不安感やパニック発作は突然の恐怖感を強く感じ、それを経験した人はコントロールや迫り来る死を全滅させる恐れがあります。
攻撃は通常、警告なしで行われ、明らかな原因はありません。それは眠りから目を覚ますかもしれません。
この恐ろしい感情に加えて、不安発作には、鼓動する心臓、軽度の頭痛、胸の痛み、呼吸困難、および不合理な思考などの他の症状が伴う。
不安発作は、数分から1時間まで持続する可能性があります。
不安を感じるかもしれないほど恐ろしいほど、それは致命的ではありません。頻繁な不安攻撃を管理するアプローチは、潜在的な根本的な医学的原因の医学的評価から始まり、それに続く個別化された治療計画です。
不安攻撃に関する素早い事実
不安攻撃に関するいくつかの重要な点があります。詳細とサポート情報については、メインの記事を参照してください。
- 不安発作は、身体が何らかの感知された危険または脅威に比例して急激にアドレナリンの急増を経験したときに発症する
- 不安発作の原因を説明することはできません
- なぜ不安攻撃が起こるのか完全には理解されていないが、研究は遺伝的、生物学的、心理的および環境的要因の組み合わせにより、個人をパニック
- パニック障害を有する人々の50％および全般性不安障害（GAD）を有する患者の40％は、障害に近い親族を有する
- 扁桃体と呼ばれる脳の一部は、不安発作の病因に深く関わっている
- 不安発作は典型的には15〜30分続くが、残存効果はずっと長く持続する可能性がある
- 1回の不安発作を起こした人々は、その後の発作を起こす危険性がより高い
- 不安攻撃のパターンはありません。何人かは毎日持っているかもしれないが、他の人は年に数回しかいないかもしれない
- パニック障害は、攻撃が繰り返し発生し、より多くの攻撃を受けることに専念している場合です
- パニック発作は、恐怖の物体や状況の発生または想起によって具体的に誘発される他の不安障害で起こり得る。
症状
不安攻撃は、飛行や話しなどの特定のイベントによって引き起こされる状況がありますが、不安攻撃の大部分は明らかな理由がなく突然現れます。
それが誘発されるかどうかに関わらず、不安発作の主な症状は、激しい、不合理な恐怖の感情または差し迫った運命の感覚です。さらに、攻撃の時に次の症状の少なくとも4つが存在します。
不安発作の症状としては、
- パディング、レースハート
- 発汗
- 振る
- 息切れ
- 窒息感
- 胸の不快感
- 吐き気
- 目まい感や気持ち悪い
- 非現実感や乖離感
- うずきやしびれ
- 寒さや熱感
- 「狂った」という恐怖
- 死の恐れ。
原因
不安発作は、身体が何らかの感知された危険または脅威に比例していない、またはそれに比例していない突然のアドレナリンの急増を経験したときに起こります。
アドレナリンは、戦闘または飛行の反応に関与するホルモンであり、このホルモンの突然の放出は、身体が危険から逃げ出したり、物理的に危険に直面するのを準備します。
正常な状態では、恐怖が解消されるとすぐにアドレナリンのレベルは通常のレベルに戻ります。このアドレナリンの低下は、不安発作では起こらず、人は症状から完全に回復するまでに数時間かかることがあります。
不安障害の種類
いくつかの異なる分類された不安障害がある。それぞれには、特定の状況によって引き起こされる可能性があるさまざまなタイプの症状によってマークされています。
パニック障害（PD）は、将来の攻撃に対する絶望の恐怖を伴う反復（少なくとも2回）のパニック発作を伴う。パニック障害の患者は仕事を失い、旅行を辞退したり、自宅を出ることを拒否したり、不安の攻撃を引き起こすと思われるものを完全に避けたりする可能性があります。
一般化された不安障害（GAD）は、人生における実際のストレスまたは脅威のレベルに比例しない一定の心配状態です。
恐怖症は、広場恐怖症（広場や公共の場所への恐怖）、社会恐怖症（社会的な状況への恐怖）、閉所恐怖症（閉鎖恐怖）などの無能で不合理な物や状況に対する恐怖によって明らかになる。恐怖症を抱える大部分の大人は、その恐怖の非合理性を認識しており、その障害を明らかにするよりもむしろ激しい不安を強いられます。
強迫神経症（OCD）は、望ましくない繰り返しの思考（強迫観念）および行動（強迫）によって特徴付けられる状態である。 OCDの詳細をご覧ください。
外傷後ストレス障害（PTSD）は、人生を著しく損なう外傷性イベントに対する重度で持続的な感情反応である。 PTSDの詳細をご覧ください。
合併症
不安発作は他の健康状態を模倣する可能性があるため、これらの症状を経験している人にとって、根本的な医学的原因があるかどうかを判断するために、医療提供者が評価することが重要です。
不安発作で感じるような症状を引き起こす症状には、
- 心臓の問題
- 呼吸器の状態
- ホルモン異常。
特定の薬物乱用、カフェインおよびその他の覚せい剤は、不安発作時に感じるものと同様の症状を引き起こす可能性があります。
処理
不安の時々の攻撃は、継続的な治療や医療介入を必要としません。代わりに、個人が不安をどのように認識するか、そして自分の人生でそれを管理する方法を学ぶ必要があります。
ほとんどの不安障害を治療する標準的なアプローチは、注意力、認知行動療法（CBT）の組み合わせであり、不安の種類および重症度に応じて、抗うつ薬、ベンゾジアゼピン、ベータ遮断薬または非定型抗精神病薬などの薬物を使用することができる。
GADとPDの両方で一般的に見過ごされている側面は、ライフスタイルの変化です。研究によると、運動、瞑想、太極拳、ヨガのプラクティスは、プラセボより効果的であり、おそらく主流の薬物療法ほど効果的であることが証明されています。
さらに、健康的な食事を摂り、良い睡眠衛生を実践すれば、ストレス管理に役立ちます。
パニック発作をコントロールする方法の詳細をご覧ください。
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不安発作は、急激に始まり短期間続く激しい恐怖の自発的で明確なエピソードです。ほとんどの人は、自分の人生のどこかで経験したことがあります。生命を脅かすかもしれませんが、不安は有害ではなく、うまく管理することができます。
進行中の不安発作を起こしている人は、原因を特定し、将来の攻撃を管理し、予防するための最善の方法を学ぶために、医療提供者に目を向けるべきです。
状態の原因と治療についての詳細を含む不安の詳細については、不安情報ハブをご覧ください。
