6つの坐骨神経痛が痛みを和らげるために伸びる

坐骨神経痛そのものは症状ではありませんが、背中、骨盤、および臀部の多くの潜在的な問題の非常に不快な症状です。

坐骨神経痛のある人は、しばしば、臀部を通って脚の後ろを通って痛みを経験する。しかし、それは背中に由来する必要はありません。骨盤や股関節の損傷、または坐骨神経への直接的な圧力によって引き起こされる可能性があります。

痛みは、坐骨神経痛を患っている人が立ったり、座ったり、眠ったりするのに苦労することがあるように、軽度または重度であり得る。痛みを緩和するのに役立つかもしれない多くのストレッチを含む坐骨神経痛の治療の範囲があります。

概要

坐骨神経は、背骨の両側の背中に生じる神経である。それは各脚を分岐させる前に、臀部を通って腰部まで走ります。

この神経は体内で最も長い神経であり、外側の足と足に感覚を与えます。

坐骨神経痛そのものは、けがや病気ではありません。その代わり、坐骨神経痛は、いくつかの問題の症状を指す。

坐骨神経痛は、臀部を通って脚の裏側、そして足首または足に通じる神経の痛みです。

坐骨神経痛を抱えている人には、痛みを激しい痛み、激しい痛み、灼熱感、または灼熱感として説明する人彼らは罹患した脚の衰弱を経験するかもしれない。咳などの突然の動きで痛みが悪化することがあります。

特定のストレッチは坐骨神経痛に関連する痛みを経験している人々のためにある程度の救済を提供するかもしれない。

事実、坐骨神経痛を持つほとんどの人がストレッチングが痛みを和らげるのに役立つと感じています。しかし、坐骨神経痛のある人は、さらなる怪我を避けるために坐骨神経痛を起こす前に医者に話すべきです。

医師または理学療法士は、人々が毎日これらのストレッチのいくつかを実行することを推奨するかもしれません：

坐骨神経痛の痛みを軽減するためにこれらのストレッチを行うには、以下の簡単な指示に従ってください：

これらの練習のいずれかが坐骨神経痛を悪化させる場合は、直ちに停止してください。これらの動きの間に伸びを感じるのは正常ですが、坐骨神経痛が増えるのは普通ではありません。

ストレッチングと同様に、坐骨神経痛の症状を経験する一部の人々は、痛みや不快感を和らげるために、他の家庭の救済策も試しています。

他の家庭の救済策には以下が含まれます：

1か月以上坐骨神経痛を経験する人は、医師の診察を受けるべきです。さらに、重度の坐骨神経痛を有する者は、できるだけ早く医療を受けるべきである。

坐骨神経痛は問題の症状であり、問題自体ではありません。したがって、それには多くの潜在的な原因があります。

個人の坐骨神経痛の治療法は、痛みの原因に大きく依存します。

坐骨神経痛のいくつかの一般的な原因は次のとおりです：

坐骨神経痛を予防することは必ずしも可能ではありません。しかし、いくつかのライフスタイルの変更は、坐骨神経痛を経験するリスクを大幅に軽減するのに役立ちます。

一般的に、定期的な運動と強いコアの構築は坐骨神経痛を予防するのに役立ちます。さらに、座って立っている間に良い姿勢を維持することは重要であり、貧弱な姿勢の人々よりも坐骨神経痛を発症しにくい可能性があります。