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過度の注意:あなたが知る必要があること

過敏性警告は、危険を防ぐことを目的とした行動を伴って、敏感さを高めた状態です。しかし、その主な症状は何であり、どのように治療することができますか?

過敏性を経験している人が不快感を覚えるような行動を起こす可能性があるため、過食恐怖症に間違いがある可能性があります。ただし、これらの条件には違いがあります。

過敏性を理解することで、適切な種類のヘルプにアクセスして症状をよりよく管理できるようになります。この記事では、過敏性の兆候、原因、および治療法について説明します。

過敏性とは何ですか?

過敏性

過敏性を経験している人々は、環境や周囲の人々に異常に敏感です。

それは、それ自身の状態ではなく、外傷または根底にある精神的健康の問題によって引き起こされる行動の方法です。

誰かが過度の警戒を経験すると、彼らの潜在意識は絶えず危険を予期しています。結果として、彼らの感覚は高い警戒状態にあり、どんな危険にも気付くことができます。

彼らが見つけようとしている状況は次のようなものです。

  • 物理的な危険
  • 外傷事象の繰り返し
  • 関係に何か間違っている

この極度の敏感さは、徹底的に注意を払っている人々に、まるで周囲に脅威があるように感じ、行動します。

通常、彼らは実際の脅威に対応していません。むしろ、彼らの脳は、彼らの感覚から過度に分析され過度に反応している。

過度の警告は次の症状になります。

  • 心的外傷後ストレス障害(PTSD)
  • 不安
  • その他の精神的健康状態

超警戒対パラノイア

過敏性を経験しているときの人々の行動は、パラノイアに似ているように見えます。しかし、2つの精神状態の間には重要な違いがあります。

  • 妄想対警戒:パラノイアでは、人々は特定の人々や物事が彼らを得るために出ている特定の、真実でない信念を保持します。しかし、過敏性を経験している人々は、起こっている特定のことについての固定された信念を持っていません。彼らは妄想ではなく、ただの高い警告を発しています。
  • 今対未来:現実のパラノイアでは、人々は、誰かが今、現在、彼らに害を与えようとしているという妄想的な信念を持っています。過度の注意を払うと、将来悪いことを予期して人々は警戒しています。
  • 意識と洞察の欠如:パラノイアでは、人々は病気に苦しんでいることに気付かず、彼らの妄想が真実であると信じるかもしれません。過度の注意を払うと、人々はしばしば客観的な理由がなく、それでもなおリラックスするのが難しいという認識を持っています。

症状

過敏性のいくつかの身体的症状がありますが、ほとんどの症状は行動的です。過敏性を経験している人々の身体的な徴候や行動は、以下で解説されています。

身体的症状

拡張瞳孔

過敏性を経験しているすべての人が身体的兆候を示すわけではありませんが、

人々が身体的症状を示す場合、以下を含めることができます:

  • 拡張瞳孔
  • 非常に迅速に呼吸
  • 落ち着いていないようだ
  • 発汗
  • 急速な心拍を有する

行動徴候

過敏性を経験しているときの人の行動の仕方はさまざまです。しかし、頻繁に発生するいくつかの一般的な種類の動作があります。

過敏性を経験している人々は、

  • 周囲をチェックして会話に集中するのが難しい
  • 彼らが聞いたり、突然見ているものに容易に驚かされたり、ジャンプしたり、叫ぶ
  • 敵対的に見えるような方法で彼らの周りに起こっていることに過剰反応する
  • 圧倒的な混雑した環境や騒々しい環境を見つける
  • 彼らが武器を持っているかどうかを見るために人々を注意深く見てください
  • 状況を過度に分析し、自分たちよりも悪いと信じている
  • 肉体的にも関係においても、起こっている悪いことの可能性を過大評価する
  • 人々の声や表現に過度に敏感で、個人的に
  • 眠り込んだり眠ったりするのに困っている

合併症

過敏性が人々に行動する原因となるため、長期的な合併症が生じることがあります。これらには、

  • 強迫行動パターン
  • 肉体的精神的疲労
  • 関係の難しさ
  • 職場における問題
  • 社会的状況の回避

原因

過敏性警告は、危険から身体を保護する脳の方法です。そのため、軍で戦ったり、自宅で暴力を経験したりする人々は、正当な理由で過度の注意を払うことがあります。

しかし、実際の物理的な危険がない場合でも、過度の警戒は起こる可能性があります。これが起こるとき、それは精神的健康状態の結果である。

過敏性を引き起こす可能性のある精神的健康状態には、

PTSD

PTSDは、人々が外傷性または生命を脅かす事象を経験または見た後に発症することができる不安障害である。 PTSDを引き起こす可能性のあるイベントには、

  • 軍事戦闘
  • 愛する人の死
  • 性的暴行
  • 重大な事故
  • 長時間のいじめ

過敏性はPTSDの重要な特徴であり、人々は外傷を再生する恐れがあります。これは、彼らが再び起こっている外傷を予期して、常に警戒状態になる可能性があります。

不安

全般性不安障害(GAD)または社会的不安と診断された人々は、過度の覚醒を経験するかもしれない。これは、新しい状況や新しい人に会うときに起こる可能性が最も高いです。

しかし、不安が過敏性を引き起こすのか、不安障害が過度の危険な行動に起因するのかについては、いくつかの議論がある。ラットを対象に行われた2009年の研究では、過敏性状態では不安になりやすいことが分かりました。

過敏性が症状であるのか不安障害の原因であるのかを理解するためには、より多くの研究が必要です。

その他の精神的健康状態

過敏性は、他の精神的健康状態の人々にも起こることがあります。これらには、

  • 統合失調症
  • 強迫神経症
  • 双極性障害

トリガー

閉所恐怖症

それによって影響を受ける人々に危険な行動を引き起こす可能性のある共通のトリガーがあります。これらのトリガには、

  • 閉所恐怖症を感じる
  • 混雑した環境
  • 不確実な状況
  • 過去のトラウマのリマインダ
  • 議論と叫び
  • 批判または恥ずかしさ
  • 競合する需要または期待
  • 他者による混沌とした行動
  • 彼らが放棄されたかのように感じる
  • 感情や痛みを予期する
  • 感情的に苦しんでいる

処理

家庭内暴力や軍事戦闘のために過敏感を経験した場合の治療の第一歩は、危険な環境から人を守ることです。

精神的健康状態のために誰かが過度の注意を喚起した場合、次のような手助けをする可能性のある他の治療法:

  • セラピー:医師は、過敏性を引き起こしている精神的健康状態を治療するために、治療のために人々を参照することがあります。 PTSDの不安または曝露療法のための認知行動療法(CBT)を含む治療法。
  • 投薬:不安とPTSDは、β遮断薬、抗うつ薬、または抗不安薬で治療することができます。統合失調症または双極性障害は、抗精神病薬で治療することができる。

管理技術

処方されている場合は投薬を受け、参照された場合は治療に参加するだけでなく、人々は過敏性を管理するための他の方法を模索するかもしれません。

以下のテクニックが役立ちます:

  • リラクゼーション:深呼吸練習やヨガは、リラクゼーションを助け、不安を和らげ、人々が自分の症状をよく管理できるようにします。
  • エクササイズ:レギュラーはエンドルフィンを放出し、不安を軽減するのに役立ちます。
  • 思いやり:自分がどのように感じているのか、そしてその時を重視しているのかを知ることで、人々は危険な行動を監視して減らすのに役立ちます。
  • コミュニケーション:彼らが他の人にどのように感じているかを表現し、過度に反応した可能性のある時間についてのフィードバックを受け入れることは役に立ちます。
  • 客観性:客観的な証拠を探して、警戒する必要があるかどうかについて、人々が危険な行動を監視するのを助けるかもしれない。
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