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過覚醒:症状と治療

過食症は、外傷後ストレス障害を有する人々が経験する可能性がある一連の症状である。 hyperarousalの重要な兆候は何ですか?人々は症状をどのように管理できますか?

外傷後ストレス障害(PTSD)の経験を持つ人々のいくつかは、不安を高めています。これは、彼らの周りの世界の刺激や出来事に対して、より敏感で過度に反応する可能性があります。感受性のこのような状態を過活動亢進といいます。

この記事では、hyperarousalの症状と原因だけでなく、人がどのようにそれを管理できるかについても見ていきます。私たちはまた、人々が超臓器経験を経験した愛する人たちが自分の状態によく対処する方法を見ています。

超過手術の症状

過食症はPTSDの1つの症状です。超過作用を経験している人は:

過食症に苦しむ高齢者

  • 寝るか寝るのが難しいと感じる
  • 過敏感を感じ、すぐに気分を失う
  • 集中するのが難しい
  • 常に警戒している(過度の警戒感)
  • いつもよりも衝動的
  • 筋肉がいつもより緊張しているように感じる
  • 痛みをより簡単に感じる
  • 心臓がいつもより速く鼓動していると感じる
  • びっくりしてびっくりする
  • 通常よりも迅速に、またはより深く呼吸する
  • 外傷的な出来事についてのフラッシュバックがある

超過症候群の原因

超過手術の主な原因はPTSDです。それはあまり一般的ではないアルコール離脱によって引き起こされます。

PTSDは、外傷性イベントによってもたらされる精神的健康状態である。 PTSDを引き起こす可能性のある種類のイベントには、次のものがあります。

  • 強盗犯
  • 自動車事故
  • 性的暴力
  • 軍事経験
  • 児童虐待
  • 家庭内虐待
  • 火災
  • テロ攻撃
  • 自然災害

PTSDを発症するリスクを高めることができる他の多くのイベントがあります。しかし、外傷性イベントを経験した人は誰も、PTSDまたは過興奮を経験するわけではありません。

超過誤に対処する方法

hyperarousalおよび他のPTSD症状の症状を経験することは苦しいことがあります。人がこれらの症状を自分または他の人に気付いた場合、医師に話すことは良い考えです。

時には、超過激症を経験している人が、自己破壊的なやり方で行動することもあります。これには、無謀に運転したり、過度に飲むことが含まれます。彼らの安全性と他者の安全を確保することは、過活動亢進症に罹患した人々が治療を受けることが重要であることを意味する。

医師が推奨する治療法と並んで、超過手術を経験している人が試すことができる対処法がいくつかあります。 hyperarousalのさまざまな症状を管理するための戦略を以下に示します。

睡眠の困難

過度の覚醒を経験して睡眠困難な人は、

  • 通常の就寝時と起床時に固執する
  • 日中に運動する
  • 正午後にカフェインを避ける
  • ベッドの前に6時間以内にアルコールを摂らない
  • 昼間の昼寝を避ける
  • 30分以上寝ることができないときにリラックスするために起き上がり、眠気になると寝る
  • ベッドルームでテレビを見たりラップトップを使用するなど、画面の時間を短縮する
  • ベッドルームに静かな雰囲気を作り出します
  • 光と音を遮断するためにアイマスクと耳栓を着用
  • 寝る前に深呼吸をする
  • 思いやり、瞑想、またはヨガを実践する

怒り

過膨張症の人は気分をコントロールすることが難しいかもしれません。次の対処方法が役立ちます:

彼女の顔に単一の涙がある女性

  • 叫び声の代わりにリリースとして泣く
  • 激しい運動やダンスをする
  • 枕や他の何かを打ち抜く
  • 感情的な友人や家族と話す
  • 物事を書く
  • 表現力豊かなアートワークを作成する
  • 深呼吸を実践する
  • 思いやり、瞑想、またはヨガを実践する

トラブルの集中

過度の経験があり、集中が困難な人は、以下の戦略が役立つことがあります。

  • 睡眠の質を改善しようとする
  • 思いやりの練習を練習する
  • 自分の携帯電話などの気を散らしたり消したりする
  • 短期バーストで作業し、一度にこれらの期間を5分ずつ徐々に増やして集中力を向上させる
  • 一度に1つのタスクに集中する

衝動的な行動

衝動的に行動している過活動麻痺の人は、

  • 思いやりの練習を練習する
  • 衝動的または破壊的行動に代わる積極的な仕事や活動を見出す
  • 友人に話すか、メッセージを送る
  • 彼らがどのように感じているかについて書く
  • 衝動的行動の否定的結果を特定する
  • 深呼吸を実践する

超過手術で愛する人を助ける方法

超過手術で愛する人のためのサポート

超過誤を経験している愛する人を支援する一つの方法は、上記の対処の仕組みを彼らに知らせることです。

マインドフルネス、深呼吸、瞑想など、これらのことのいくつかを試みることをオファーすることも、彼らを助けるかもしれません。

hyperarousalに関連する行動に過剰反応しないことが重要です。非批判的、感情的なやり方で聞くためにそこにいることはまた助けることができる。

何よりも、超過誤を経験した愛する人を助ける最も重要な方法は、彼らが医者に話して、適切な診断を受けたことを確認することです。これにより、適切な治療へのアクセスが確保されます。

処理

人々が症状を管理するのを助けることができる超臓器手術には、さまざまな治療法があります。

  • 曝露療法:このタイプの治療は、PTSDを患っている人が、恐怖や不安を軽減するのに役立つ安全な環境での外傷的状況や記憶を経験するのに役立ちます。
  • 目の動きの減感と再処理(EMDR):これは曝露療法と一緒に機能し、人が特定の記憶に反応する方法を変える目の練習を含みます。
  • 認知行動療法(CBT):これは、PTSDに起因する否定的な思考パターンおよび行動に対処する実践的な方法を人に与える。

これらの治療法に加えて、医師は過振幅症および他のPTSD症状を管理するのに役立つ以下の薬物を処方することができる:

  • 抗うつ薬
  • 抗不安薬

見通し

PTSDは長期的な症状であり、過過症は一般的な症状です。しかし、過食症が日々の活動に及ぼす影響を軽減するために人々が使用できる対処法はたくさんあります。

PTSDは適切な治療法、薬物療法、および継続的なサポートによってうまく管理することができます。人が超過手術またはPTSDの症状を経験している場合、適切な診断および治療計画について医師に相談する必要があります。

同様に、過覚醒やPTSDを経験している可能性のある同僚、友人、または親戚に関心がある人は、医師と話したり、同行するように促すべきです。

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