心臓の上部の部屋は、通常、心臓の下部の部屋と規則正しく調和したリズムで鼓動する。心房細動では、心臓の上室がリズムから逸脱する可能性がある。
その結果、呼吸困難、衰弱、心臓の動悸、時には心雑音などの症状を引き起こす不規則な心調律が生じる。この状態はまた、上室に発症する血栓を引き起こし、卒中を引き起こす可能性がある。
心房細動（A-fib）治療は、人々が経験する症状に基づいて変化し得る。 A-fib治療に関する医師のアドバイスに従うことが重要ですが、自然療法で治療を補完することもできます。
自然療法
自然療法はしばしば広く研究されていませんが、A-fibの症状や影響を軽減するのに役立ついくつかの治療法や活動があります。
これらには、鍼灸、ヨガ、十分な睡眠を取ること、ストレスを軽減または最小化することなどがあります。
A-fibのトリガーには次のものがあります。
- 疲労
- 大気汚染
- カフェイン
- 店頭薬、処方箋薬、レクリエーション薬
鍼
中国の伝統的な医学的アプローチである鍼治療は、A-fibをコントロールする人の心拍数を心拍数に影響する可能性があるという。
鍼治療は、身体の特定の箇所に小さな針をかけてエネルギーの流れを促進させる方法です。鍼治療のポイントは、心臓リズムの問題をコントロールすることと関連していますが、より多くの研究がまだ必要です。
ヨガ
ヨガは、深呼吸、瞑想、および体の姿勢の練習です。 1つの研究によると、1時間、1週間、3日間の定期的なヨガの練習が、A-fibエピソードの量を減らすことが示されている。
ヨガがA-fibの発生率を低下させる正確な方法は分かっていませんが、ヨガは心臓を傷つけるストレスや炎症を軽減し、安静時の心拍数を低下させる可能性があることを示唆しています。
ハーブとサプリメント
A-fibおよびその症状を軽減すると報告されている天然ハーブの1つは、中国のハーブエキスであるWenxin Keli（WXKL）です。
著者らは、WXKLおよびその提案された効果に関する現在の研究の概説において、ハーブを摂取することは以下の効果を有することができることを見出した：
- A-fibの結果として起こりうる心臓への変化を減少させる
- 定期的なリズムの維持を改善する
- 定期的な心臓リズムを維持するためのベータ遮断薬ソタロールと同様の利点があります
- 胸部の緊張感、心悸亢進、睡眠障害などのA-fibに伴う症状を軽減する
しかし、研究者らは、WXKLの投与量に関する重要な研究や勧告はないことに留意した。
別の研究では、伝統的な中国薬（TCM）ハーブの効果を、A-fibの治療における処方薬と比較して調べた。
研究の終わりに、研究者は以下の結論を下しました：
- TCMユーザーは、非TCMユーザー（12.59％）と比較して、脳卒中リスク（1.93％）が低下しました。
- 65歳未満のTCMユーザーの方が脳卒中の減少効果が最も大きかった。
- 65歳以上の方は脳卒中のリスクが有意に減少しなかった。
しかし、ダンシェンと呼ばれる中国の薬草は、A-fibを持つ人々に処方することが多い血液シンナーであるワルファリンと有害に作用することがあることに注意することが重要です。
研究者は、この研究にはいくつかの制限があることに留意した。例えば、参加者のリスクに影響を与える可能性のある生活習慣要因のいずれも追跡しなかった。参加者は、研究者が認識していなかった他の漢方薬を使用している可能性もあります。
AFibの治療に役立つかもしれない他のハーブやサプリメントには次のものが含まれます：
- ヤマモモ（ベルベリス）
- シンコーナ
- サンザシ
- 母親
- オメガ-3脂肪酸
- シンソンンキンシン
避けるべき物質
生活習慣や特定の食べ物や飲み物を飲むと、潜在的にA-fibの発作が引き起こされる可能性があります。そのような習慣の1つは喫煙です。その他の例としては、
- 過度にアルコールを飲む：男性には1日2回以上のアルコール飲料を、女性には1日に1回以上の飲み物をしないでください。 65歳以上の人は、1日当たりアルコール飲料を1つしか持たないはずです。中等度から重度のアルコール飲料者は、非飲酒者よりA-fibを有する可能性が1.35倍高かった。
- 過剰量のカフェインを消費する。約400ミリグラムのカフェインは、毎日の大人の安全な上限です。これは、コーヒーの4つの淹れたてのカップとおおよそ同じです。
- デキストロモルファンやプロメタジン – コデイン咳止めシロップなどの覚せい剤を含む咳や風邪薬を飲む。
- 1週間に4皿以上の「暗い」魚を食べる。 1つの研究によると、サケ、イワシ、ブルーフィッシュ、サバ、イワシなど4皿以上のダークフィッシュを食べると、実際にA-fibのリスクが上昇する可能性があります。
一部の人々は、他の人よりも薬物や添加物に敏感です。特定の食べ物や飲み物を食べることで不規則な心調律の発生率が増加することに気づいた場合、医師に相談してください。
ライフスタイルのヒント
A-fibを有する多くの人々は、睡眠時無呼吸と呼ばれる状態を有する。最も一般的な形態は閉塞性睡眠時無呼吸であり、睡眠中に短時間呼吸を止める原因となる。
睡眠時無呼吸は、人が呼吸を停止したときに失われた酸素を補うために心臓がより一層働き始める必要があるため、心臓を弱める可能性があります。
人が睡眠時無呼吸を経験する可能性があることを示唆する症状には、
- 彼らはいびきを聞いている
- いびきや不規則な呼吸で夜に目を覚ます
- 過度の日中の眠気
これらの症状を訴える人は、医者または睡眠薬の専門家に相談してください。
健康的なライフスタイル全体は、心臓の健康を促進する傾向があります。その結果、人はA-fibの発生率が低下するか、症状が悪化するリスクを軽減する可能性があります。
健康に良い習慣の例としては、
- 果物、野菜、全粒粉で満たされた健康的な食事を食べる
- 定期的に運動する
- 必要に応じて、薬物療法と自然療法の両方によって高血圧を管理する
- アルコールやカフェインの過剰摂取を避ける
- A-fibに寄与したり悪化したりする長期的な状態を管理する
A-fibに寄与する長期的な症状には、高血圧、睡眠時無呼吸、甲状腺疾患、糖尿病、および慢性肺疾患が含まれる。
米国心臓協会によると、A-fibを患う人は、心臓病の病歴を持たない人よりも、脳卒中を発症する可能性が5倍高い。心臓の合併症を防ぐために働くことによって、人はA-fibで健康的な生活を送ることができます。
