それは週末です。あなたは家族や友人と質の高い時間を過ごしています。突然、仕事用電子メールの紛れもない音があなたの携帯電話から響きます。あなたは今それを読んでいますか？または、月曜日まで待つのですか？あなたが前者を選んだ場合は、あなたの幸せを危険にさらしているかもしれないと警告してください。
スイスのチューリッヒ大学の研究者は、仕事と個人的な生活の間に明確な隔たりを維持している人と比較して、仕事が自分の個人的な生活に浸透するように働く従業員が、感情的に疲れて、幸福感が低いことを発見しました。
残念ながら、これは一般的な問題である可能性があります。私たちのほとんどがワークライフバランスを達成することはできないようです。
ヒューマンリソースマネジメント学会の調査によれば、米国の従業員の約89％が仕事と生活のバランスを問題とみなしています。
勤務時間が長くなり、仕事の需要が増えても、これは驚くことではありません。しかし、新しい研究のハイライトとして、我々は注意する必要があります。私たちの仕事が私たちの個人的な生活の中に流れ込むことは、私たちの福利に重大な影響を与える可能性があります。
この発見は、研究者によって報告されているように、明らかに見えるかもしれませんが、新しい研究の興味深い点は、仕事と自由時間の間に線を引くことができないということを否定することです。一言で言えば、仕事の要求から自分たちが回復するのには時間がかかります。
約2,000人の従業員の勉強
チューリッヒ大学の疫学・疫学・予防研究所の共同研究者Ariane Wepferと共同研究者らは、ドイツ語圏の1,916名の従業員のデータを分析して結果を得ました。これらの従業員のうち、約50％が週40時間以上働いていました。
各従業員はオンライン調査に参加し、彼らは自分たちの仕事からどれだけ離れて仕事を分かち合っているかを評価しました。例えば、彼らは彼らが自由な時間に働くことを考えていたかどうか、そして彼らが週末にどのくらい頻繁に働いたかを聞いた。
また、趣味や趣味を楽しむために仕事から解放される時間が許されているかどうかも質問されました。この調査では、従業員の肉体的、精神的疲労感、仕事と生活のバランスが良いと感じたかどうかについての情報も収集されました。
回復時間が短くなって疲労につながります
調査結果によると、仕事と個人生活の間に線を引かない従業員は、仕事の要求から回復するのに役立つ趣味などの活動に参加する可能性は低いと示された。
結果として、これらの従業員は、仕事と個人的な生活の間に厳しい境界を置く人々と比較して、より大きな疲労を報告しました。
Wepfer氏は、「回復していないために疲れている」と報告しています。この回復活動の欠如は、自分の仕事を残りの人生に統合する人々が、幸福です。
研究者によれば、これらの調査結果は、従業員が良好なワーク・ライフ・バランスを保つためのポリシーを雇用者に提供することをさらに促すはずである。
Wepfer氏は次のように述べています。「組織の方針と文化は、従業員が自らの福利を損なわない方法で、仕事と非仕事の境界を管理するのに役立つよう調整する必要があります。 「結局のところ、損なわれた福利は生産性の低下と創造性の低下と引き合いに出ます」
ですから、次回の仕事ではあなたの個人的な生活に挑戦しようとします。あなたは、あなたの幸福を良い世界にするでしょう。
