乾癬を持つ人々は、しばしば、彼らの症状が太陽にもっと暴露される夏によくなる傾向にあることに気付く。太陽光は、乾癬が正しく使用されたときに有益であり得るので、これは偶然ではありません。
乾癬は、免疫系が多すぎる皮膚細胞を作る自己免疫状態である。
これらの細胞は、痛みを伴うかゆみを伴うプラークと呼ばれるパッチの皮膚の表面に蓄積する。多くの人々が、薬用クリーム、ステロイド、および免疫抑制剤を救済のために使う。
日光は、乾癬の再燃を助ける最も簡単な方法の1つかもしれませんが、乾癬や日光暴露に関するいくつかの誤解があります。この記事では、身体を日光にさらす際の注意と、日光暴露の恩恵を受けるための安全な方法について説明します。
どのように日光が乾癬に役立つのですか？
太陽は、紫外線（UV）線を放出し、これはUVAおよびUVB線のいずれかに分類される。これらのタイプの違いは、波のサイズにあります。研究は、紫外線が乾癬の症状を軽減するのに役立つ免疫抑制効果を有することを示唆している。
UVA線は320〜400ナノメートル（nm）の範囲にあり、皮膚の深部に到達することができます。 UVB線は280〜320nmの範囲にあり、皮膚の最上層にのみ到達する。
天然のUVA線はそれ自体では乾癬の症状を改善するのにあまり効果的ではありませんが、UVB線はそうです。
太陽からのUVB曝露は、乾癬の主な症状の1つである皮膚細胞の急速な成長を遅らせる可能性があります。これは、軽度から中等度の乾癬の人々の炎症を緩和し、スケールを減少させるのに役立ち得る。
日光には、皮膚を保護し、自然免疫を調節するビタミンDを体内に作り出すのに役立つという利点があります。ビタミンDは多くの食品に天然には存在しませんが、一部の乳製品には定期的に添加されています。
ある研究では、特に冬には太陽が露出しているときに、乾癬の人々にビタミンD欠乏症がよくみられることが明らかになりました。
ビタミンDは皮膚を保護し、皮膚の免疫応答のバランスをとるため、乾癬の人には十分な日光を当てることが不可欠です。皮膚科医はまた、乾癬の人々にビタミンDを含む局所クリームを使用することを推奨するかもしれない
光線療法とPUVA療法
光線療法は、乾癬の症状を緩和するのに役立つ紫外線を吸収する身体の過程です。この用語は、通常、皮膚科医のオフィスなどの制御された環境でのUV光暴露を表すために使用されます。
それ自身では、UVB線は、皮膚細胞の増殖速度を遅くするのに役立つので、乾癬を治療するためにより望ましい。
医師は、PUVA療法と呼ばれる併用療法を推奨する場合もあります。この治療中、人々はソラレンと呼ばれる薬を服用し、紫外線に暴露される前に体のUVA線に対する感受性を高めます。
PUVA療法は、中等度から重度の乾癬を有する人々に与えられる傾向があるが、乾癬が局所またはUVB治療に応答しない人々にも使用され得る。 PUVAは乾癬にとって非常に効果的な治療法であり、長期間使用して症状の回復を防ぐのに役立ちます。
日照から安全に利益を得る
人々が太陽光を注意深く利用するとき、それは乾癬治療のための有用なツールです。しかし、皮膚の損傷の可能性を減らすために、ゆっくりと開始することが不可欠です。
皮膚科医は、毎日日光を浴びる時間を制限することを推奨します。
たとえ全身太陽の露出が10分間であっても、身体は太陽の光を吸収し、太陽の損傷のリスクを軽減することができます。
体がこれを許容し、太陽が乾癬の症状を悪化させないならば、暴露は毎日30秒、最大30分増加する可能性があります。
皮膚科医や医師に直接働きかけることで、多くの人が肌を傷つけることなく太陽の恩恵を受けるために安全な時間を見つけることができます。
リスク
安全に使用されると、太陽光は乾癬には大いに役立ちます。しかし、太陽光が多すぎると、皮膚にさらに損傷を与えることがあります。
乾癬は、皮膚のメラニン濃度が低いため、日焼けのリスクが高い軽肌の方が多いです。疾病管理予防センター（CDC）によると、危険な皮膚がんのリスクも、軽度の皮膚がん患者でも高くなっています。
乾癬の人々は日光への過度の曝露を避け、日焼けから身を守るべきです。過剰暴露と日焼けは細胞の損傷を招き、乾癬の再燃を引き起こす可能性があります。
日焼け用ベッド
国立乾癬基盤センターは、乾癬の症状に日焼けベッドの使用を推奨していません。
光線療法ユニットとは異なり、日焼けベッドの波長は皮膚を損傷し、皮膚がんを発症するリスクを増加させる可能性があります。日焼けベッドは、UVB光より多くのUVA光を使用し、乾癬の症状を軽減する効果が低くなります。
取るべき注意
皮膚を日光に当てるときはいつでも特別な注意を払うことが常に重要です。乾癬を患っている人々が太陽の中に出くわす前に考慮すべきことはいくつかあります。
日焼け止め
良い日焼け止めを見つけることは、あらゆる種類の日光暴露の重要な部分です。広いスペクトルの日焼け止め剤は、UVAおよびUVB線の両方から保護するので、最も有益であり得る。
皮膚科医は、少なくとも30のサンプロテクションファクター（SPF）を有する日焼け止め剤を選択することを推奨するかもしれない。より高い数値は、UVB線によって引き起こされる日焼けからより多くの保護を提供する。
一部の人々はまた、暑い太陽の下で水泳や発汗中に自分の肌を保護するために耐水性日焼け止めを探します。
乾癬の人には、低刺激性の日焼け止めや敏感肌用の日焼け止めがあります。一般的な日焼け止めの化学物質によっては、皮膚を刺激したり、乾癬の発疹を引き起こすことがあります。
医薬品
いくつかの薬物、特に局所クリームおよび軟膏は、皮膚を光に対してより敏感にする可能性がある。これは、日焼けや皮膚の損傷のリスクを高める可能性があります。
特定の投薬や治療に伴うリスクについて医療従事者に尋ねることは重要です。
その他の予防措置
長袖のシャツ、帽子、ズボンを着用することで、太陽の下で多くの時間を過ごす際の曝露を減らすこともできます。また、目の周りの敏感な皮膚が太陽からの損傷を受けやすくなる可能性があるため、サングラスの着用にも役立ちます。
太陽が最も強いときに日陰を求めても、露出オーバーを避けることができます。木、傘、テントの陰影は、太陽の光線の一部を遮るのに役立ちます。また、日光は雪や水を反射し、皮膚に暴露する可能性があります。
取り除く
現在、乾癬の治癒はないので、治療は症状の軽減と管理に焦点を当てています。太陽とビタミンDによって提供される紫外線は、身体がそれらの光線から吸収すると、乾癬を患っている人にフレアアップしたときに有益です。
影響を受ける皮膚を日光にさらす際に注意を払うことで、症状の改善や悪化を防ぐことができます。
皮膚科医と直接協力して、多くの人々は日光または光線療法を使用して症状から救済することができます。
