは一般的です。

膝はいくつかの部分で構成されており、けがをすることがあります。膝の周りに痛みや痛みを感じる人は、休息して激しい運動を避けることをお勧めします。

進行中の膝の痛みや不快感について、医師または理学療法士に相談してください。

膝蓋腱炎とは何ですか?

人の脚の前に膝蓋骨の模型によって示された膝蓋腱を指し示す膝蓋腱炎。

膝蓋腱腱炎は、膝蓋腱が過度に激しくなったときに発生します。膝腱炎は、激しいジャンプや上陸の際に起こります。

この状態は、しばしばジャンパーの膝と呼ばれます。

膝蓋骨は膝蓋骨の医療用語であり、膝蓋腱は膝蓋骨を脛骨に連結する。

腱は強い組織でできており、筋肉を骨につなぎます。

人が腱に余分なストレスを加えると、小さな涙が組織に発生する可能性があります。これは炎症を引き起こすが、損傷はしばしば迅速に治癒する。しかし、反復した系統は、体がそれらを修復できるよりも速く涙を発生させる可能性がある。

膝蓋腱炎は徐々に発症する。腱がオーバーストレスを受けるたびに症状がより深刻になるので、各傷害後に膝を休めることが不可欠です。これは体の癒しの時間を与えます。

用語

膝蓋腱炎にはいくつかの名前があります:

  • 膝蓋腱炎
  • 膝蓋腱炎
  • 膝蓋腱腱症
  • ジャンパーニー

腱炎は、腱に繰り返し運動または老化を引き起こす漸進的損傷を表す。膝、手首、および肘には一般的です。

腱炎および腱炎は、腱の炎症を指す。炎症を起こした腱は稀に膝の痛みの原因になります。

研究により、膝蓋腱炎はより正確な用語であることが示唆されているが、膝蓋腱炎は依然として最も一般的に使用されている腱炎である。

原因

法廷でバスケットボールをする人々。

膝蓋腱炎は、通常、反復した活動が膝を徐々に傷つけるときに生じる。

バスケットボール選手など、頻繁に飛び降りをするアスリートに影響を与えることがよくあります。

膝蓋腱炎のリスクを高めることができる他の活動には、突然、より多くの運動をすること、またはコンクリートのような硬い表面で訓練することが含まれる。

この状態は、10代、20代、30代の人々の中で最も一般的です。

体重が増えると膝の負担が増えるため、背が高く重い人はリスクが高くなる可能性があります。

症状

膝蓋腱炎の主な症状は、膝のすぐ下の痛みと圧痛です。

痛みは通常運動後に始まり、運動を続けると不快感が増す可能性があります。ジャンプ、ランニング、ランディングは、痛みを悪化させる可能性があります。

人は、特に体のこの部分に圧力をかける練習中に、膝の弱さに気付き始める可能性があります。

脚がまっすぐである場合、触れたときに膝の下の領域が柔らかく感じることがあります。膝の周りの領域も、特に朝の最初のものは、タイトまたは堅い感じることができます。

膝蓋腱の大きな裂傷は重大な傷害であり、完全な裂傷は腱を膝蓋骨から分離する。人が裂ける音や飛び跳ねる音を聞くことがあり、重大な痛みを感じるでしょう。膝も腫れて傷つくことがあります。歩行が困難で、人が脚をまっすぐにできないことがあります。

診断

進行中の膝の痛みや不快感は無視してはいけません。膝蓋腱炎を早期に治療することで、迅速かつ完全な回復が保証されます。

医師または理学療法士は、症状、病歴および運動ルーチンについて質問した後、この状態を診断する。彼らはまた、人が自分の足を動かすか、まっすぐにするように求められるかもしれない検査を行います。医者は、腱がしばしば罹患側でより厚く感じられるので、膝の周りの領域を静かに押す。

医師は、重度の裂傷を検査し、膝蓋骨が正しい位置にあるかどうかを判定するために、磁気共鳴画像(MRI)またはX線を要求することもできる。

処理

膝の上の氷パック。

膝蓋腱炎の治療は、通常、痛みの軽減に焦点を当てています。患脚を休め、氷を適用し、市販の抗炎症薬を飲む必要があります。

更なる治療は、傷害、人の年齢、およびそれらの活動状態に依存する。小涙または部分涙は、しばしば、安静と穏やかな練習で治療することができます。

医師は、膝を真っ直ぐに保ち、腱を癒すのを助けるために膝のブレースを着用することを提案するかもしれません。

人は、3〜6週間ブレースを着用し、その重量を支えるために松葉杖を使用する必要があります。

物理療法は、腱が治癒するにつれて徐々に運動を回復させるのに役立ちます。理学療法士は、自宅で行うエクササイズやストレッチングを勧めているかもしれません。

完全な裂傷は、腱を膝蓋骨に再付着させるために手術を必要とすることがある。完全な回復には6ヶ月かかります。

防止

人が膝蓋腱炎から回復した後、将来の傷害を防ぐために措置を講じることができます。

ジャンプやハード着陸が一般的なスポーツをしている人は、最初に負傷しないように同じ手順を取ることができます。

膝蓋腱炎を予防するためのいくつかの方法には、

  • ウォーミングアップと運動前のストレッチ
  • 運動後の冷却および伸張
  • スポーツ時に膝をサポート
  • 脚の筋肉を強化し、膝を支える練習をする
  • コンクリートなどの非常に硬い表面上でのジャンプや着陸を避ける

見通し

膝蓋腱炎は徐々に進行することがありますので、必ずしも認識するのが容易ではありません。進行中の不快感や膝の痛みのある人は、診断のために医師に相談してください。

膝を休めて腕を張ると、腱を治癒する時間が与えられます。痛みが続く場合は、医師または理学療法士がさらなる治療オプションを推奨することができます。

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