なぜあなたが怒っているのか知る必要があるだけです

怒りは、軽度の怒りから怒りまで広範囲にわたる強烈かつ強力な感情です。ほとんどの場合、怒りは正常で健康的な感じです。

しかし、誰かがコントロールの喪失を引き起こす怒りを持っていると、それは破壊的であり、人生、関係、およびキャリアに問題を引き起こす可能性があります。

怒りの速い事実：

いつ怒りが問題になるのですか？

怒りは自然ですが、それはいくつかの個人にとっては問題になる可能性があります。過度の怒りに対処するには誰かが助けを必要とするかもしれないといういくつかの兆候があります。この場合、次の質問が役立ちます。

これらの質問のいずれかに「はい」と答えることは、怒った感情を支配するのを手助けできる専門家から支援を求めることが有益であることを意味します。これには、治療、サポートグループ、または怒り管理のテクニックが含まれます。

誰かが怒りの問題を抱えているという他の潜在的な兆候は、

要するに、怒りが自分の人生や他人の生活に悪影響を及ぼしていると個人が信じるなら、助けを求める価値があります。

怒りの管理の問題は、以下を含む他の感情的な症状と一緒に来ることもあります：

怒りは健康で共通の感情ですが、過度の怒りや攻撃的な怒りは、人生にいくつかの悪影響を及ぼすことがあります。

怒りは健康にも影響を及ぼします。それは神経系を刺激し、体全体に影響を与える可能性のあるホルモンや神経の変化を引き起こします。

時間が経つにつれて、これらの変化は、重篤な健康合併症のリスクを高める可能性があります。

怒りはまた、仕事を抑えたり、個人的な友情や人間関係を維持する能力に影響を与え、人生の問題を引き起こす可能性があります。

極端な怒りは、誰かを激怒させたり、怒りを激しく表現したりする場合、法的問題につながることさえあります。

ストレス、不安、抑うつ、怒りはしばしば関連している。ストレスと不安は怒りを引き起こす可能性があり、不安、うつ、ストレスをさらに強める可能性があります。これらの気持ちを管理する方法を学ぶことは、怒りを最小限に抑えるのにも役立ちます。

ストレスやストレスの多い状況に対処するために人々が採用できる多くの戦略があります：

ストレスの多い状況を特定し、それらを処理することを学ぶことは、怒りを減らし、強烈な反応を引き起こした可能性のあるトリガーに対する人の反応を軽減します。

うつ病と不安は通常、治療のためにセラピストを見ることで最もよく管理されます。これらの問題に適切に対処するには、しばしば投薬療法や話治療が必要です。ストレスと同様にうつ病や不安を軽減することで、怒りの反応を最小限に抑えることができます。

いくつかの基本的な戦略には、

怒りに苦労したり、怒りに対処する適切な方法を見つけている人々は、自分の医師にチェックインする必要があります。医師は、専門家への紹介を提供したり、これらの技術や他のテクニックを教え、強化するために、地域の怒り管理プログラムを推奨することさえできます。

怒りは正常な感情ですが、適切に表現されていないと、すぐに制御不能になります。しかし、これが起こる前に怒りに対処するための多くの戦略が用意されています。

しかし、最初の最も重要なステップは、怒りが問題であり、積極的に怒りをコントロールすることを認識することです。