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十代の若者は60歳以上の身体活動をしています。

身体活動の欠如は、多くの重大な状態の危険因子です。大人も十代の若者も、それほど多くの運動をしないという事実は、あまり驚くべきことではないでしょう。しかし、新しい研究によると、状況はこれまでに信じられていたよりもはるかに心配かもしれません。

十代の若者の女の子

疾病管理予防センター(CDC)は、成人が週に少なくとも2.5時間の身体活動に従事することを推奨しています。

CDCはまた、大人5人に1人だけが、この多くの身体活動を得ると報告している。彼らが必要とする運動をしない人々は、早期に死ぬか、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、うつ病、およびいくつかの癌のような一連の重症疾患を発症する可能性が高くなります。

大人だけでは十分な運動ができないだけでなく、ティーンエイジャーはさらに悪いです。高校生10人に3人未満は、CDCと世界保健機関(WHO)の両方で推奨される運動のレベルである毎日の身体活動の最低60分を得る。

このジャーナルに掲載された新しい研究は、状況がこれまで考えられていたよりもはるかに厳しいかもしれないことを示唆している。ティーンエイジャーの身体活動のレベルは驚くほど低いという調査結果が出ています。

複数の年齢層にわたる身体活動の勉強

ボルティモアのジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公衆衛生学校の研究者チームは、いくつかの年齢層にわたる身体活動のレベルを調べることを決めました。さらに、研究は、日の異なる時間とそれに対応する活動レベル、および性別による運動パターンの違いを検討した。

この研究の上級著者は、ブルームバーグスクールの生物統計学科の助教授、Vadim Zipunnikovでした。

Zipunnikov教授らは、2003年〜2004年と2005年〜2006年に実施された国家健康栄養調査調査から得られたデータにアクセスして、合計12,529名の参加者を調査した。

参加者は、7日間連続して追跡装置を着用し、就寝時やシャワーを浴びたときにのみ装置を取り外した。

これらの装置は、参加者が座っていた期間、軽度または中程度から激しい身体活動に従事した期間を追跡した。

(6歳から11歳)、青年(12歳から19歳)、若年成人(20歳から29歳)、中年の成人(31歳から59歳)、高齢者(60歳から84歳の高齢者)が含まれます。

性別では、参加者の49%が男性で、51%が女性でした。

青少年は、物理的に非活動的である可能性が最も高く、高齢者ほど座っていない

全体として、男性は女性よりも身体的に活動的である傾向があり、特に高強度活動において優れていた。

しかし、中年以降、男性の身体活動レベルは女性と比較して急激に低下した。 60歳以上のグループでは、男性は肉体的に活動的でなく、座り易く、女性よりも軽度の身体活動が少なかった。

研究者は20歳の大人の1つだけの年齢層で身体活動レベルの急上昇を発見した。このグループの人々は早朝にもっと活発になる傾向がありました。

驚いたことに、この研究では、10代の若者が身体的に不活性であるリスクが最も高く、10代後半では、このグループは高齢者ほど運動が少ない可能性があることが判明しました。

この研究は、米国における幼児期の肥満率が高いことを考えると特に重要である。 CDCは、約1,270万人の米国の子どもとティーンエイジャーが肥満であると報告しています。

「青年期の終わりの活動レベルは驚くほど低く、19歳までは60歳に匹敵しました。学齢期の子供の場合、活動の主な窓口は午後2時から6時の間でした。たとえば、学校などで日常のスケジュールを変更して、身体活動を増やすのにどのように役立つのでしょうか?」

Vadim Zipunnikov教授

さらに、小児と青少年は、WHOの身体活動ガイドラインを満たしていないことが確認されています。

「身体活動を増やすことを目的としたキャンペーンの目標は、高強度の運動を増やすことに焦点を当てています」とZipunnikov教授は説明します。 「私たちの研究は、これらの努力が時間を考慮し、より低い強度の身体活動の増加と非活動の減少に焦点を当てるべきであることを示唆しています。

低い身体活動が膀胱および腎臓癌のリスクをどのように高めることができるかを学びます。

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