レモン、ハニー、アルコール：喉の痛みに最適ですか？

痛みを和らげるための最善の飲み物は何ですか？もっと重要なのは、それがアルコール、スパイス、レモン、ハニーのいずれであっても、私たちの家庭療法の選択肢の科学的根拠は何ですか？

数週間前、私たちは、冷たい飲み物や氷のポップが、毎年の寒さとインフルエンザの時期に私たちのほとんどがよく知っている喉の痛みを緩和するのに役立つことがわかった。

今、議論はもう一つの方向を向いています：酒、シナモンやショウガなどの香辛料とレモンと蜂蜜はどこに入っていますか？

私は最初にオフィススタッフの間で科学的調査を行い、飲み物の選択肢を強調し、続いて私たちの信念を支える科学的証拠を深く掘り下げました。

レモンとハニー – 私たちの “行く”治療

編集長の職員のなかには新鮮なレモン汁と蜂蜜を入れた自家製のホットドリンクが最も人気があり、62％が「ホットドリンク」を2番目とし、 31％を占めた。

レモンとハチミツに対する私たちの信念は、世代から世代に渡って伝えられた知識と、メディアでの報告に由来しています。

「レモンとハチミツの温水 – 私はどこかでそれを読んだと確信しています」「レモンからビタミンCを得ることに基づいた研究や事柄によって補強されていますが、 /蜂蜜の抗菌成分 “は、私の同僚が引用した例の2つに過ぎません。

レモンはビタミンCのレベルが高いため、飲み物として人気があります。一般的な寒さを治療するためにビタミンCを使用することへの関心は、1940年代にまでさかのぼりますが、その後行われたさまざまな臨床試験の結果が異なります。

以前の研究では、ビタミンCを摂取すると寒さがどれだけ長く続くのかが減ると報告されていましたが、現在のコンセンサスは一般集団では効果がないということです。

しかし、寒さが迫っているときにビタミンCの恩恵を受ける可能性がある個人のグループがあります。これらには、重度の運動、寒冷環境に曝された人、推奨レベル以下のビタミンCレベルの人々が含まれます。

しかし、それは喉の痛みを和らげるという証拠はありません。

ハチミツはその抗菌性が知られています。 1つの研究は、マヌカハニーがインフルエンザウイルス（インフルエンザの原因となる）の再現速度を低下させる効果があることを発見しました。

それは痛みになると、蜂蜜は扁桃切除の文脈でほとんど研究されており、研究は蜂蜜が効果的であることを示しています。ビンゴ。

他の研究では、一般的な風邪やインフルエンザに関連する咳を減らすための蜂蜜の有効性が検討されています。ここで、いくつかの臨床試験では、1歳以上の子供の夜間の咳や睡眠の質が少し改善しています。

だから、蜂蜜はおそらく痛みを助け、レモンは症状の回復を早めるのに役立つかもしれません。

喉の痛みを和らげるためにレモンと蜂蜜が優位に立っていた一方で、酒類が共同で2位を占め、31％の庶民が熱いまたは冷たいアルコール飲料で喉の痛みを和らげました。

その理由は、「アルコールは喉を消毒する」から「アルコールはまったく麻酔です」というものでした。

アルコールは風邪やインフルエンザの原因となるウイルスを殺す可能性があるという証拠がありますが、実際にアルコール性ハンドゲルやサニタイザー、またはアルコールを含むロゼンジの場合にのみ該当します。

アルコールには麻酔作用がありますが、喉の痛みを和らげるためにさまざまなアルコール依存症に起因するメリットについての科学的証拠はありません。純粋に推測です。

しかしながら、アルコールは血管拡張剤である。したがって、ウイルス性の風邪やインフルエンザの感染により寒さや痛みを感じている場合、アルコール飲料はあなたの頬にバラ色の色合いをもたらし、同時に暖かくぼやけて感じるのを助けます。

事務所調査の最後のカテゴリは、スパイスまたはドリンクを飲むことでした。

ジンジャーは、喉の痛みを和らげる効果的な方法として、私の同僚の23％が引用した。実際、ショウガは痛みを軽減することが示されています。

ある研究では、研究者らは、生姜がインフルエンザ感染、特に豚インフルエンザを引き起こすH1N1株を予防できるかどうかを調べるためにコンピュータモデリングを使用しました。チームは、ジンジャーの活性成分がウイルスがヒト細胞に感染するのを防ぐことを発見しました。

私たちのリストの最後の喉の覚醒剤はシナモンです。これはオフィスの8％が好んでいました。

「これはシナモンの性質を調べて試してみることに基づいています」と、この人気のあるスパイスを選ぶ理由の1つでした。

1つの研究によれば、シナモンに含まれる精油中に見られる成分は、インビトロおよびインビボでA型インフルエンザウイルスの増殖を阻害した。しかし、シナモンと喉の痛みを調べる特別な研究はありません。

事務所は、もちろん、一般人の実際のスナップショットを私たちに与えるには小さすぎます。しかし、2016年に発表された大規模な調査の結果のいくつかをはるかに離れているわけではありません。

この研究によると、99％の人々は、風邪をひいて来る試練と苦難を経験するときに、何らかの形の家庭救済手段を使用しています。

私たちのオフィス調査の結果と同様に、蜂蜜はリストの中ではっきりと好きであり、参加者の42％が救済を求めていました。

職員が好むすべての家庭救済の科学的根拠はかなりスリムであることを覚えておくことが重要ですが、どんな種類のホットドリンクも痛みに最も効果があることが示されています。

これまでイギリスのカーディフ大学のBiosciences SchoolのCommon Cold CentreのディレクターであるRon Eccles教授が私に説明するように、熱い飲み物、特に暑い甘い飲み物は喉の痛みや鎮静を助けます痛み。