胃炎は、人の胃の内壁に影響を与え、炎症を起こす状態です。胃炎のいくつかの症例は、家庭で簡単な治療法で治療することができます。
胃炎の発症の原因となる多くの要因があります。これらには、
- 過度のアルコール消費
- 長期間にわたり鎮痛薬を使用する
- 細菌
- 感染症
- 応力
胃炎の治療には治療が必要な場合がありますが、多くの人々は自宅で症状を管理することができます。
胃炎のための8つの最もよい家の救済
すべての救済策が誰にでも効くわけではないので、自分の場合に最適なものを見つける前に、いくつか試してみる必要があります。
1.抗炎症食に従う
胃炎とは、胃の内層の炎症を指すため、炎症を最小限にするのに役立つ食事を摂取することで、時間の経過とともに救済することができます。しかし、研究は、特定の食餌を摂取することが胃炎を引き起こすか、予防することを決定的に示していません。
食べ物の日記を保存することで、人々はどの食べ物が症状を引き起こすのかを特定することができます。彼らはその後、摂取量を減らすか、特定の食品を完全に避けることができます。
一般に炎症に寄与する食品は次のとおりです。
- 加工食品
- グルテン
- 酸性食品
- 乳製品
- 甘い食べ物
- スパイシーな食べ物
- アルコール
2.ニンニクエキスサプリメント
いくつかの研究は、ニンニク抽出物が胃炎の症状を軽減するのに役立つことを示唆している。生のニンニクを粉砕して食べることもできます。
人は生のニンニクの味が気に入らなければ、ニンニクを細かく刻み、ピーナッツバターのスプーンで食べるか、乾燥した日に包んでみることができます。ピーナッツバターの甘さや日付は、ガーリックの味を隠すのに役立ちます。
3.プロバイオティクスを試してみる
プロバイオティクスは消化を改善し、定期的な排便を促進するのに役立ちます。プロバイオティックサプリメントは、人の消化管に良い細菌を導入し、その拡散を止めるのに役立ちます。
プロバイオティクスを含む食品を食べると、胃炎の症状も改善する可能性があります。これらの食品には、
- ヨーグルト
- キムチ
- コンブチャ
- ザウアークラウト
- ケフィア
4.マヌカハニーで緑茶を飲む
1件の研究では、緑茶または紅茶を少なくとも1週間に1回飲むことが、消化管における有病率を有意に低下させることが示された。
マヌカハニーは、感染との戦いに役立つ抗菌性を持つので有益かもしれません。
温かい水だけで飲むと、胃を和らげ消化を助けることができる人もいます。
5.エッセンシャルオイルを使用する
レモングラスやレモンバーベナなどのエッセンシャルオイルは、実験室試験での抵抗性を高めるのに役立つことが判明しました。
消化器系にプラスの影響を及ぼすことができる他の油としては、ペパーミント、ショウガ、およびクローブが挙げられる。
エッセンシャルオイルは摂取すべきではなく、皮膚に塗布する場合は常にキャリアオイルで希釈してください。
人々は、胃炎を緩和するのに安全にそれらを使用する方法についてディフューザーで油を使用するか、または医者に相談したいかもしれません。
米国食品医薬品局（FDA）は精油や代替医療を規制していないことに注意することが重要です。
6.軽食を食べる
大量の炭水化物が多い食事を食べると、人の消化器系に負担をかけ、胃炎を悪化させる可能性があります。
1日のうちに定期的に小さな食事を食べることで、消化過程を楽にし、胃炎の症状を軽減するのに役立ちます。
7.喫煙や鎮痛剤の過剰使用を避ける
喫煙は人の胃の内張りに損傷を与え、また胃癌を発症するリスクを増大させる可能性があります。
アスピリンやイブプロフェンなどの市販されている鎮痛薬をあまりにも多く摂取すると、胃内面が損傷し、胃炎が悪化する可能性があります。
8.ストレスを軽減する
ストレスは胃炎の再燃を引き起こす可能性があるため、ストレスレベルを下げることは病状の管理を助ける重要な方法です。
ストレス管理技術には、
- マッサージ
- 瞑想
- ヨガ
- 呼吸練習
症状
不快ではあるが、胃炎は通常重篤な状態とは考えられない。
胃炎の症状には、
- 吐き気
- 嘔吐
- 胃のなごみや灼熱感
- わずかな量を食べた後に満腹感
防止
胃炎の原因は個人によって異なりますが、厄介な症状を避けるために人々が取ることができるいくつかのステップがあります。
胃炎予防の手順は次のとおりです。
- 既知のトリガー食品を避ける
- 禁煙
- ストレスの管理と削減
- アルコールを避ける
- 健康な体重を維持する
- 店頭の鎮痛剤の乱用を避ける
ホームの救済策は、多くの人々が胃炎を管理するのに役立ちます。しかし、症状が消えない場合は、医師に相談することが不可欠です。
医者を見に行くとき
胃炎の人々は、経験するなら医者に会うべきです：
- 1週間以上続く胃炎のフレアアップ
- 嘔吐の血
- 便の血液
医師は質問をしたり、検査をしたり、特定の検査を行うことができます。
胃炎のために処方される一般的な医薬品には、
- 酸生成を減少させるヒスタミン2（H2）遮断薬。処方箋と店頭品種の両方が利用可能です
- プロトンポンプ阻害剤（PPIs）は、酸の生産を減らす働きもあり、カウンターや処方箋の両方で入手できます
- 感染症の治療に使用される抗生物質
