古代と健康：笑いの科学

私たちはすべて笑います。ある人は他の人よりも笑いを浮かべているかもしれませんが、それは満場一致の人間の特質です。それは良い気分になり、人々を結びつけます。本当に、笑いは紹介が必要ないが、それは何のためですか？

私たちはジョークで笑います（ただし、すべてのジョークではありません）。私たちは、肉体的にも、緊張的にも、ストレスを感じても、理由なく、笑いをかけることができます。

私たちの笑い声は制御不能または狂乱的なこともあり、強制されたり、偽造されたり、意図的に延長されることもあります。

笑いは非常に普及しているので、科学者はほとんど無視することができません。それはすべての境界を横切る。地球上のあらゆる文化の人間は笑う。盲目で耳が聞こえず、誰かが笑い声を聞かず、笑い声も聞こえなかった赤ちゃんは、まだ笑います。

この奇妙な音と空気の追放が重要であるに違いない。

この記事では、笑いの起源と、私たちが楽しんでいるときに脳内で起こることを簡単に見ていきます。私たちはまた、笑いが病状を和らげる能力を持っているかどうかを調べるために科学文献を探し回ります。

親戚の笑い

笑いは、私たちが一番近いいとこ、つまり大きな類人猿と分かち合う特性です。これは、古代の発明が何千年も保持されていた可能性が高いことを意味します。進化が保存される大部分の事柄と同様に、それは有用でなければならない。

1つの奇妙ではあるが洞察的な研究では、多様な類人猿の種と人間の幼児をくすぐりました。その後、研究者は、生成された笑い声を比較した。興味深いことに、ボノボやチンパンジーなど、より密接に関連した種は、遠い親類（ゴリラやオランウータンなど）と比較して、人間と類似した音響データを持っていました。

著者が説明しているように、彼らのデータは「猿類と人間のよく確立された遺伝的関係」と一致している。

社会的な動物が進むにつれて、人間はかなり大きなグループに集まります。 1つの理論は、笑い（言葉と一緒に）がより効率的に絆を作るのを助けたということです。私たちの部族の一人ひとりを身体的にきれいにする必要はなく、私たちは耳を傾けて笑い声を立てて互いに笑い合うことができました。ボンズは、離れた場所や複数の選手と一緒に建てることができます。

この理論が水を保持するかどうかは証明することは困難ですが、笑いが人々をより近づけることは疑いありません。笑いは、関係を築くのに役立ち、サバンナのグループに住んでいると、結びつきは生と死の違いになります。

社会的な接着剤として働く笑い物のこの能力は、人間がなぜ偽造された、強制的な、または過度に長引いた笑いを識別するのがとても簡単であるのかを説明するのにも役立ちます。

いくつかのジョークは、私たちの完全な認知能力と横向き思考の量を必要とするかもしれませんが、笑っている行為は原始的なことです。

笑いの神経科学

笑い声のように複雑で多様で有意義な行動が脳の単一の領域に限定されているわけではないことは驚くことではありません。しかしながら、研究者は、関与する領域の範囲を理解する努力をしてきた。

この刊行物に掲載された1件の研究では、脳のどの領域が機能しているかを調べるためにMRIスキャンを使用しました。参加者を3つのグループに分けた：最初のグループは足の裏でくすぐり、笑いの許可を与えられ、2番目のグループはくすぐられたが、彼らの笑いを抑えるように指示され、最後のグループは自発的に笑われた。

最初のグループの脳では、本当に笑っていた参加者は、他の2つのグループと比較してより一貫して特定の領域が活性化されました。これらが：

視床下部 – 側頭視床下部 – 覚醒および摂食行動の促進、疼痛知覚、消化機能および血圧低下などの一連の過程に関与する
頭頂丘 – 触覚や温度などの感覚を部分的に担当する
扁桃体 – 記憶の処理、意思決定、感情反応に関与する
右小脳 – 視覚的注意、言語、および他人の状態を想像する上で重要です。

この研究では、笑いが防止されたときではなく、自発的かつ非自発的な笑い声の間に、腹膜灰白質の活性化も測定した。興味深いことん、坐骨神経痛の灰白質は、鎮痛において役割を果たすことが知られている。実際、この地域は、慢性疼痛の患者を治療する脳刺激インプラントの標的である。

笑いの間、腹側前頭前野の皮質の領域が活性化され、エンドルフィンを放出する。これは痛みを軽減し、陶酔感を増強することで有名である。

海馬や扁桃体の関与も注目に値する。これらは、辺縁系の一部であり、深部の感情、摂食、および他の生存に重要な役割の制御に関与する脳の古代の部分である。

薬としての笑い

哲学者バートランド・ラッセル（Bertrand Russell）は「笑いは最も安価で最も効果的な不思議薬です。笑いは普遍的な薬です」と述べています。長年にわたり、研究者は様々な病状に対してその能力を発揮してきました。

精神免疫学のような分野における最近の進歩は、心理学、神経活動、およびホルモン状態をゆっくりと編成している。心の肯定的なフレームは本当に私たちを物理的により良くします。心の中ですべてではありません。心理学は生理学を変更する。

笑いの治療効果を具体的に調べる研究はほとんどなく、文献にあるものは参加者のプールを利用する傾向があり、結論は暫定的です。しかし、それらの組み合わせの結果は興味深い読書をする。

以下は、笑いの潜在的な癒しの力を掘り下げた最近のいくつかの研究です。

慢性閉塞性肺疾患

慢性閉塞性肺疾患（COPD）、気道を閉塞して呼吸を困難にする漸進的な状態のグループの個人に対する笑いの利点を調査した研究では、

この調査には46人が参加し、そのすべてがアンケート、うつ病および不安のレベル、生活の質および最近の病気を評価するアンケートを完了しました。また、約半数の参加者が、笑い誘導研究を行いました。そこでは、好きな中立的なビデオの前後に肺機能、気分、呼吸困難（呼吸困難）が評価されました。

著者の結論は甘くて酸っぱい：

「COPD患者のユーモアセンスは、精神的機能の向上と生活の質の向上に結びついていますが、大声で笑っていると、過インフレを悪化させて肺機能が急速に悪化する可能性があります。

血管機能

うつ病や不安などの負の感情状態は、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。これはしっかりと確立されています。レイプパーソンは、否定的な感情が血管の問題に寄与できるとすれば、肯定的な感情が血管の健康を改善しなければならないと容易に結論づけることができる。これが本当にそうであるかどうかを調べるために発表された研究。

この研究では、17人の参加者に漫画映画またはドキュメンタリーのいずれかを示した。それぞれの人は、異なる日に両方の映画を見て、その結果を比較することができました。

彼らは、参加者がコメディを見ている間に心拍数と血圧の両方が有意に増加したが、ドキュメンタリーは見ていないことを発見した。

チームはまた、動脈の柔軟性と圧力上昇を耐える能力の尺度である頸動脈コンプライアンスを検討した。コンプライアンスのレベルが高いほど、より健康な動脈の徴候です。

結果は、コメディを見た後に頚動脈コンプライアンスが有意に増加し、24時間後にベースライン値に戻ることを示した。

ドキュメンタリーの期間中、コンプライアンスは一定のままだった。

研究は小規模で実施されたが、研究者らは次のように結論づけた。「これらの結果は、漫画映画によって誘発された愉快な笑いが血管機能に有益な影響をもたらすことを示唆している。

心臓血管の健康

日本で行われ、刊行された研究は、同様の質問で少し異なった見方をとった。

調査者は、毎日の笑いの頻度と心臓病や脳卒中のリスクとの間に関連性があるかどうかを知りたがっていました。彼らは、65歳以上の男女20,934人のデータを分析した。

高脂血症（高脂肪血圧）、高血圧、うつ病、体格指数（BMI）などのさまざまな要因を調整しても、その結果は明らかでした。

「笑ったことがない、あるいはほとんど笑ったことがない」個人は、毎日笑った人よりも心臓病のリスクが21％高い。同様に、ほとんど笑っていない人の脳卒中の有病率は、通常の馬食屋よりも60％高かった。

笑いヨガとうつ病

近年、笑いヨガが人気を博しています。簡単に言えば、それは呼吸訓練と笑いを強要することが必要です。この強制的な笑いは、彼らがどれほどばかげているかをグループが理解するにつれ、まもなく本物の笑いに変わります。

2012年に発表されたパイロット研究では、4人の参加者を対象に、4回にわたり10回の笑いヨガセッションの効果を評価しました。

彼らは、一定の健康状態のための危険因子と考えられる心拍変動（HRV） – 血圧、および各セッション前後の気分を測定した。研究の開始時および最終セッションの直後に、グループの長期不安およびうつ病も評価された。

著者らは結論づけた：

参加者は、笑いの介入後すぐに改善された即効気分（活力と親しみやすさ）とHRVを示し、笑いとコントロールの介入の両方が長期的な不安を改善するように見えた」

高齢者

2011年の雑誌には、「笑い療法がうつ病、認知症、睡眠に及ぼす影響」が2011年の雑誌に掲載されました。

合計109名が参加しました。おおよそ半分が笑い療法に登録され（1ヶ月間に4回のセッション）、他のものは対照として使用された。質問票を用いて、試験前後の一般的な精神的健康、うつ病、自己報告された身体的健康、睡眠の質を評価した。

「笑い療法は、高齢者のうつ病、不眠症、睡眠の質にプラスの効果をもたらす、有用で費用効果が高く、容易にアクセスできる介入であると考えられている」と結論づけた。

笑い声がそれに付随するか否かにかかわらず、保護軍場はまだ確認されているが、人間社会においてその重要性を否定することはない。医学としての笑い声に賛成する証拠は少ないが、データが流入するのを待つ間に自己投薬に害はない。