首が曲がると、首が硬くなり、通常よりも移動が難しくなります。一部の人々は、首に何かが現れなければならないような気がすることを報告しています。
首には、一時的なものや慢性的なものがあります。痛みはしばしばありますが、慢性的な首や肩の痛みにつながる可能性があります。
この記事では、どのような治療オプションが利用可能であるかと同様に、首に捻挫を引き起こす原因について検討します。
症状
首に捻挫を起こす多くの人々にも首の痛みがあります。これは、しばしば軽度の筋肉傷害のために首に亀裂が生じるからです。
しかし、首の硬直や股関節を持つすべての人が痛みを抱くわけではありません。
首の股関節に関連する最も一般的な感覚には以下のものがあります：
- 首の硬直
- 人が首を特定の方向に動かすときのポップ感覚または音
- 首がポップする必要があるという気持ち
- 肩や上の胸のような首の近くの筋肉の硬さ
- 首を特定の方向に動かすのが難しい
- 首を回転させる感覚が非常に痛い
原因
頸部の骨折の一般的な原因は次のとおりです。
- 筋肉傷害または座ったり寝ることによる緊張
- 終日コンピュータに座っている
- 貧弱な姿勢
- ひずみ、捻挫、およびその他の軽傷
- 貧しい筋肉の柔軟性
- 筋力低下
- 筋肉のけいれん
- 典型的な自動車事故に関連した怪我
多くの場合、座り慣れた生活様式、コンピュータに座って長時間過ごしたり、運動が不十分で軽いけがをしたり、頸部が治癒するのを妨げることがあります。
症例の約15％において、首の硬直および痛みは、基礎をなす医学的問題によって引き起こされる。これらの原因には、
- ヘルニア化した椎間板で、脊柱の椎間板の一つが膨らんだり腫れたりすると起こります。
- 事故や落下による上脊椎の骨折。
- 脊柱管狭窄症は、しばしば変形性関節症のために脊柱管の狭窄である。
- 関節炎の一種である変形性関節症。
- 脊椎すべり症（spondylolisthesis）：脊椎の骨を別の骨の上に移動させる状態。
非常にまれなケースでは、生命を脅かす神経学的または血管の問題は、首に捻挫を引き起こす可能性があります。これらの問題は、追加の症状を引き起こし、救急医療を必要とする：
髄膜炎
髄膜炎は、脳および脊髄を保護する膜である髄膜の感染症である。症状はしばしば突然起こり、以下を含みます：
- 突然の高熱
- 混乱
- 意識の変化
- 重度の頭痛
- 手足の痛みやしびれ
- 嘔吐
- 光に対する感度
- 発疹
脳卒中または心臓発作
心臓発作や脳卒中は突然の首の硬直を引き起こし、できるだけ早く治療しなければ生命を脅かす可能性があります。首のこわれが発生した場合、緊急の治療を受けるべきです：
- 呼吸困難
- 胸の痛み
- 片方の腕の下での感覚の感覚
- 手足のしびれ
- 突然の激しい頭痛
- 混乱
- 激しい顎の痛み
- 衰弱またはめまい
頸動脈解離
頚部動脈解離はまれであり、首が動かされたときに起こります。首が超拡張されているためです。
頚部動脈解離を有する人は、首の硬直に加えて頭蓋骨の基部に鋭い痛みを感じることがある。多くの人々は突然、強烈な頭痛を経験することもあります。
脳または脊髄損傷
頭や背中に倒れたり、ぶつかったりすると、脳や脊髄、あるいはその両方が傷つく可能性があります。これらの傷害は、永久的な脳損傷または麻痺を引き起こす可能性のある医療緊急事態である。
直ちに医師に相談してください：
- 倒れたり頭に吹くと首がこわれたりする
- 麻痺
- 知覚の変化または思考の困難
- 発作
ホームの救済
頸部のけいれんの治療法は根本的な原因によって決まります。それが筋肉の堅さや軽度の傷害に起因する場合、家庭での治療はしばしば症状を緩和するのに十分です。
熱と氷
熱と氷は炎症を軽減し、頸部への血流を増加させ、傷害がより早く治癒するのを助けます。
熱と氷のパックを20分間隔で交互に試してください。 1つの治療が他の治療よりも多くを助ける場合は、引き続き作用するものを使用してください。
エクササイズとストレッチ
エクササイズとストレッチは、筋肉の衰弱、姿勢の悪さ、柔軟性の低下、筋肉のけいれんという最も一般的な首の硬さの原因と戦うため、非常に効果的です。
2015年の調査によると、4週間の首と肩を伸ばすルーチンは、勤務者の慢性的な筋肉の痛みや緊張と戦うことができます。 2016年の分析では、運動は鞭打ちの効果的な治療であることが確認された。
首の痛みを和らげるために、人は試すことができます：
- やさしいヨガやピラティス
- 肩を震わせたり、転がしたりする
- 穏やかに両側に頭を動かし、次に胸に向かって上下に動かします
人は痛みを悪化させる可能性があるので、首を伸ばしたり、過度に伸ばしたりしてはいけません。
机の上で長時間の作業が必要な場合は、1時間ごとに休憩を取ることも役立ちます。
昼休み中の活発な歩行は、首を含む一般的な硬直と戦うのに役立ちます。
薬
イブプロフェンなどの市販の抗炎症薬は、痛みの原因となる首の硬直を軽減するのに役立ちます。
炎症と戦う薬は、関節炎などの炎症状態に起因する硬直にも役立ちます。
ポジションの変更
首にしびれが頻繁にある人は、睡眠や座り方を変えることで恩恵を受ける可能性があります。
しっかりとした枕、人間工学に基づいた椅子、長いフライトやドライブのための首回りクッションに投資することで、将来の剛性を防ぐことができます。
代替治療
慢性頚部の硬直や痛みのある人は、鍼治療やマッサージ療法の助けを受けることがあります。家庭での治療が失敗した場合は、代替医学を試みる前に医師に相談してください。
医療
首には、変形性関節症のような根底にある病気が原因の場合は、最善の治療法を見つけるために医師と協力することが不可欠です。
医師は、理学療法、投薬、運動、ステロイド注射、手術など、幅広い治療法を推奨する場合があります。
人に髄膜炎がある場合は、抗生物質や病院での滞在が必要な場合があります。同様に、心臓発作、脳卒中、または動脈の壊れた人も入院を必要とします。彼らはおそらく、投薬、血栓の除去、手術、または血液シンナーを含む様々な追加治療も必要とするでしょう。
回復時間
ほとんどの人は、数時間から1日か2日以内に首のくびきから回復します。剛性が傷害または筋肉痛に起因する場合、回復に時間がかかることがあります。
首のしびれは、しばしばライフスタイルの要因に起因するので、戻ってくる可能性があります。したがって、将来起こる筋肉のこわがりや怪我を防ぐために、いくつかのライフスタイルを変えることが不可欠です。
大部分の人々は自宅で頸部の亀裂を治療することができますが、激しい痛みや他の症状を伴う頸部の痛みや数日間にわたり悪化すると、医師に診てもらうべきです。
より深刻な状態に関連する回復時間は、根本的な問題や、人の全体的な健康などの他の要因によって変わります。例えば、変形性関節症は管理可能であるが、長年にわたり連続的な治療が必要な場合がある。
見通し
首にはびこることがあります。特にこれまでに起こったことがない場合は、気をつけてください。しかし、ほとんどの人にとって、それは深刻な病状に関連していません。
少しのストレッチと少しの忍耐で、首の亀裂は消えるはずです。それが家庭の救済でなくならないならば、人は治療オプションについて医者に話すべきです。
