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あなたのパートナーをマッサージすることであなたの幸せを高め、ストレスを軽減することができます

マッサージをすることで身体的、精神的健康を向上させることができるということは秘密ではありません。しかし、新しい研究によると、あなたのパートナーにマッサージを与えることは同様に有益であるかもしれません。

[マッサージを受けている女性]

英国のノーサンブリア大学の研究者は、3週間のマッサージコースに従事しているカップルを研究することによって調査結果を得ました。

主任研究者のナラス・サユリ氏と同僚のマーク・モス氏は、コースが大きなメリットをもたらしたことを発見しました。マッサージの受け取りと受け取りの両方が、ストレスの軽減と各パートナーの幸福の改善につながった。

研究者は最近、イギリスで開催された英国心理学会の年次大会2017でその発見を発表した。

アメリカのマッサージ療法協会によると、米国の人々の少なくとも19%が、2015年7月から2016年7月までに少なくとも1回のマッサージを受けました。

これらの個人のうち約50%は、ウェルネスの改善や痛みやその他の病状の緩和に役立つマッサージを受けていると回答し、28%がストレスを軽減するためのマッサージを受けていると回答しました。

大人の大半は、大人の約62%がスパ、マッサージセラピストのオフィス、マッサージフランチャイズ、または理学療法士やカイロプラクティックのオフィスでマッサージを受けて、マッサージを行う専門家を求めています。

しかし、新しい研究では、カップルがマッサージのスキルを習得することで、同様の報酬を得ることができることを示唆しています。

「専門家からのマッサージを受けるメリットについては十分に文書化されていますが、この研究では、以前のトレーニングや経験がほとんどないカップルがどのように類似の結果を得ることができるかを示しています。

マッサージ ‘カップルの福利を向上させるためのシンプルで効果的な方法’

研究者は、3週間のマッサージコースで38人の成人、または19人のカップルを登録することによって、その発見に達しました。

コースの前に、コース終了時と終了後3週間で、参加者に身体的、感情的な幸福感、知覚されるストレスと対処、および関係満足感を報告するように求められました。

コース終了後、成人の74%が家でマッサージを続けた。

チームは、マッサージコースが知覚されたストレスと夫婦間の対処の大幅な減少に関連しており、コース終了後3週間この効果が持続することを発見しました。

さらに、このカップルは、マッサージの各セッションの後に身体的および精神的幸福の有意な改善を報告した。

重要なことに、研究者らは、パートナーがマッサージを受けたときだけでなく、マッサージを受けたときにも、これらの利点が明らかであることを発見しました。

カップルのマッサージとリレーションシップの満足度の間には結びつきが見られませんでしたが、カップルの関係満足度はすでに健全であったとチームは指摘しています。

全体として、マッサージコースは好評を博しました。この研究のカップルの91%は、他者との相互マッサージをお勧めすると述べた。

研究者によると、カップルは頻繁なマッサージの恩恵を受ける可能性が示唆されている。

「これらの知見は、マッサージが、カップルがお互いの愛情を示しながら、身体的および精神的健康を向上させるためのシンプルで効果的な方法であることを示しています。

マッサージは、費用対効果の高い快適な介入であり、治療の場面だけでなく、健康的なカップルの日常業務に容易に組み込むことができます。

ナイス・サユリ

脳の訓練がストレスと戦うためにどのように役立つかを学びましょう。

Honor Whiteman著

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